“我几乎一直都是一个人。 我年纪越大，我对这种情况改变的希望就越小”——《爱尔兰时报》

我三十多岁了，单身，很难交到和维持朋友。 更具体地说，我努力与男性或女性培养任何有意义的长期关系。 随着年龄的增长，我发现自己的孤独感变得更加深刻。 随着岁月的流逝，填补我生活中的空白的希望越来越渺茫。

我发现，虽然这些年来我认识了很多人，但这些人并不太关心我是谁，或者真的想了解我这个人。 我发现自己被视为只不过是一种短期娱乐形式，一旦我达到了我的目的，我常常会被无限期地遗忘。

我过去曾与咨询师、认知行为治疗师和我的全科医生讨论过这个问题，发现他们的回应/建议是相同的：“加入体育俱乐部和社团。” 在听取了这个建议并原则上同意它之后，我仍然发现自己几乎一直都是孤独的，即使是在被其他人包围的时候。 我年纪越大，我对这种情况改变的希望就越小。 当家庭变得比友谊更重要时尤其如此，我觉得我会发现自己会被更重要的事情进一步边缘化。

此外，我发现我在建立和培养友谊方面的挣扎对结识异性产生了负面影响。 我担心如果我最终建立了一段关系，我会过于依赖伴侣，最终会把他们视为某种情感拐杖，这可能会被视为危险信号。 再加上交朋友的挑战，让我几乎没有自尊或自信，也不知道如何解决我所处的困境。

所有这些导致我采取了几种不同的行为，这些行为当然不是好的应对机制，例如花钱买我不需要的东西，以填补空白。 而且还故意假装没有在街上看到我认识的人（因为感到痛苦），以及一阵阵抑郁，我不会与人交谈。

鉴于上述所有情况，我不确定这是否更多是一个普遍的生活态度问题，或者是否还有其他事情需要解决。

回答

你想要的是健康和美好的——真正的友谊和良好的、不粘人的关系，所以如果你想要充实的生活，这些目标就不能被放弃。

然而，你的声音确实充满怨恨，这不可避免地会对你生活中可能认识的人产生负面影响，并阻碍友谊的发展和维持。 孤独是人类的一种基本情感，它如此强烈的原因之一是为了迫使我们突破安全区，冒险与另一个人建立联系。 从相识到友谊需要一些脆弱性，通常我们会觉得对方值得这样做，即我们足够喜欢和信任他们，让他们了解我们真实的自我。

这意味着你必须喜欢那个人，有点钦佩他们，并希望更好地了解他们——你的生活中有属于这一类的人吗？

确实，如果我们在俱乐部或社团中与其他人共度时光，这可以带来社交的可能性，但导致更深层次联系的是有共同目标的地方，所以如果你参与与你的团队的竞争，或者如果你都是为了共同利益而志愿服务，自然应该有更深层次的联系。 最后这些选择的优点是，不应该有时间进行批判性思考，这可能会导致过早放弃或认为其他人不重视我们（除非我们有千里眼，否则我们真的不知道别人在想什么）。 加入一个团体或俱乐部，并坚持比你想象的更久的时间——如果你给予足够的时间，你会惊讶地发现自己与他人的联系有多么紧密。

[ ‘I think I would be happier as a single man, but despair at the thoughts of a messy separation’ ]

[ ‘Where and how does a man in his 50s meet new and interesting people?’ ]

你问是否存在需要解决的潜在问题，当然，这是有可能的。 给予这种认真关注的方法是参加团体分析心理治疗（www.igas.ie）。 这是在团体环境中进行的一种有效的个人治疗形式。 这种方法支持这样一种观点，即我们的许多信念和行为超出了我们的意识范围，并利用群体来促进洞察力并加深对人类关系本质的理解。

你已经忍受了足够的孤独，可以克服任何障碍来研究这个选择，并为自己提供最好的机会，让你的生活充实。