研究建议中年女性保持活跃（或变得活跃）以提高衰老过程中的生活质量

平均而言，持续满足体力活动指南的人和 55 岁时首次开始满足身体活动指南的人的 PCS 高出 3 个百分点（46.93 [95% CI 46.32 to 47.54] 和 46.96 [95% CI 45.53 to 48.40]分别），与那些不符合体力活动指南的人相比（43.90 [95% CI 42.79 to 45.01]）。 即使在控制了社会经济因素和既往健康诊断后，体力活动对 PSC 的影响仍然显着。 然而，体力活动与 MCS 之间没有显着关联。

作者说：“结合现有证据，这项研究有助于提供越来越多的证据，证明中年时期保持或采取积极生活方式的好处。” “一个重要的公共卫生信息是，即使女性在 50 多岁开始达到身体活动指南，尽可能多地保持活跃，也可能对身体健康，特别是身体机能方面产生重要的健康益处。”

作者补充道，“我们的研究表明，女性在中年期间保持活跃对于晚年的身体健康获得最大益处非常重要。理想情况下，女性应该在 55 岁时增加活动水平以达到指导方针。”