长寿革命对女性意味着什么

长寿是很多人所向往的。 如果问一屋子的人是否想活到 100 岁，大多数人都会举手。

长寿是流行词。 女性的平均寿命已经比男性长 6 年，并且很容易就能活到 100 岁——每 10 个百岁老人中就有超过 8 个是女性。

但梅奥诊所出版社出版的新书的作者 Maddy Dychtwald 表示，这也有其阴暗面：“不老的老化：女性延长健康、脑力和寿命的指南。”

在健康寿命方面，女性的表现不如男性。 “平均而言，在美国，女性在过去 12 到 14 年中的健康状况一直不佳，”她说。 “事情不必如此。”

以下是戴赫特瓦尔德最近向雅虎财经讲述的关于为什么女性需要掌控自己的生活以实现更长久、更幸福的生活的内容，为了篇幅和清晰度进行了编辑：

麦迪，为什么这是一个女性问题？

女性确实中了长寿彩票。 这是额外的岁月，让你有目标、快乐、活力、能量，但你必须控制你的生活方式和环境。 女性有能力改变人们对老龄化的看法，使其变得更加积极、更有力量。

我们该怎么做呢？

这不仅仅是一件事。 科学告诉我们，饮食确实很重要，而运动可能是长寿、更好的灵丹妙药。 但这也关系到您的睡眠、荷尔蒙以及您获得医疗保健系统的方式，更重要的是，还关系到我们的财务状况，而大多数人在考虑健康生活时甚至不会考虑这些。

这些事情都是协同作用的。 他们不在孤岛里。 如果你的财务状况不佳，就会产生压力，从而产生健康问题，这将使你的健康和福祉陷入困境。 而且您可能没有足够的财力来负担您所需的医疗保健费用。

如果你的财务状况不佳，就会产生压力，从而产生健康问题，这将使你的健康和福祉陷入困境。（照片由 Maddy Dychtwald 提供）（Carl Timpone/BFA.com）

您能否更深入地了解财务焦虑如何损害我们的健康？

任何类型的担忧都会在我们的系统中产生焦虑和皮质醇水平升高，从而以非常负面的方式攻击您的系统。 我们都会感到紧张，例如血压升高，甚至心悸。 当你担心任何事情时，尤其是担心金钱时，这些对你来说都不是好事。

对于女性来说，这是一个大问题，因为出于多种原因，我们在退休储蓄方面做得不如男性，工资差距就是其中之一，而且我们通常比男性早几年退休。

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即使是非常富裕的女性也担心在生命结束时会一无所有。 这种恐惧折磨着他们，事实上，也影响了他们的健康。

女性可以做些什么来解决这个问题？

获得金融知识并真正理解基础知识（这些知识甚至可以在网上获得）的想法只是一个开始。 找到一个值得信赖的顾问很重要，但这并不容易做到。 然后掌握这些知识并真正拥有它，这样您就可以对自己的财务决策充满信心。

顺便说一句，当谈到女性在财务方面所做的大多数任务（例如预算）时，我们很棒并且非常有信心，但当谈到投资时，我们感到不那么自信。

麦迪，你说过女人宁愿谈论自己的死亡也不愿谈论金钱。 你能详细说明一下吗？

当谈到她们的薪水是多少、她们想要什么样的奖金、什么样的晋升和她们的投资时，女性比男性更不愿意分享这些信息。

我们需要敞开心扉，非常坦诚地谈论它，因为当我们这样做时，我们可能会对自己的个人情况感觉好一些，这可以转化为整体健康。

不老的衰老（梅奥诊所出版社）

财富等于幸福是您书中的一个主题。 为何如此？

财富这个词受到了不好的批评。 我们想到财富，我们想到权利，我们想到超级富有的人，他们就像把它们到处乱扔一样。 但这个词来自古英语“weal”，意思是“财富、福利和幸福”。 事实上，金钱就是为了幸福。

你写了不同类型的衰老。 可以讨论一下吗？

其中之一是按时间顺序老化。 这是你过了多少个生日？ 例如，我已经有 74 个，这很棒。 然后是情感或心理的衰老，这就是我们想要拥抱的衰老。 随着年龄的增长，有些事情会逐渐增加。 其中之一是你的幸福感和适应力水平。 顺便说一句，我们的焦虑水平似乎有所减轻，尽管我还没有发现。 这些事情实际上有所改善。 这就是衰老的积极一面，或者说衰老的好处。

然后是生物衰老。 我们无法阻止时间的流逝，但我们能做的是，通过更健康的饮食、锻炼和更好的睡眠，我们可以影响随着衰老而发生的一些身体和生物变化。 根据最近的一项研究，通过改变我们对衰老的态度，我们自己的个人衰老可以使我们的寿命平均延长七年半。 这真是一件了不起的事情。

您能谈谈目的以及工作如何帮助我们发现我们的目的吗？

目标是永葆青春的重要因素。 毫无疑问。 马克·弗里德曼，创始人 联产告诉我，大P有目的，小P有目的。 它们都是必要且非常重要的。 所以大P的目的是指如果你要创办一个非营利组织，或者如果你要开始新的职业，或者开办一家企业——这些都是大目的。 自愿花时间去做一些对你来说真正重要、你非常热衷的事情也是如此。

带着一点p的目的就像你每天骑上马去兜风，或者我早上遛狗。 在一项研究中，我们询问人们在哪里获得最大的目标。 第一个方式就是与家人共度时光。

拥有自己的健康和幸福永远不会太晚。 这意味着从您的财务状况到您的饮食和睡眠方式以及您的日常锻炼等一切。 （盖蒂创意）（图片来源来自盖蒂图片社）

工作如何让我们的衰老过程变得更加顺利和幸福？

工作时间长一点不仅可以给你带来强烈的目标感，而且还可以在很多其他层面发挥作用。 多几年的收入确实可以改变我们的生活，而且还可以给我们带来社会联系。 孤独就相当于抽烟 15支香烟 一天。 这很疯狂。

离别的思念？

对于女性来说，重要的信息是拥有自己的健康和福祉永远不会太晚。 这意味着从您的财务状况到您的饮食和睡眠方式以及您的日常锻炼等一切。 找到一个切入点。 对我来说，这是锻炼，因为我发现当我每天散步 30 分钟时，我感觉好多了。 它激励我吃得更健康一点。 然后我的睡眠改善了。 我开始花更多的时间和朋友在一起。 我意识到我可以锻炼，在户外做，和朋友一起做，最重要的是我们可以在这个过程中互相支持，活得更好更长。

克里·汉农 (Kerry Hannon) 是雅虎财经的高级专栏作家。 她是一位职业和退休策略师，也是 14 本书的作者，其中包括《50 岁以上的掌控：如何在新的工作世界中取得成功” 和“致富不嫌老”。 在 X 上关注她 @kerryhannon。

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