1. 2024 年 7 月
工作中的正念可以减轻压力并促进幸福感。 简单的锻炼和日常活动如何帮助改善工作氛围并预防疾病？
工作压力大？ 不稀奇！ 根据 TK 2021 年的压力研究，德国几乎四分之一的人经常遇到这种情况。 但希望是存在的：工作中的正念有助于减轻压力并提高整体幸福感。 听起来好得令人难以置信？ 以下是有关如何将正念融入日常工作的事实和技巧。
什么是工作场所的正念？
正念不仅仅是一种趋势。 它最初来自佛教心理学，描述了当下有意识的、非判断性的体验。 博士。 神经科学家和正念专家 Britta Hölzel 向《MediSinn》解释道：重要的是到达此时此地，而无需不断思考下一个任务。 这听起来很简单，但在忙碌的日常工作生活中却是一个真正的挑战。
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#工作场所的正念改善心理健康的关键
2024-07-01 17:33:00
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