提供如此色彩缤纷的饮料会唤起大量的情感、记忆和文化联想，我们的大脑会识别这些引人注目的颜色并做出反应，引起我们的注意。
有人认为，将水果和蔬菜混合在一起的冰沙可以更好地消化。 虽然吃整个水果和完整的蔬菜总是首选，但如果需要混合许多浆果、水果和蔬菜，冰沙是一个不错的选择。 但即使是冰沙也必须吃。
整体健康专家米奇·梅塔 (Mickey Mehta) 提出的制作健康冰沙的一些重要快速提示：
冰沙 是具有光滑奶油质地的液体早餐。 它们营养丰富，口味丰富，颜色丰富，而且饮料可高度定制。 您可以尝试各种水果和蔬菜，并以正确的组合和比例准备令人咂嘴的冰沙。 选择可以很好地混合和混合的正确水果和蔬菜家族以及正确的成分至关重要。
- 选择正确的水果/蔬菜系列
- 选择合适的植物奶/坚果奶或酸奶
例如，含有所有浆果（如覆盆子、黑莓和草莓）的冰沙可制成具有甜味、浓郁味道的清爽美食。
有没有想过为什么大力水手吃了一罐菠菜就变成了超级英雄？
- 这是增加儿童每日水果/蔬菜份量的绝佳且明智的方法。 这将有助于他们的成长和发展。
- 人类大脑的构造方式使我们自然而然地被周围环境中脱颖而出的明亮、生动的颜色所吸引，孩子也是如此。
- 提供如此色彩缤纷的饮料会唤起大量的情感、记忆和文化联想，我们的大脑会识别这些引人注目的颜色并做出反应，引起我们的注意。
- 菠菜是一种含有维生素 A、C、E、K、B6 和叶酸的蔬菜。 它也是镁、钾、铁和钙的重要来源。 儿童需要食用它来帮助他们的成长和发育。
蓝莓菠菜冰沙
原料
1 杯菠菜
1 杯杏仁奶或一杯原味希腊酸奶
1杯冷冻蓝莓； 如果使用新鲜的，请在冰沙中添加 2-3 块冰块
1根熟透的香蕉； 香蕉越熟，制成的冰沙就越甜。
一小撮肉桂
方法
- 将菠菜、牛奶或酸奶放入搅拌机中剩下的菠菜中。
- 搅拌直至光滑！
芒果菠菜冰沙
原料
1-2杯菠菜
1-11/2 杯 杏仁奶
1 杯冷冻芒果或新鲜芒果
1 汤匙 奇亚籽或亚麻籽
3-4片薄荷叶
方法： 搅拌直至光滑。 好好咀嚼你的冰沙，好好享受它，然后立即食用，以吸收最好的营养并达到最高的同化率！
浓郁的绿色冰沙
每份包括水果和蔬菜，如菠萝、香蕉和葡萄（可选）。 每一口都含有丰富的蛋白质、纤维、维生素和矿物质的营养组合。
- 喝杯马特卡水或椰子水，1杯希腊酸奶（可选）
- 添加一杯冷冻菠萝，两杯菠菜叶
- 一杯有机葡萄（可选以保留冰沙的绿色）、香蕉和汤匙磨碎的亚麻籽或奇亚籽。
方法： 将水、菠萝、葡萄、菠菜和 1/2 香蕉放入高性能搅拌机中。 搅拌直至光滑！
此外，无论是蔬菜形式还是冰沙，添加维生素 C 源都有助于菠菜更好地吸收这些必需营养素。
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2024-04-04 16:03:03
