智能手机改变了健身房的行为规范 – 《华盛顿邮报》

在那里工作的人有点担心：部分是因为他们失去了一些良好的举止，但最重要的是因为存在受伤的风险

使用后将配重放回原位。 在您正在使用的机器上放一条毛巾，或者至少在使用后清洁它们，尤其是当您出汗时。 不要不必要地占用您不再使用的机器。 与任何专门从事特定活动的场所一样，健身房也有通常不成文的行为规则：通常的想法是确保空间干净整洁，并避免以任何方式让在那里训练的其他人感到不舒服。 然而，在过去的十年里，智能手机逐渐融入日常生活，开始引发各种疑问：如果你想在健身房使用手机，什么才是最尊重的行为。

这是一个经常在网上进行的讨论，也是因为近年来将健身锻炼上传到 TikTok、Instagram 或 YouTube 的人数显着增加，但在这方面尚未制定新的共同行为准则。 这也是为什么在评论中你经常会发现，那些认为在健身房花太多时间玩手机的人很烦人的人和那些捍卫这样做的可能性的人之间的意见交换非常激烈。

在美国，各家健身房都试图至少部分地规范这一问题：有些健身房禁止在更衣室里拍照、录像或视频通话，另一些健身房则允许在器材室使用手机，但仅限于听音乐或录音。一个人的进步。 在意大利，该行业工作人员关心的并不是隐私问题——也因为目前美国健身房所接受的许多做法在我们国家仍然相当罕见——而是安全问题：在训练期间使用手机会增加安全性。分心并因此受伤的风险。

“我们当然必须让顾客明白他们必须注意，以防止他们伤害自己或他人。 经常发生这样的情况：有人在房间里走来走去，看着手机，却没有意识到自己正经过一个正在用杠铃深蹲的人。”米兰体育俱乐部莱昂纳多健身房的老板克劳迪娅·博雷利 (Claudia Borelli) 说道。 ISSA Europe 是一所培训私人教练的学校，她是该校的创始人之一。 禁止智能手机对她来说似乎是不可能的，但她认为“回馈社会”至关重要。 [i clienti] 意识到他们处于社会环境中，并且他们在那里开展需要时间的活动。 也许我们需要手机礼仪，无论健身房如何。”

然而，在健身房中智能手机的使用情况因人而异。 例如，许多人用它来听音乐：早在 2015 年 一个小工作室 已经证实，正确的播放列表可以帮助您享受原本会有点乏味的时刻，并保持高昂的动力。 因此，在训练时戴耳机这一事实有助于传达您不想被打扰的信息：例如，许多女性在健身房（不仅是）为了避免不必要的关注而采取这种行为，但这种行为据一些人称，这使得健身房成为比过去更难以社交的场所。

来自米兰的 30 岁男子文森佐 (Vincenzo) 已经在午休时间与男友一起训练了大约两年，他表示，几个月后，他们都决定将智能手机放在更衣室的大部分时间里。花在健身房里的时间，拿出来只是为了听跑步机上的音乐。 他注意到他在那里遇到的几乎所有人都戴着耳机，他说他非常理解这一点：“对我来说，去健身房很糟糕，即使当我出去时我感觉好多了。 因此，我发现对于那些需要消遣来打发时间的人来说，无论是听音乐还是在一项运动和另一项运动之间浏览 Tinder，这是非常可以理解的。”然而，他认识到耳机的广泛使用并不总是能让沟通变得容易必要时：“如果他们问我一些问题，他们经常含糊其辞，而我听不懂，如果我问一些问题，他们听不到我的声音，当然，用智能手机隔离自己会妨碍与他人互动的一些机会，但如果你。总是在同一时间去健身房，你会发现一些相同的面孔：在故意忽视彼此的过程中，我可以看到一种很好的理解。”

事实上，甚至在一项运动和另一项运动之间的休息时间看手机——也许是为了回复一些消息或查看社交网络——实际上也变得越来越普遍。 随之而来的是一些烦恼：2019年， 在一篇文章中 谁提出了一些关于“健身房里的智能手机礼仪”的建议， 华尔街日报 他建议在练习之间的休息时间永远不要站在机器上，或者至少确保没有其他人需要使用它。 如果有的话，建议交替使用这些机器总是一个好的做法，就像智能​​手机普及之前所做的那样。

