节省
肉酱意大利面是特约撰稿人亚伦·哈切森 (Aaron Hutcherson) 童年时的主食,这个食谱是向他母亲的版本致敬。 它的特色是碎牛肉和意大利香肠、大蒜粉、意大利调味料的混合物,以及红糖的甜味。 它的设计目的是用大量的剩菜制作很多东西,但你可以为小家庭冷冻它——无论是酱汁还是成品意大利面。
贮存: 冷藏最多 4 天。 只冷冻酱汁或将成品意大利面与酱汁冷冻最多 3 个月。
来自特约撰稿人亚伦·哈切森 (Aaron Hutcherson)。
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原料
份量: 6–8 (大约可做12杯)
路线
活动时间:30 分钟
|总计:40 分钟
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步骤1
在大型荷兰烤箱、锅或煎锅中,用中高火加热油直至闪烁。 加入洋葱、盐和胡椒,煮 2 到 3 分钟,偶尔搅拌,直到洋葱边缘开始变成棕色。
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第2步
加入牛肉、香肠、意大利调味料和大蒜粉,煮约 5 分钟,用勺子或抹刀将肉搅拌成小块,直至不再呈粉红色。
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步骤3
加入番茄酱并煮,不断搅拌,直至均匀混合且番茄酱稍微变深,持续 1 至 2 分钟。
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步骤4
加入压碎的西红柿、水(旋转罐内的水以除去所有西红柿)和红糖,煮沸。 将火调至中火,偶尔搅拌并根据需要调整火候,以保持文火慢炖,直到酱汁减少且味道融合在一起,持续 15 至 20 分钟。 品尝并根据需要添加更多盐或胡椒调味。
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步骤5
与此同时,将一大锅淡盐水煮沸。 加入意大利面,煮至有嚼劲,比包装上的烹饪说明少 1 到 2 分钟。 将意大利面转移到酱汁中(使用钳子或沥干并倒入)并煮,经常搅拌,直到混合并且意大利面有嚼劲,大约需要 2 分钟。 分装在碗中,如果使用的话,在上面放上奶酪,趁热食用。
替补
碎牛肉和意大利香肠 >> 任何碎肉或植物性替代品。
红糖>>烧烤酱、砂糖、糖蜜、枫糖浆或其他甜味剂。
意大利面 >> 您最喜欢的干意大利面形状。
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营养成分
每份(1 1/2 杯),基于 8
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卡路里
第494章
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胖的
15克
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饱和脂肪
5克
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碳水化合物
61克
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钠
529毫克
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胆固醇
54毫克
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蛋白质
30克
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纤维
6克
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糖
13克
该分析是基于可用成分和该制剂的估计。 它不应取代营养师或营养师的建议。
来自特约撰稿人亚伦·哈切森 (Aaron Hutcherson)。
测试者 亚伦·哈切森。
发布于 2024 年 4 月 30 日
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2024-04-30 04:00:00