洗冷水澡真的对健康更好吗？

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有些人发誓要洗冷水澡。 但它真的更健康吗？

说到淋浴：您实际上应该多久洗一次澡？ 这种情况比您想象的要少得多。

冷水淋浴对您的健康更好：是还是不是？

寻求 研究冷水淋浴是否真的更健康。 该科学杂志为此引用了 2014 年的一项试点研究。 AMC 的医学研究员 Geert Buijze 随后决定测试冷水淋浴是否确实有益健康。

3018 名年龄在 18 岁至 65 岁之间的受试者参与了这项研究，他们都不习惯洗冷水澡。 他们被分成四组。 第一组每天洗冷水澡三十秒，第二组六十秒，第三组九十秒。 第四组根本没有洗冷水澡。 百分之八十的参与者完成了挑战。

研究得出了一个令人惊讶的结论：洗冷水澡的人患病的几率比洗热水澡的人低 29%。

对研究的评论

听起来很有利，对吧？ 但据该杂志报道，这项研究受到了一些批评。 参与者自行注册，相对健康并且知道研究的目的。 因此也可能存在安慰剂效应。 简而言之：需要更多的研究。 这很困难，因为冷水对健康的影响似乎很难客观衡量。

无论如何，冷水淋浴确实会对精神产生短期影响。 寒冷对身体的生物学影响是可以测量的。 你激活交感神经系统，释放压力荷尔蒙，并产生快乐荷尔蒙。 因此，它对大多数人没有害处，除非您是心脏病患者。 但它对健康有持久的影响吗？ 目前这仍然是一个猜测。

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