足病医生不会做什么以及要避免的足部护理错误

足部问题尤其令人痛苦。想想我们大多数人一天中从 A 点移动到 B 点时需要使用双脚的频率。

这就是为什么尽我们所能保持双脚健康和功能非常重要——包括避免某些鞋类和行为。

“作为一名足病医生，我们确实看到了最糟糕的足部病例中最糟糕的情况，” A.S.博士乌木文森特加利福尼亚州一位获得委员会认证的足部和脚踝专家告诉《赫芬顿邮报》。 “当然，我们会避免做一些我们所知道的事情。”

下面，文森特和其他足部和脚踝健康专家​​分享了他们为了保护足部健康而避免的行为。

近年来，卡骆驰 (Crocs) 重新流行起来，这让许多足病医生感到懊恼。

“不要误会我的意思，Crocs 是一双不错的鞋子，适合在家里或做小任务时穿着，”文森特说。 “然而，当我看到人们在迪士尼乐园穿着 Crocs 或长时间站立时，我知道他们可能会遭受一些脚部问题。”

她建议在长时间站立或行走时穿 Brooks、Asics 或 New Balance 等品牌的“优质步行鞋”。

“穿高跟鞋的女性最终会遭受拇囊炎、鸡眼、脚后跟骨刺甚至跟腱疼痛等足部疼痛，”文森特说。

很多人喜欢在特殊场合穿高跟鞋，因此穿这些鞋并不是“从不”的行为。 尽管如此，健康的平衡仍然至关重要。 我们不是芭比娃娃， 毕竟。

“你应该穿高跟鞋 [in] 节制，而不是一整天或每一天，”贾森·戈尔德博士说，他是该公司的董事会认证足病医生。 足、踝和腿部静脉中心 在佛罗里达州。 “穿高跟鞋会导致脚内旋，从而导致拇囊炎、锤状趾或足底筋膜炎。”

一般来说，他告诉脚痛患者至少 80% 的时间要穿支撑鞋。 对于另外 20% 的人来说，他们可以穿任何他们喜欢的鞋子。 他指出，厚底高跟鞋有助于减轻足部和腿部肌肉的压力。

戈尔德说：“在新冠疫情期间，人们开始比以往更多地在家工作。” “我发现这会导致更多的足部和脚踝问题，因为人们不再经常穿鞋。”

他建议在家中走动时穿一双支撑性的运动鞋，尤其是当您在瓷砖和大理石上行走而不是在地毯上时。 只有当您担心从外面带入细菌时，您才可以购买“房屋”专用运动鞋供室内使用。

“我们一次又一次听说人们赤脚生活，据说这样很舒服，”文森特补充道。 “如果你始终不为双脚提供支撑，你就会长出老茧，甚至脂肪垫萎缩。 如果发生这种情况，赤脚行走将不再舒适，并且您将来穿鞋的选择也会受到限制。”

“避免穿非跑鞋的鞋子跑步，”亚特兰大足病医生杰伊·斯佩克特博士说。 “很多人会买一双便宜的鞋子并尝试跑步，但这会带来痛苦。”

他建议每 300-500 英里或每六到八个月更换一次跑鞋。

“此外，为正确的活动穿正确的鞋子，”斯佩克特补充道。 “避免穿跑鞋打网球，反之亦然。”

迈克尔·J·特雷帕尔博士，外科教授兼学术院长 纽约足病医学学院警告不要佩戴 零落差鞋 （脚后跟不抬起，而是与脚趾处于同一水平）或赤脚跑步。

“赤脚不仅会使脚底皮肤受伤，而且 [it] 还可以在不变形的地面上支持较差的力学，”他说。

即使在健身房、酒店或其他公共场所的浴室里赤脚的想法不会让你感到恶心，足病医生仍然建议不要这样做。

“我从来不会赤脚在酒店里走路，也不穿人字拖洗澡，以免感染疣或异物，”戈尔德说。“在酒店或公共场所赤脚走路会增加脚部感染病毒的几率，也就是脚底疣或疣。疣会在脚上繁殖并长得很大，有时很难去除。”

斯佩克特指出，袜子的面料也会对足部健康产生影响。

“避免穿棉袜，因为它们会保留水分，并可能引起水泡以及脚和指甲真菌，”他说。 “坚持使用合成材料，因为它们可以吸汗和吸湿。”

“我绝不会去那些在使用后不对仪器进行消毒的沙龙，这有助于避免真菌或细菌感染的机会，”戈尔德说。 “随着时间的推移，真菌感染会导致你的指甲严重增厚和变色。”

确保您去的沙龙遵循您可以信赖的卫生和清洁标准。

“不要……在没有衬里的情况下泡脚做足疗，并确保你看到他们打开了已经用过的工具。 高压灭菌器，”斯佩克特说。 “我们看到了很多我所说的‘修脚后综合症’，其中包括耐甲氧西林金黄色葡萄球菌感染、指甲内生和足部蜂窝织炎。”

“我不建议使用 Outgrow 等产品来治疗内生脚趾甲，因为它是一种酸，会导致更大的感染，”斯佩克特说。 “此外，如果患有内嵌脚趾甲等感染，我不会在不知道大肠杆菌水平的湖泊或河流中游泳。”

Trepal 同样建议不要自行治疗内生的脚趾甲，因为存在感染和其他并发症的风险。

“我也不会忽视脚部疼痛，因为这可能是更严重问题的征兆，”他补充道。

“特别是对于儿科患者，我会避免在穿上鞋带时不打开鞋带并重新系紧它们，”特雷帕尔说。 “未系鞋带或未系鞋带的鞋子，鞋子的支撑功能会丢失或大大降低。”

他指出，对于扁平足或低足弓足型尤其如此，因为这些足型在支撑不足的情况下很容易出现症状。

“患有糖尿病的人永远不应该赤脚，”文森特说。 “这是因为糖尿病会损害脚部的神经。 不穿鞋会使您的脚底面临受伤的风险，但由于神经损伤导致感觉丧失，您可能感觉不到这种伤害。 大约五分之一的糖尿病患者因足部问题而去医院。”

她建议每天检查你的脚并穿着合适的支撑鞋以防止并发症。

特雷帕尔说：“如果我患有糖尿病或血液循环不良，我会定期接受专业足部检查。”他补充说，如果有这些情况，他也永远不会使用加热垫或将脚放在散热器上，因为有限的感觉意味着增加烧脚的风险。

这个故事之前曾发表过。