绿色和平：温哥华的森林浴

本文摘自 FT Globetrotter 的 温哥华指南

阳光透过高耸的花旗松树冠照进来。树干向上伸展，直达一片蓝天。鸟儿的鸣叫声划破寂静。

我们被要求站着不动，双脚扎进泥土，感受微风拂过皮肤，呼吸泥土和松树的气味，聆听动物在灌木丛中奔跑的声音。每隔一段时间，我们就会转四分之一圈，面向森林的另一部分，感官适应变化的维度。这里，一缕阳光照在我的脸上。那里，晒得醉醺醺的昆虫嗡嗡作响。转完 360 度后，我们睁开眼睛，迎接眼前的树木，仿佛是第一次看到它。

尽管乍一看似乎有些奇怪，但这并不是一个崇拜树木的邪教的入会仪式。相反，我正在温哥华参加由导游带领的森林浴。 灯塔公园，一片古老的温带雨林，环绕着西温哥华海岸。它是该地区仅存的原生道格拉斯冷杉林，占地 75 公顷，是一片天堂，一直延伸到俯瞰布拉德湾的悬崖。据我所知，向树致敬的练习是为了让你完全到达这里，让喋喋不休的思绪平静下来，更好地聆听森林景观的环绕声。

我们有 10 个人参加由 塔莱赛旅游，该公司由坎迪斯和拉里·坎波、希沙尔（西谢尔特）和 Sḵwx̱wú7mesh（斯阔米什）民族成员创立。其业务范围涵盖原住民旅游和陆地教育，通过 Talking Totems 和 Song of Birds 等旅游项目来庆祝原住民文化和历史。两小时的森林浴费用为每人 74 加元（54 美元/42 英镑），包括正念活动、引导式冥想和用当地采集的浆果泡制的茶。

引导式森林浴的想法可能看起来有点荒谬。为什么不直接在森林里散步呢？为什么要用瑜伽垫、以树木为中心的冥想、有目的的散步和引导卡呢？

Talaysay 将其作为一种“有意识地、专心地体验自然，重新与生命创造的原始本质联系起来”的方式。这种做法将正念和冥想与森林沉浸相结合。虽然它的根源在于日本，但近年来已被西方吸收，与声音浴和感官剥夺罐一起成为自助式的本土方法。豪华酒店和精品住宿现在为客人提供这种服务。贾斯汀·比伯和威尔士王妃都是它的粉丝。

这种做法被称为 亲临浴起源于 20 世纪 80 年代的日本，旨在应对 过劳死 ——过度劳累导致死亡。李庆医生（森林浴教父）注意到，有毒的工作文化正在摧毁这个国家的人民，并开出了一剂解药：沉浸在大自然中。当时几乎没有研究支持这一理论，只是一位热爱大自然的医生的直觉。尽管如此，他的药丸还是被国家全盘接受。日本的青翠森林中开辟了小径，政府认证的导游比比皆是，宣传活动鼓励公民走进森林。

自那时起，人们对这一现象进行了大量的研究，森林浴也迅速发展成为一项全球性活动。森林浴在温哥华和加拿大各地日益流行。公园开始设立“森林疗法”步道，不列颠哥伦比亚大学正在研究其所谓的健康益处。

该地区非常适合开展此类活动。该地区是温带生物群落的一部分，从不列颠哥伦比亚省北部一直延伸到俄勒冈州，以其壮丽的原始森林和巨型树木而闻名。不列颠哥伦比亚省约 60% 的土地被森林覆盖。

研究表明，在森林中度过一段时间可以降低人的心率、血压和皮质醇（压力荷尔蒙）水平，以及减少精神疲劳和烦躁情绪——甚至可能增强免疫系统。树木释放出一种名为植物杀菌素的化学物质，根据李领导的研究，这种化学物质可以增强白细胞，从而提高人体对感染和疾病的抵抗力。

我比其他人更容易接受（当冲动来临时，我会拥抱一棵树，而且确实会这么做）。我们小组的其他人则持怀疑态度——对这个想法总体上持怀疑态度，对活动后的分享圈也持怀疑态度，在分享圈中我们必须谈论我们的体验。

但有一点是值得注意的，那就是刻意关注周围的环境，更有意识地与大自然接触——花时间真正地倾听、观察、嗅闻。在我们这个充斥着屏幕的世界里，当看到大自然中美丽的事物时，第一反应就是拿出手机拍照。

“徒步旅行时，你有一个目的地，”我们的导游，22 岁的泰勒麦基 (Taylor McKee) 说道，“而森林疗法则是让你摆脱头脑的束缚，进入你的感官，真正地与你自己、你的身体和你周围的土地建立联系。”

过去两年来，麦基一直在为当地人和游客举办森林浴活动。她对这种做法的兴趣源于对与自己根源的渴望。她是日裔加拿大人；她的祖母在珍珠港事件后出生在加拿大的一个拘留营里。实践传统，例如 亲临浴 是一种试图重塑她的文化和重塑她的过去的尝试。

当我们每个人独自在森林里散步时，我们被告知要寻找一些东西。麦基说，慢慢走。你走得越慢，看到的就越多。这是真的。我的注意力同时缩小和扩大了。除了头顶上摇曳的树枝外，我还看到一片卷曲的叶子飘落到地上，一只毛毛虫沿着茎干爬行，还有一颗浆果的细小芽苞。

最后一个活动是，我们各自在悬崖上选一个地方坐下，面朝峡湾闪闪发光的水面。理论上，如果你静坐 20 分钟，大自然就会恢复到原来不受干扰的状态。当我静静地坐着时，小动物从灌木丛中冒出来。黄色的鸟儿在树梢间飞来飞去。一只蝴蝶在我周围飞舞，然后落在长满青苔的树干上。一切都平静而安详。

Jessica Rawnsley 是 加拿大旅游局 和 香格里拉集团

你试过森林浴吗？如果试过，你有什么感受？请在下面的评论中分享你的体验。 也可以在 Instagram 上关注 FT Globetrotter： @FTGlobetrotter

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