孤独的人更容易生病，也更早死去——也许是因为他们没有得到足够的感动。 像 Alexandra Überschaer 这样的服务提供商取代了许多人所缺失的服务。
我的肚子咕咕叫。 这表明我的迷走神经活跃。 我处于消化模式，深呼吸，脉搏缓慢，眼睛闭着。 亚历山德拉·乌伯斯查尔向我预测了这种咕噜声；她从她所有的客户那里都知道这一点。 她轻轻抚摸我的脸颊和头发。 我靠在她身上，她的头在我上方，床铺在两米高的床上，这张床占据了两居室公寓的大部分空间。 我看着我们刚刚进行采访的两把软垫椅子。 我们保持沉默，从外面就能听到汉堡-奥滕森主干道上的交通噪音。
六年来，亚历山德拉·乌伯斯查尔 (Alexandra Überschaer) 与三名同事一起，在一栋 20 世纪 50 年代的红色熟料砖公寓楼的二楼进行了拥抱练习。 这个职业的想法可以追溯到她过去。 20多年前，她接受了护士培训——她经常觉得她的病人需要一些她无法给予的东西：抚摸、爱抚、拥抱。 很久以后，当她接受多层次系统教练培训时，她开始在人格发展研讨会上担任助理，教授其他课程参与者。 “然后我把它们放在一起。”
客户遭受孤独、抑郁或遭受虐待的经历
她的客户男性多于女性，来自各个年龄段，从 20 岁出头到 80 多岁，原因多种多样。 她说，很多人都患有抑郁症。 对于女性来说，背后往往存在着虐待的问题。 “他们非常害怕被触摸，因此不会建立恋爱关系。” 早产儿通常在出生后的头几个月里“缺乏触摸”，并且终生都需要赶上他们的伴侣或孩子无法母乳喂养的情况。 “这种需求可以在拥抱疗法中得到很好的滋养。如果抱得非常亲密，他们就会退化。”
治疗室中的拥抱练习：只有在详细的对话之后，亚历山德拉·乌伯斯查尔还询问了“触摸传记”，身体接触才会发生。
© 伯恩哈德·阿尔布雷希特
尽管几乎没有人公开谈论过这个话题，但孤独对许多来访者来说起着重要作用。 “我觉得自己有点像这个词的助产士。” 当此人投降并允许自己被拘留时，就是提出问题的正确时机。 “然后我们可以在进一步讨论中一起找出有哪些出路。”
六分之一的 18 至 29 岁德国人感到孤独
孤独这个话题引导我进行了这种实践——因为我长期以来一直在研究这种感觉，这种缺乏人类亲密感的存在状态，并撰写了一系列文章。 联邦家庭事务部5月底发布的《2024年孤独晴雨表》最新数据显示，2020年以来，民众的孤独感水平有所下降，但总体仍高于2017年尤其是许多年龄段的年轻人，即使在新冠疫情正式结束一年多后，18 岁和 29 岁的人仍然感到非常孤独——六分之一的人受到影响。
当人们深入研究孤独感时，会发现孤独者缺乏接触的重要性几乎被完全忽视了。 这很难理解。 触觉对于我们的生存至关重要。 仅八周大时，胚胎就已经对触摸刺激做出反应。 当我们死后，触觉是我们最后剩下的东西。
体内有一种特殊的“抚摸神经网络”，可以进行轻柔的抚摸。
对于缓慢的抚摸，甚至还有一个独立的所谓 CT 神经通路网络贯穿全身；一些研究人员将其称为“抚摸神经网络”。 它们将数十亿个触摸感受器的信号传输到大脑，然后刺激“拥抱激素”催产素的产生和释放。 对内啡肽（一组内源性阿片制剂）的敏感性也会发生变化。 结果，压力荷尔蒙减少，呼吸和心跳减慢。 身体放松，我们感觉良好。
科学至少有间接证据表明，拥抱会影响你对孤独的个人态度。 就在几周前，德国和以色列的研究小组发表了一项研究，探讨催产素（作为鼻喷雾剂）对 78 名感到孤独的团体治疗参与者的影响。 结果：与仅含有盐水溶液而不是催产素的安慰剂组相比，催产素加强了与其他组成员的积极关系，并减少了强烈的孤独感。 参与这项研究的波恩大学医院的 Jana Liebertz 解释说，这一结果意味着患者可以在治疗开始时得到支持。 “观察到的催产素给药效果可以帮助受影响的人保持正轨并继续生活。”
医学上规定的拥抱疗法？
我敢在这里补充她没有说的话：对于此类群体的参与者来说，医学上规定的拥抱疗法当然也有帮助——只要他们甚至可以允许那么多的身体亲密接触。 还可以想象在诊所雇用经过专门培训的医疗按摩师，以满足患者对这种额外治疗的心理需求。
当然，亚历山德拉·乌伯斯查尔（Alexandra Überschaer）很清楚，仅靠触摸疗法无法治愈孤独。
她相信——相反——没有人会感到孤独，即使他们接受了很多抚慰的触摸。 并且：“另一方面，一个从未被触摸过的人会感到孤独，无论他们接受什么其他对抗孤独的干预措施。” 这些都是值得思考的句子。 例如，如果疗养院居民反复被专业触摸者拥抱，会对他们的健康和福祉产生什么后果？ 乌伯斯查尔在这样的家里有一位病重的客户，他每周四都会让她来，因为他可以自掏腰包支付费用。 也许在某些情况下值得考虑将其作为现金福利。 关于团结社区为需要护理的人和残疾人支付性工作者费用的持续激烈的讨论可能是多余的，因为拥抱疗法足以满足每个人对亲密亲密的内在需求。
无论如何，我经历的拥抱疗法与性无关。 这也是因为 Überschaer 是专业人士，知道如何防止性唤起的发生。 对于男性，应避免某些姿势，例如骨盆接触的姿势。 在她一次又一次组织的、现在在德国许多城市举办的“拥抱派对”上，她总是要在一开始就明确游戏规则：不能触摸私密部位，不允许手消失在身体下面。他人的 T 恤，即使他们可能允许这样做。 “他们在这样的聚会之后做什么当然是他们自己的事，”她说。 两名参与者最近结婚了，并在拥抱派对三个月后站在了祭坛上。
我自己与 Überschaer 的会谈预计只持续五分钟。 我只是想知道她的治疗感觉如何。 结果就等了半个小时。 事先的采访对我们俩都很重要，因为如果不先互相熟悉一点，就很难如此亲密。 在拥抱派对上，参与者在互相接触之前有几个小时的时间来相互了解。
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#拥抱疗法对抗孤独为什么身体接触如此治愈
2024-06-30 17:44:00
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