年轻人选择睡觉而不是深夜聚会

Z 世代和年轻的千禧一代正在跳过疯狂的夜晚，以赶上他们的 Z 世代。 根据 华尔街日报来自多个来源的数据表明，18 至 35 岁的人平均睡眠时间更长，就寝时间更早，他们更愿意早点睡觉，而不是和朋友一起熬夜。 RentCafe 对美国时间使用调查的分析发现，20 多岁的人的睡眠时间比 2010 年增加了 8%（从 8 小时 47 分钟增加到 9 小时 28 分钟）。

与此同时，报道指出，较早的就寝时间正在改变一些餐馆和酒吧的夜间计划。 Yelp 预订显示，人们用餐时间越来越早，下午 4 点至 6 点之间的座位请求从 2017 年的 19% 上升至 31%（下午 6 点之后的预订比例相应下降）。 人们越来越意识到睡眠对健康和保健的重要性，但不应将其视为包治百病的灵丹妙药。 事实上，马萨诸塞州总医院睡眠障碍临床研究项目的负责人约翰·温克尔曼（John Winkelman）很高兴睡眠的重要性得到越来越多的关注，但想知道我们是否应该冷静一点。

“人们对此变得有点神经质，”他说。 不要把这件事告诉达科塔·约翰逊，她可能是她这一代枕头欣赏的代言人。 这位 34 岁的女演员去年 12 月成为头条新闻，当时她说自己 争取14小时 每晚的睡眠时间，她称之为“生活中的第一要务”。 虽然她后来 往后走一点。 研究表明，充足的睡眠对青少年的心理健康至关重要，但他们还没有完全跟上这一趋势。 根据 公共广播公司疾病预防控制中心表示，70% 的美国青少年没有获得建议的 8 到 10 小时的睡眠时间。 （您的恒温器可能 扮演一个角色 更好的睡眠。）