根据第一项此类研究，健康的生活方式可以抵消 60% 以上的遗传影响，并延长您的寿命 5 年。
众所周知，有些人在基因上倾向于较短的寿命。 众所周知，生活方式因素，特别是吸烟、饮酒， 饮食 和体力活动，都会对寿命产生影响。
然而，到目前为止，还没有任何调查来了解这种情况的严重程度。 一种健康的生活方式 可能会抵消遗传因素。
多项长期研究的结果表明，健康的生活方式可以抵消 62% 的缩短寿命基因的影响，并使您的寿命延长多达 5 年。 结果是 发表在《BMJ 循证医学》杂志上。
“这项研究阐明了健康的生活方式在减轻 遗传因素的影响 寿命缩短，”研究人员总结道。 “改善健康生活方式的公共卫生政策将成为传统医疗保健的有力补充，并减轻遗传因素对人类寿命的影响。”
这项研究涉及来自英国生物银行的 353,742 人，结果表明，与遗传风险较低的人相比，寿命较短的遗传风险较高的人过早死亡的风险增加 21%，无论其生活方式如何。
与此同时，中国浙江大学医学院和爱丁堡大学的研究人员发现，无论其遗传风险如何，生活方式不健康的人过早死亡的几率都会增加 78%。
研究补充说，与拥有幸运基因和健康生活方式的人相比，拥有不健康生活方式和较短寿命基因的人过早死亡的风险增加了一倍多。
然而，研究人员发现，人们似乎确实对所发生的事情有一定程度的控制。 他们发现，良好的生活方式可以抵消约 62% 的寿命缩短或过早死亡的遗传风险。
他们写道：“具有高遗传风险的参与者在 40 岁时如果生活方式良好，预期寿命可以延长约 5.22 年。”
研究发现，长寿的“最佳生活方式组合”是“不吸烟、定期进行体育锻炼、充足的睡眠时间和健康的饮食”。
该研究平均跟踪了人们 13 年，期间有 24,239 人死亡。 人们被分为三种由基因决定的寿命类别，包括长（20.1%）、中（60.1%）和短（19.8%），以及三种生活方式评分类别，包括有利（23.1%）、中等（55.6%）和不利（21.3%） ）。
研究人员使用多基因风险评分来研究多种遗传变异，以得出一个人寿命更长或更短的整体遗传倾向。 其他评分则考察人们是否吸烟、饮酒、锻炼、体型、健康饮食和睡眠。
世界癌症研究基金会高级健康信息官员马特·兰伯特表示：“这项新研究表明，尽管存在遗传因素，但健康的生活方式，包括均衡营养饮食和保持活跃，可以帮助我们活得更久。”
2024-04-30 04:00:35
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