这就是为什么擦拭和湿巾对你的屁股不好

您可能听说过，除了死亡和税收之外，生活中很少有事情是确定的，但我们想在清单中添加其他内容：清理浴室。

那么，既然我们必须这样做，那么最好的技术是什么？

全国知名肛门外科医生埃文·戈尔茨坦 (Evan Goldstein) 博士告诉我们，首选的擦拭方法“不是擦拭”——拉吉·旁遮普 (Raj Punjabi) 和诺亚·迈克尔逊 (Noah Michelson)，他们是 《赫芬顿邮报》的“我做错了吗？” 播客——当我们最近和他聊天时。

“当你看着某人的时候 [anus]，左边和右边都是这些皱纹——就像手风琴一样。 它打开了。 它关闭了，”戈尔茨坦说，他也是该公司的首席执行官兼创始人 定制手术。

“正面和背面——朝向阴道，朝向阴茎和睾丸区域，或者尾骨，那里的皮肤没有皱纹。 它非常薄。 当我们擦拭时，我们擦拭哪里？ 通常从前到后——皮肤薄！ 我们都擦了很多次，那么随着时间的推移会发生什么呢？ 人们撕破皮肤。 它会被激怒。 它对我们很生气。”

戈德斯坦建议不要擦拭，而是不用卫生纸来清洁该区域。 “我是一个巨大的坐浴盆 [fan]，”他告诉我们，因为它可以彻底清洗肛门而不伤害它。 他还建议，如果您没有坐浴盆，请快速淋浴或冲洗。 “你总是要确保自己擦干了，”他补充道，因为该区域的水分会引起刺激。

这也是他坚决反对湿巾的原因之一。

“它们太可怕了——不仅对环境，而且对你的洞来说，”他说。 “有很多公司在扔湿巾，我认为他们都应该被禁止。 我每周见 90 个人 [in my surgical office]，我想说，三分之一的人都是因为湿巾引起的问题而来的。”

这是因为使用它们可以改变身体该区域的微生物组。

“想一想——我们有好细菌，也有坏细菌，但它们处于稳态。 它们处于平衡状态。 湿巾以一种非常糟糕的方式操蛋，”戈德斯坦说。 “我看到了可笑的皮炎 [in my patients] … 细菌感染。 …现在你已经搞乱了微生物群，它导致了很多问题。”

如果你打算用卫生纸擦拭，他建议更多的是“印迹”而不是擦拭，并以“站立蹲下”的方式进行，因为当你站立时流向身体该部位的血液较少。 这意味着对脆弱区域造成潜在问题的压力会减少。

“你在碗上坐的时间越长，血就越多 [down there]，擦得越多，刺激越多。 身体能感觉到这一点，”戈德斯坦说。 相反，我们希望尽快恢复垂直状态以缓解压力。 “所以，你大便时，擦一两次 [while seated]，站起来。 为什么？ 血液开始离开 [when you stand up]。 该机制开始恢复正常，每日 [position]，”戈德斯坦说。

“有些人认为这更难 [to wipe] 当他们站着时，”他指出。 “他们感觉自己没有打满洞。 …但我们不需要全力以赴。 如果你全力以赴，我们需要回到饮食、纤维、益生菌和益生菌，并考虑更好的策略。 我总是说，‘这不是臀部健康的问题，而是臀部健康的问题。 这是肠道健康。 如果你的肠道健康，你的臀部自然也会健康。”

戈尔茨坦还与我们讨论了为什么蹲着是最佳的便便姿势、完美的便便应该是什么样子等等：

需要帮助来解决您做错的事情吗？ 给我们发电子邮件： AmIDoingItWrong@>.com，我们可能会在下一集中调查这个主题。

有关戈尔茨坦的更多信息，请访问 他的网站 或他的 Instagram 页面，然后查看 Future Method 的 Butt & Gut 每日纤维。