月经量大？探索 5 种有效家庭疗法，缓解症状并找到缓解方法 | 健康

月经过多是医学术语，指月经量过多，会严重影响日常生活。患有这种疾病的女性可能会因大血块而失去大量血液，如果这种情况持续一段时间，可能会导致贫血、疲劳、虚弱、呼吸困难、情绪波动和其他健康问题。由于月经过多可能表明存在严重的潜在健康问题，因此如果症状持续，建议咨询医疗保健专业人员。但是，一些家庭疗法可能有助于控制和缓解症状。 （另请阅读： 2024 年月经卫生日：不良的月经卫生习惯可能导致严重健康风险 ）

月经量过多（也称为月经过多）可能会带来挑战和困扰。（Pexels）{{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}} {{^userSubscribed}} {{/userSubscribed}}

古尔冈 Cloudnine 医院院长、妇产科医生 Nitika Sobti 博士向 HT Lifestyle 分享了五种可帮助缓解月经量过多不适的自然疗法。

1.富含铁的食物：

月经量过多会导致贫血和缺铁。日常饮食中多吃含铁量高的食物可以调节月经量。富含铁的食物包括杏子、葡萄干、鸡蛋、豆类、煮熟的菠菜、西兰花、坚果、干果、豆腐等。小麦胚芽和啤酒酵母也是铁的极佳来源。

2.草药疗法：

● 姜的抗炎和解痉作用广为人知。它可以减轻疼痛，减少月经期间的失血量。将一小块新鲜生姜磨碎，在水中浸泡五到十分钟，制成姜茶。将茶倒过滤网。在月经期间，每天喝两到三次这种茶。

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● 将一杯水与肉桂和芫荽籽一起煮沸，直至剩下半杯。加入少许糖，每日饮用两次。

● 一个简单的解决方法是服用一勺蜂蜜和一根藏红花。

● 将罗望子、蜂蜜和水制成糊状并食用可能会有益。罗望子中的抗氧化剂可降低胆固醇并治疗严重出血。

● 苹果醋 (ACV) 是一种广受欢迎的家庭疗法，可能对月经量过多有益。这种天然疗法能够净化身体、控制血流量并减少过多的月经量。为了减轻月经量过多和其他月经症状带来的不适，您只需将两汤匙苹果醋与水混合，每天饮用两到三次即可。

3.加热垫：

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下腹部加热垫或热水袋可用于缓解月经引起的疼痛和痉挛。热量可减轻疼痛，并可能通过增加血流量和放松子宫肌肉来减少过度出血。您也可以洗温水澡；它也可以提供类似的好处。

4.冥想：

焦虑会使月经症状恶化。您可以通过冥想练习来放松身心并减轻压力。渐进式肌肉放松和深呼吸技巧等方法可能特别有用。

5.充足的睡眠：

充足的睡眠对于应对月经量大至关重要。充足的休息有助于激素调节，从而影响月经周期并可能减少月经量。充足的睡眠可以改善情绪，让女性更容易应对月经量大带来的疼痛和疲惫。

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因此，为了诊断和治疗您的病情，建议您咨询医生。医生会考虑您的需求和偏好，以及您的年龄、一般健康状况、病史以及您对特定药物、治疗或程序的反应。