皮肤科医生告诉你使用防晒霜的 5 个注意事项

现在正式进入了防晒季节。虽然涂防晒霜是一年四季的必需品，但现在——随着天气越来越晴朗，我们在户外度过的时间越来越多——我们中的许多人开始重新考虑我们在皮肤上使用的东西，包括防晒霜。

说到防晒，人们经常会对防晒霜的最佳配方、涂抹量以及是否应该涂抹等问题感到困惑。（你应该忽略你在某些社交媒体账户上看到的内容。）我们咨询了皮肤科医生 山姆·邦廷博士 了解 SPF 的五个关键注意事项，以便您可以放心吸收所需的维生素 D。

要做的事：选择广谱 SPF 防晒霜。

为了保护皮肤免受 UVA 和 UVB 光线的伤害（这两种光线都会对皮肤造成伤害），广谱 SPF 是必不可少的。“当我们谈论良好的皮肤护理习惯时，真正重要的是阻挡全年存在的日常 UVA 射线，”Bunting 博士解释说。“它们可以穿过玻璃，实际上构成了到达地球的大部分紫外线（95%）。”

虽然 UVB 是造成（更明显的）灼伤的紫外线——而且往往是我们更关注的，因为伤害很快就会显现出来——但确保你的 SPF 也能防御 UVA 也非常重要。UVA 损伤会导致细纹、色素沉着、皮肤纹理不均匀、毛孔粗大、皮肤变粗和胶原蛋白流失——所有这些都是坏事。“海滩度假并不是最大的问题。每天午餐时间外出散步半小时，这些都会随着时间的推移而积累起来，”Bunting 博士强调道。广谱 SPF 可以有效防御 UVA 和 UVB 射线，所有肤色的人都应该使用。事实。

要做的：选择适合您皮肤的防晒霜。

防晒霜分为两类：化学防晒霜，其配方中含有辛辛酸酯和氧苯酮等成分，可作为防晒剂，吸收紫外线，防止皮肤受损；物理防晒霜，以矿物质为基础，通常含有氧化锌和二氧化钛，可物理保护皮肤，反射和吸收光线。

您能得到的最佳保护是什么？Bunting 博士说，物理和化学的混合配方可以“很好地覆盖 UVA 和 UVB 射线”，但不幸的是，某些皮肤类型对化学配方有反应，而化学配方通常是首选配方，因为它们不会给皮肤带来可怕的白色斑点。（值得注意的是，由于该领域已经有了巨大的创新，物理配方现在很少能做到这一点。）

“如果你皮肤敏感或容易发红，有红斑痤疮或任何类型的面部湿疹，一般来说，矿物防晒霜（在我看来 薄纱防晒霜) 会提供更温和的体验，”她说。“这也是我们在激光或去皮等手术后，或皮肤屏障受到影响时倾向于使用的类型。这两种产品都能提供良好的 UVA 和 UVB 保护。”

不要：节省涂抹的量。

“我们已经变得非常拘泥于标明防晒指数有多高，但很少有品牌会表达出在皮肤上涂抹大量防晒霜的重要性，”Bunting 博士说。“ 自由地 对 10 个不同的人来说，意味着 10 种不同的感觉。”为了确保在皮肤上涂抹足够的有益物质，她建议在脸部和颈部涂抹四分之一茶匙（或 1.25 毫升）作为良好用量。她说：“你需要像粉刷墙壁一样粉刷脸部”，强调均匀涂抹对于获得所需保护的重要性。