当你与伴侣有一点不同意时如何支持他们 | 实际上

当您不同意伴侣所做的事情时，您如何支持他们？

这是我看的时候思考的一个问题 从未讲述过的最伟大的爱情故事，詹妮弗·洛佩兹今年早些时候发布的纪录片。 这部电影讲述了制作的幕后花絮 这就是我……现在：一个爱情故事，一张记录洛佩兹浪漫史以及她与现任丈夫本·阿弗莱克重聚的视觉专辑。

洛佩兹周围的人——从她的经纪人到前《婆婆婆》联合主演简·方达——都劝阻她不要追求这个昂贵的、自筹资金的激情项目。

“这感觉太像你在试图证明某件事，而不是仅仅生活在其中，”方达说。

阿弗莱克表达了他自己对他所启发的作品的疑虑。 （这部纪录片的标题来自这对夫妇的电子邮件和信件的书，这本书是阿弗莱克为洛佩兹编写的圣诞礼物，从未打算公开。）

“Jen 确实受到了这次经历的启发，这就是艺术家的工作方式。 我知道作为一名作家和导演，我当然会做这些事情，”他在影片中说道。 “但我一直觉得私人的事情是神圣和特别的。 因为，在某种程度上，它们是私人的。 所以这对我来说是一个调整。”

尽管如此，阿弗莱克在整部电影中都陪伴在洛佩兹身边。 他和她一起审阅剧本。 他和她一起在片场。 当她怀疑自己时，他安慰她。

即使你不同意你的伴侣，也要支持他们，这不仅仅是一线名人的专利。 例如，我的伴侣支持我做他不喜欢的事情 – 观看这部纪录片 – 走进另一个房间并戴上降噪耳机。

但如果你担心你的伴侣正在做一些特别危险的事情，或者在你看来，这是被误导的事情，你会怎么做？

我向夫妻治疗师寻求一些答案。

“有时，我们只需要把对方的需求放在第一位，”加州持证临床社会工作者和心理治疗师南希·卢姆 (Nancy Lumb) 说，她补充说，这不应以牺牲个人的安全或福祉为代价。

“当我与夫妻一起工作时，我称之为‘三个 C’，”Lumb 说。 “沟通、妥协和支持。”

沟通

提前解决您的疑虑

如果你的伴侣正在做一些你认为不是一个好主意的事情——比如在他们已经负担过重的情况下承担更多的工作，或者自筹资金拍摄一部价值 2000 万美元的电影——那么坦率很重要，B 珍妮特希布斯博士说，费城的执业婚姻和家庭治疗师。

她警告说，如果你让自己的担忧持续发酵，“你将会产生怨恨”。

希布斯建议仔细考虑您的担忧，并为您的伴侣清楚地标记它们。 诸如“我很关心你——你考虑过这一点吗？”之类的短语。 她说，“我担心的是我可能无法满足您的期望”可以有所帮助。

加州执业临床心理学家、夫妻和家庭心理学委员会认证的卡罗琳·达拉维博士表示，即使情绪高涨，尊重的沟通也是关键。 “用‘我’的陈述来表达感受和需求，积极倾听伴侣的观点，避免指责或批评语言”会有所帮助，她说。

反思你的信念

卢姆建议问问自己，你的担忧从何而来。

“我们对事情应该如何、什么对人们安全、或者人们将如何被感知有无意识的核心信念，”她说。

考虑一下您的疑虑是否来自对伴侣的担忧，或者伴侣的行为是否挑战了您无意识的信念和期望。

一旦你确定了这些信念，你就可以将它们传达给你的伴侣。 但请记住，他们可能有不同的感觉。

“我们不需要试图让别人改变，而是需要做好自己的工作，以适应那些结果不佳的事情，”她说。 “即使我们是情侣，我们也必须尊重那个人的自主权。”

妥协

确定您需要什么来支持您的合作伙伴

支持某人并不意味着完全放弃自己的需求。 事实上，希布斯说，人们必须考虑这些可能是什么。

例如，如果您的伴侣正在接受一项需要更多出差的新工作，请考虑一下减少见面次数会让您感觉更好。 是否安排每天的电话通话？ 更频繁的约会之夜？

“按照你的条件向他们提供帮助，”她说。 “清楚地了解如何让你们俩都对这个项目感到满意。”

请记住，关系并不总是 50/50

“婚姻很少是公平的，”希布斯说。 时机、个性、偏好和不断变化的需求都会导致一方有时不得不比另一方做出更多的牺牲。

希布斯说，这并不是一件坏事，只要双方都明白这种照顾从长远来看会得到回报。

“一段关系中存在着一种微妙且不断变化的给予和索取的平衡，”希布斯说。 “当事情不公平并且人们感到被剥削、利用或被视为理所当然时，这是一个说‘我们必须重新平衡事物’的机会。”

倡导：了解伴侣的梦想

最终，合作伙伴可以成为彼此最伟大的捍卫者。 但为了做到这一点，他们必须弄清楚他们作为个人和夫妻想要实现的目标。

根据夫妻治疗研究和培训机构戈特曼研究所的说法，研究表明，许多关系冲突来自“未实现的梦想”。

你可能无法直接帮助你的伴侣实现这些梦想，你自己也可能不会分享这个梦想。 但如果可能的话，你可以提供好奇心、同理心、情感支持和后勤支持。

在某些情况下，您只需要记住这与您无关（即使“它”是基于您的专辑、音乐电影和纪录片）。

“有时我们只需要在他们身边，暂时将自己排除在外，”朗姆说。