最容易发胖的食物。 塞尔班·达米安 (Şerban Damian) 博士：这是我们这个时代的疾病

营养师 Şerban Damian 博士向我们解释了哪种食物最容易发胖。 大多数时候这是很难避免的。

过量摄入糖可能是体重增加的一个主要因素。 糖，尤其是加工食品和饮料中添加的糖，会提供过量的热量，对健康产生负面影响。 吃太多糖会通过多种方式导致体重增加。

塞尔班·达米安 (Şerban Damian) 博士强调，糖是很难避免的，尤其是现在。

“这是我们这个时代的病：单糖、糖过量。我们在所有制剂和半制剂中发现糖，它们都含有添加糖。过度的精制过程导致食物在复杂和简单之间不平衡。碳水化合物。一个例子是面包白面粉与全麦面包。

最让我们发胖的食物 – 照片：Freepik@Ifthikar Alam

在全麦面包中，您会发现大量复合碳水化合物和纤维。 它是一种健康、健康的产品，热量不低，但很适合放在餐桌上，不像超精制、超加工的产品，几乎所有的营养成分都被去掉了，只有那些能快速给我们带来快乐的东西，那就是， DC MEDICAL 和 Spectacola 的 Beauty Pill 独家营养师 Şerban Damian 博士解释道：“味道令人愉快，但从营养的角度来看，这种食物会失去其品质并容易导致体重增加。”

过多的糖摄入会破坏荷尔蒙平衡并影响新陈代谢，增加脂肪沉积的风险。 添加糖含量高的食物可能含有很少或不含必需营养素，这可能会导致您消耗过多的热量而无法提供您所需的营养。

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2024-03-09 13:10:57