心脏专家给出夏季高温安全建议

罗宾·福斯特 HealthDay 记者

2024 年 7 月 5 日，星期五

当美国人准备迎接又一个酷热潮湿的夏天时，美国心脏协会 (AHA) 警告说，心脏病患者需要采取额外的预防措施来保护自己。

据美国疾病控制与预防中心统计，该国每年因极端高温直接导致1200多人死亡。

那么，气温飙升，人们该怎么办呢？

吴建议大家遵循以下防暑措施：

• 穿适合炎热天气的衣服：穿着轻便、浅色的衣服，面料要透气，比如棉质或新型防汗面料。戴上帽子和太阳镜。开始之前，先涂抹至少 SPF 15 的防水防晒霜，每两小时补涂一次

• 喝光：外出或锻炼前、中、后喝几杯水，保持水分充足。避免喝含咖啡因或酒精的饮料

• 定期休息：找到阴凉处或凉爽的地方，停下来几分钟，补充水分，然后再次出发

如果这些预防措施不起作用，那么了解何时可能会遇到过热的情况就很重要。

中暑症状：

如果您出现这些症状，请移至较凉爽的地方，停止锻炼，用冷水浇淋身体并补充水分。您可能需要就医。

中暑是一种医疗紧急情况：如果您出现以下症状，请拨打 9-1-1 并立即就医：

• 体温过高（103 华氏度或更高）

• 皮肤发热、发红、干燥或潮湿

• 脉搏快而有力

• 头痛、头晕和思维混乱

• 恶心

• 昏倒

在炎热天气中保持心脏健康的同时，找到在夏天保持活跃的方法仍然很重要。

将锻炼时间调整到清晨或傍晚会有所帮助。如果有些日子户外活动太多，可以去购物中心、健身房或社区娱乐中心锻炼身体。

更多信息

问题：在美国，每 4 例死亡中就有 1 例是心脏病导致的。查看答案

《哈佛健康》对炎热和心脏病有更多的介绍。

资料来源：美国心脏协会，新闻稿，2024 年 6 月 20 日

这对你意味着什么

随着夏季气温飙升，心脏病患者需要采取格外的预防措施来保护自己的健康。

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