您是否也觉得很难多吃水果和蔬菜呢？ 稍微浏览一下社交媒体会有帮助

社交媒体对你来说有多健康？ 最近的研究表明，这个问题的答案可能令人惊讶。 有时候，只需轻轻一推，你就能每天多吃一个苹果。

近年来，科学家们成功地削弱了我们对社交媒体的印象。 例如，据说社交媒体会让年轻人对自己不太满意，并宣扬虚假信息和妖魔化。 科学家们现在还揭示了社交媒体的积极影响：如果您关注正确的账户，就有可能采取更健康的生活方式。 英国科学家最近进行的一项研究表明了这一点 阿斯顿大学。 在这项研究中，科学家发现，借助社交媒体，参与者只用了两周就开始养成更健康的生活方式。 研究员杰森·托马斯对这项研究做出了贡献。 他解释说：“我们取得了很多有趣的结果。 结果表明，只需相对较少的努力即可获得重大收益——而且全部免费！” 该研究已发表在期刊上 数字健康。

Instagram
科学家们总共招募了 52 名参与者参与这项研究。 这些参与者被分为两组，每组 26 人。第一组被要求关注 Instagram 上关注健康饮食的社交媒体频道。 第二组被要求关注主要涉及室内设计的媒体渠道。 然后，所有参与者都被要求记录两周内每天的饮食量。 参与者的平均年龄为22岁。

实验结果中确实有很多有趣的发现。 例如，科学家发现第一组的参与者平均每天多吃 1.4 份水果。 不仅如此，他们吃的高能量零食（例如高热量能量棒或甜饮料）平均也减少了 0.8 倍。

线下与线上
这项研究的结果很重要，因为许多人发现很难吃足够的水果和蔬菜，研究人员渴望找到改变这种情况的方法。 社交媒体可以在这方面发挥作用的想法并不新鲜。 但之前的研究表明，如果你想让人们吃得更健康，非在线表达方式，尤其是线下表达方式（例如在食堂和咖啡馆悬挂海报）可能有用。 然而，新的研究现已发现证据表明，在线干预措施（虽然不是那么激烈而且免费）也能产生效果。 然而，托马斯强调，还需要更多的研究。 “我们未来的研究将重点关注所发现的好处实际上能持续多久。” 换句话说：关注“健康”社交媒体账户的人是否也能长期保持健康饮食。

科学家同事莉莉·霍金斯也为这项研究做出了贡献。 她总结道：“之前的研究已经证明，社交媒体上的社会规范会导致人们的饮食方式有所不同。 这项研究表明了这一理论最终如何转化为实践。 当然，我们现在也想知道如何在更大的群体中模仿这种效果。”