降低痴呆和癌症风险的疗法。 它还可以预防糖尿病

这种疗法可以降低患痴呆症、癌症和糖尿病的风险。 它具有抗炎作用。

一种不太常见的疗法可以降低患痴呆症、癌症和糖尿病的风险。 该方法旨在降低炎症性疾病的风险。 最近的研究表明，基于呼吸和接触寒冷的非常规方法可能在降低阿尔茨海默氏症、癌症和糖尿病等疾病的风险方面具有令人惊讶的益处。 维姆·霍夫（Wim Hof）被称为“冰人”，因其独特的做法而闻名，其中包括控制呼吸和暴露在极低的温度下。

这些做法引起了医学专家的注意，他们声称它们可能对身体的抗炎反应产生有益的影响，从而降低慢性炎症的风险。

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冷水疗法，对抗炎症性疾病

维姆霍夫说，他将自己浸入冰浴中并定期进行屏住呼吸的呼吸练习的方法可以帮助治疗阿尔茨海默氏症、心脏病、糖尿病和癌症等疾病。

Wim Hof 创建的方法旨在降低炎症性疾病的风险。 “冰人”霍夫保持着 26 项世界纪录，其中最著名的是最长的冰浴——英国研究人员发现，冰浴可以减少炎症，有助于治疗阿尔茨海默氏症、心脏病、糖尿病和癌症等疾病。

需要更多的研究来证明它的身体益处，但除了冷水疗法之外，呼吸练习也有益。

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专家研究的冷水疗法

冷水疗法 – 照片：Freepik

华威大学专家奥马尔·阿尔马海尼博士表示，这种疗法可以减轻炎症。

“Wim Hof 的方法似乎在应激反应和抗炎类别中最有益处。炎症，尤其是慢性炎症，可导致严重的并发症，如心脏病、癌症、糖尿病、关节炎、阿尔茨海默氏症和炎症性肠病。因此，减少炎症是有益的，”阿曼博士说，据报道 镜子。

霍夫使用三种方法来改善人们的生活，包括呼吸、冷水疗法和承诺。 这包括进行 30 到 40 次深呼吸，并在恢复呼吸之前尽可能长时间地屏住呼吸。

据说，定期接触寒冷除了有很多好处外，还能加速运动后的恢复。 过去，研究曾研究过霍夫的方法如何影响免疫系统和压力反应、运动表现和心理健康。

无法得出明确的结论。 现在，PLOS One 上发表的一项研究考察了其他 9 篇发表的论文，涉及 200 人。 研究人员观察了人们使用这种方法后身体和心理上的变化。

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冷水疗法，抗炎反应的作用

已经观察到抗炎反应的变化，这可以降低疾病风险。 然而，阿尔马海尼博士表示还需要进一步研究。

“我们的系统回顾强调需要进一步研究 Wim Hof 的方法对压力、炎症和总体健康的影响。

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2024-03-19 08:55:46