在一系列练习之间的休息时间使用手机也是一种有可能损害训练本身成功率的行为。 关于这一主题的科学文献仍然相当稀少，也是因为对此类主题进行可靠且可复制的研究相当复杂，但近年来 一些研究已经发表 根据该理论，不断地将注意力从运动（从而从身体）转移到智能手机上会导致运动强度和精度降低，并增加失去平衡的风险。 其中两篇论文的作者 Michael Rebold 教授表示：“任何分散你注意力的事情，无论是发短信、换歌曲还是在应用程序中输入信息，都会分散你对表演的注意力，并可能增加你受伤的风险。”学习。

洛里斯·瓦莱里 (Loris Valeri) 已经做了 14 年的私人教练，经常在 Instagram 上发布练习以吸引新客户和赞助，他表示，根据他的经验，在训练期间使用智能手机对于那些非工作目的的人来说尤其有害。

“这极大地削弱了训练对一般用户的影响，因为他们的生活方式通常是久坐不动，每周去健身房两到三次，”他解释道。 «我们谈论的是那些与身体没有很强联系的人，他们即使在日常生活中也不太注意运动：他们是应该更集中精力进行锻炼以了解身体在做什么的人正在做什么以及它如何在太空中移动。 然而，那些为了工作而锻炼的人一旦再次开始锻炼，就会有不同的能力重新控制自己的身体。”瓦莱里说。

然而，另一方面，健身行业本身的发展方向往往使得在训练期间必须随身携带智能手机。 越来越多的健身房要求顾客下载一个特殊的应用程序来查阅总结要进行的锻炼的表格。 那么，在疫情期间，许多人也习惯了依赖远程私人教练或健身应用程序组织的训练计划，这些计划的个性化程度较低，因此 有点危险。 在所有这些情况下，仍然有机会查看手机以了解要进行哪些锻炼，因此在没有智能手机的情况下进行训练是不可想象的。

除此之外，还有健身房照片和视频的问题，越来越多的人出于各种各样的原因开始在网上发布这些照片和视频。 有些普通人喜欢偶尔在 Instagram 上发布自己进步的照片，告诉他们的朋友他们总是充满动力，或者吸引他们暗恋的女孩或男孩的注意。 其他人则制作自己进行特定练习的视频，以便能够观察自己的动作并确保自己做得正确。 但他们发布的照片​​中，除了他们自己之外，还很少出现他们常去的健身房的其他顾客。

– 另请阅读： TikTok 用户未经路人同意拍摄路人的问题

一个更复杂的问题，至少在尊重隐私和礼仪方面，是以在线发布工作内容的人为代表的，因此也是处理健身问题的影响者或内容创作者。 在意大利，这种现象相对有限，也是因为观看意大利语内容的用户数量不可避免地比观看英语内容的用户要少得多。 然而，在英语网络上，这是一个非常激烈和多方面的讨论。

例如，早在 2017 年，一位在 Snapchat 上颇受关注的洛杉矶模特因发布一张自己拍摄的照片而被判处三年缓刑后，就已经有很多人讨论需要重新考虑智能手机在健身房中的存在。偷偷地在健身房里。 他在健身房的更衣室里取笑一位正在洗澡的老妇人。 她并不是唯一一个这样的人：在 YouTube 和 TikTok 上，相对容易找到视频，几乎可以肯定是秘密拍摄的，展示了在训练中身材走样或没有吸引力的人，并取笑他们。

良好的隐私实践并不是社交网络评论部分不断讨论的唯一实践。 例如，三月份，一位私人教练和影响者在发布一段视频后受到严厉批评，在视频中她抱怨一名客户在试图拍摄她的锻炼时走过她的相机，这实际上迫使她从头开始制作视频。

许多人不喜欢必须躲避那些在镜子里制作自己视频的人，或者在任何情况下都必须改变自己的习惯以适应他人创建内容的愿望。 例如，在 Reddit 上，一位用户最近 他说 他经常光顾的健身房的一些顾客开始自愿走到一名正在录制锻炼视频的女孩的镜头前，因为她抱怨经常被打扰。 她当时分享的关于她的秘诀之一 华尔街日报 你的健身房礼仪是：“记住，即使你在打电话，你周围还有其他人。”

– 另请阅读： 智能手机是青少年的问题吗？

继续帖子