健康地老去，是我们最大的愿望。 在某种程度上，你只需要运气好，但你也可以自己做点什么。 《心理学》杂志向该领域 14 位最重要的荷兰专家寻求建议。 这些是他们的建议。
专家们一致认为：不存在超级食物，甚至不存在超级饮食。 他们的建议是：吃全谷物产品、更多的豆类、更多的蛋白质、更多的坚果。 一般来说：少吃。 原则上不需要补充，除了维生素D。
越来越多的证据似乎表明，我们的生活方式会导致轻度炎症。 这些是正在酝酿的小感染，据说是由颗粒物和反式脂肪酸（饼干和薯条中的）等因素引起的。 目前尚不清楚该事件的具体情况，其严重程度仍有待调查。 好消息：运动被认为可以减轻炎症，水果和蔬菜也是如此。
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