研究发现，年轻人实际上因压力而看起来更老

这不仅仅存在于你的头脑中——压力确实会让你看起来和感觉上更老，即使你已经 20 多岁了。 但是，根据新的研究，这些影响可能只有在人们感到无法控制自己生活的日子里才会出现。

根据美国心理协会 2022 年进行的一项民意调查，超过四分之一的美国成年人表示大多数时候都感到压力太大而无法正常工作。这种慢性压力水平会对我们的精神和身体健康产生广泛的影响，包括焦虑、抑郁、心血管疾病、哮喘和糖尿病。 压力还会导致慢性疲劳、肥胖、消化问题和免疫系统紊乱，这些因素加在一起会让我们感觉比实际年龄更老。

北卡罗来纳州立大学心理学教授谢沃恩·纽珀特（Shevaun Neupert）在一份声明中说：“大量研究告诉我们，压力会让老年人感觉自己的年龄，甚至感觉比实际年龄更老。” “文献告诉我们，当老年人感觉自己比实际年龄更老时，就会带来一系列负面的健康后果。

“然而，很少有研究针对年轻人（十几岁、20 多岁和 30 多岁）的这一问题进行研究。深入了解所有年龄段的这一现象可以帮助我们制定干预措施，保护我们的身心健康。”

新研究表明，压力会影响我们主观感觉的年龄和外表。

普罗斯托克工作室/盖蒂

在杂志上发表的一项研究中 心理健康科学Neupert 及其同事收集了 107 名年龄在 18 岁至 36 岁之间的年轻人的数据。参与者接受了为期八天的监测，以确定他们每天所承受的压力水平、当天的感觉和看上去的年龄以及承受的压力有多大。他们认为自己对自己的生活拥有控制权。

纽珀特说：“主要发现是，当研究参与者报告比平时承受更高的压力时，他们也会报告看起来和感觉更老。” “然而，只有当研究参与者也表示感觉自己对自己生活的控制力比平常少时，情况才会如此。”

虽然这些结果是主观的，但之前的研究表明，主观年龄可以显着影响我们的主观幸福感、认知表现，并减少抑郁症状。 研究结果还表明，掌控自己生活的感觉可以抵消日常压力源的一些负面影响。

纽珀特说：“这项工作可能特别及时，因为压力研究人员发现，与前几代人年轻时承受的压力相比，现在年轻人承受的压力有所增加。”

“如果这些年轻人已经经历了与其年龄相比历史最高水平的压力，并且这种压力正在影响他们的感觉年龄，那么我们密切关注我们用来评估与压力相关的身​​体和精神的标记就很重要为了这一代人的健康。”