无需手术即可治疗近视：10 种阿育吠陀治疗近视的方法

许多医学专家建议采用 20-20-20 规则来对抗日益严重的近视流行病：每隔 20 分钟，休息 20 秒，看 20 英尺外的东西，可能会减缓近视的进展。

近视，俗称近视眼，在世界范围内越来越普遍，尤其是在儿童中。过去二十年，5至15岁城市儿童的近视患病率急剧上升。未来几年患病率将大幅上升，导致所有年龄组的近视患病率总体上升。

近视的风险

近视的风险不仅仅是视力受损。与正常眼睛相比，近视眼更容易发生视网膜脱离。例如， 视网膜脱离 近视度数超过 6.00 D 的眼睛与正常眼睛相比，其风险更高。近视度数越高，风险越大，严重者风险更高。

阿育吠陀解决方案

阿育吠陀针对各种健康状况（包括近视和其他眼部疾病）提供解决方案，滋养人体的体液并改善整体眼部健康。

1. 饮食中应包含有益眼睛健康的营养物质： 绿叶蔬菜、胡萝卜、富含维生素 C 的水果、维生素 E 和 Omega-3 脂肪酸有助于保持最佳的眼睛健康。
2. 塔尔帕纳疗法 包括用药用酥油或油滋养眼睛，以润滑眼睛，改善视力，缓解干燥和刺激。
3. Triphala 和 Amla 的食用量： 自然食用 Triphala 粉和 Amla 可以 帮助改善视力 并预防与眼睛相关的疾病。
4. Panchakarma 疗法： 排毒治疗可以清除身体（包括眼睛）中的毒素，促进视力清晰。
5. 适量糖摄入： 过量摄入糖与炎症有关，并可能加剧近视症状。

6. 尽量减少加工食品： 减少缺乏必需营养素的加工和精制食品的消费。
7. 保持水分： 水和滋养液可以防止眼睛干涩，避免加重近视症状。
8. 对待： 一种专注于烛光的瑜伽技巧 增强注意力和眼部聚焦 能力。
9. 内特拉·巴斯蒂： 温热的药油聚集在眼睛周围，滋养组织并改善视力。
10. 均衡膳食： 为了增强眼睛健康，请在饮食中加入健康的脂肪。

应对严重近视带来的视力挑战

20-20-20 法则：预防近视的有效方法

许多医学专家建议采用 20-20-20 规则来对抗日益严重的近视流行病：每隔 20 分钟，休息 20 秒，看 20 英尺外的东西，可能会减缓近视的进展。

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