鱼油补充剂会增加首次心脏病发作和中风的风险吗？这是一项新研究的理解 | 健康与保健新闻

这项研究说明了什么

这项研究发表在《英国医学杂志》上，意义重大，因为它涵盖了英国生物库中 415,737 人的数据，其中约三分之一的人服用鱼油补充剂。测试对象没有已知的心脏病，但经常服用鱼油补充剂，患心房颤动或心律不齐（也称为心律失常）的风险高出 13%，心律不齐可引发血栓、中风，甚至心力衰竭。

事实上，研究人员发现，与心脏健康但不服用鱼油的人相比，测试参与者患中风的风险高出 5%。服用鱼油的女性从健康状态转变为心脏病发作、中风或心力衰竭的风险高出 6%。非吸烟者也报告了高出 6% 的风险。

但对于那些已有心脏病的人来说，鱼油补充剂可将心律失常引发心脏病的风险降低 15%。他们还将心力衰竭发展为死亡的风险降低 9%。这是因为鱼油具有抗炎和抗氧化作用，这些特性有助于减少血管炎症并稳定血管壁。

鱼油丸为什么对正常人会产生不良影响？

这是因为鱼油补充剂必须以正确的剂量服用，并且只能在特定的医疗条件下服用。它们可以帮助降低甘油三酯水平非常高（超过 500 mg/dL）的人的甘油三酯。剂量为 2 克/天。正如先前的多项临床试验所表明的那样，更高的剂量可能会增加房颤的风险。

此外，柜台上摆放的鱼油补充剂可能在标签上大肆宣传“保护心脏健康”，但可能浓度不理想。服用药丸前，请咨询医生，了解剂量，以及是否应该选择医用药丸而非市售药丸。

有科学证据表明，服用不受控制剂量的 Omega-3 脂肪酸会导致糖尿病患者的血糖升高，因为它会刺激葡萄糖的产生。过量服用鱼油补充剂会导致牙龈出血和流鼻血。而且由于它可以降低血压 (BP)，它可能对高血压患者有效，但对正常或低血压患者产生不利影响。鱼油补充剂还可能与您正在服用的降压药物产生相互作用。

还能怎样保护心脏健康？

这听起来可能有些陈词滥调，但要遵循均衡饮食的习惯，不吃饱和脂肪、糖和加工食品，每周进行 150 分钟的适度锻炼，并保证充足的睡眠。25 岁后定期进行心脏筛查，进行血液检查，如果胆固醇水平高，服用他汀类药物，并通过药物控制血压。对于 2 型糖尿病患者，两类药物（SGLT2 抑制剂和 GLP1 受体激动剂）都可以帮助预防心血管事件，同时控制血糖和体脂。

© 印度快报私人有限公司