聪明地睡觉：小睡带来更多能量和健康

强力小睡：中间的短暂睡眠可以提高表现和注意力。 了解完美的小睡持续多长时间、最佳时间是什么时候以及它对健康有何益处。

谁不知道呢？ 当你的眼皮变得沉重、注意力不集中时，就会出现臭名昭著的中午精神萎靡。 但不用担心，解决方案既简单又有效：小睡一下。 这种短暂而安宁的睡眠可以产生奇迹，而且不仅仅适合瞌睡者。 对于任何想要提高表现和健康的人来说，小睡是一个内幕建议。 听起来好得令人难以置信？ 那么请注意！

究竟什么是小睡？

午睡是短暂的午睡，可以提高个人表现和集中注意力的能力。 午睡可以产生奇迹，尤其是午餐后，当臭名昭著的午间倦怠袭来时。 10 到 30 分钟的短暂睡眠足以给您充电，让您精力充沛地迎接一天的剩余时间。

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