防晒霜怀疑论者请注意：太阳的紫外线正在向您袭来，而您只是让它们的工作变得更容易而已。
夏季已经到来，这意味着人们在阳光下待的时间更长，也意味着更多地暴露在阳光发出的紫外线辐射下。波长较长的紫外线 A 射线可以到达皮肤表面之下，导致皮肤过早老化。波长较短的紫外线 B 射线会影响皮肤的最外层，导致晒伤和晒黑。（第三种射线，紫外线 C，被地球的保护性臭氧层拦截。）
UVA 和 UVB 破坏皮肤细胞的 DNA，导致突变。这些突变会随着时间的推移而积累，导致肿瘤生长。你接触紫外线越多， 风险越大据皮肤癌基金会称。
基底细胞癌是美国最常见的皮肤癌类型，其次是鳞状细胞癌。约有 540 万 这些癌症 每年都有 150 万人被诊断出患有此病，并且导致 2,000 至 8,000 人死亡美国癌症协会表示。
皮肤黑色素瘤更为罕见，也更为致命，今年估计有 100,640 名美国人患有此病，并导致 8,290 人死亡根据美国国家癌症研究所的数据。
防晒霜可以通过两种方式保护您免受这些恶性肿瘤的侵害。化学防晒霜含有以下成分 阿伏苯宗 吸收紫外线。矿物防晒霜依靠 氧化锌 或者 二氧化钛 阻挡或反射光线。无论哪种方式，太阳辐射都无法穿透皮肤并破坏您的 DNA。
以下十个防晒误区你千万不能相信：
误区一：只要你没有被晒伤，就很安全。
现实： 即使晒伤，皮肤也有可能受到伤害。紫外线照射会损害未受保护皮肤的 DNA——即使你的皮肤在肉眼看来正常——而且这种影响是累积的， Henry Lim 博士是底特律亨利福特医疗中心的一名光皮肤科医生，主要研究阳光对皮肤的影响。
“每次皮肤受到太阳照射时，无论是否有晒伤反应，皮肤都会有一些需要修复的损伤，”Lim 说道。“如果这种亚临床损伤持续足够长的时间，皮肤完全修复所有 DNA 损伤的能力就会受到损害。”
误区二：你的身体需要维生素 D，而防晒霜会阻止你获取维生素 D。
现实： 只需少量的阳光照射就能产生身体所需的所有维生素 D。一项针对波士顿地区白人的研究表明 晒 5 至 10 分钟太阳 在夏季，每周在脸部、手臂和腿部涂抹两到三次就足以产生足量的维生素 D。
林说，即使你涂了防晒霜，你仍然会受到最低限度的阳光照射。“我们使用防晒霜时，涂得不够，”他说。“这只是人的天性。”
安妮·查帕斯博士是曼哈顿的皮肤科医生，也是西奈山医学中心的临床讲师，他建议那些担心维生素 D 水平的患者保护自己的皮肤，并寻找营养物质 在食品中 或服用补充剂。
她说：“你确实需要维生素 D 来保持健康，但有很多方法可以获取它。”
误解三：防晒霜中的化学物质会致癌。
现实： 美国销售的防晒霜中的活性成分受食品和药物管理局监管，该机构已确定这些成分是安全有效的。美国国家科学院 添加 “使用防晒霜并不与任何类型的癌症发病率增加有关。”
事实上，情况恰恰相反，查帕斯说：“如果你想避免患癌症，那么就涂防晒霜。”
洛杉矶道奇队一垒手弗雷迪·弗里曼在脸上喷防晒霜。皮肤科医生建议先将防晒霜喷到手上，然后再涂到脸上。
（罗伯特·高蒂尔/洛杉矶时报）
误区四：紫外线指数低时无需涂抹防晒霜。
现实： UV 指数主要测量 UVB，Lim 将其称为“晒伤光谱”。即使 UVB 较低，您仍需要保护自己免受 UVA 的伤害。
林说：“只要有光，就有足够的 UVA”来诱导晒黑、产生皱纹，并增加皮肤癌的风险。
查帕斯表示同意。“即使在阴天，大约 80% 的阳光也会透过，你仍然可能受到阳光的伤害，”她说。
误区五：皮肤黝黑就不需要涂防晒霜。
现实： 各种肤色的人 可能会受到阳光伤害 和皮肤癌。事实上，“肤色较深的皮肤癌患者往往在晚期才被诊断出来，那时治疗起来更加困难，” 博士。 西马尔·德赛，美国皮肤病学会主席。
查帕斯补充说，由于深色皮肤在阳光照射下容易产生黑色素，因此可能比白皙的皮肤更容易变色。
误区六：矿物防晒霜比化学防晒霜更安全。
现实： 两种防晒霜使用起来都很安全，但是矿物防晒霜的未知数较少，因为它们不会被皮肤吸收，林说。
查帕斯说，这就是她偏爱矿物防晒霜的原因之一。她还欣赏它们的多功能性，因为它们可以涂在化妆品或保湿霜上。“挑战在于，其中一些配方带有白色光泽，所以你必须找到一种适合你肤色的配方，”她说。
误区七：你可以通过晒黑来保护自己免受阳光的伤害。
现实： 林说，晒黑可以提供一点防晒效果，但效果不如 SPF 5。这还不足以使防晒霜变得没有必要。
此外，晒黑本身就是阳光伤害的标志。“当我们的皮肤暴露在紫外线下时，它会刺激黑色素的产生，以防止更多的紫外线进入皮肤并损害下面的皮肤细胞，”查帕斯说。“晒黑并不健康。晒黑实际上是你的身体试图保护自己。”
误区八：抗氧化剂虾青素可以保护您免受紫外线的伤害，起到“内部防晒霜”的作用。
现实： Lim 表示，抗氧化剂通过两种方式减少日晒带来的生物损伤。当 UVA 射线损害 DNA 时，它们会通过对 DNA 造成氧化损伤来实现，并且 抗氧化剂可以帮助减少它。此外，当 可见光与皮肤相互作用它可以导致细胞产生一种叫做 活性氧. 抗氧化剂也能帮助抵消这一过程。
在防晒方案中加入抗氧化剂是有意义的，但它们本身并不能起到作用。“没有任何药丸能像防晒霜一样有效，”查帕斯说。
Lim 和 Chapas 一致认为，如果你确实想服用抗氧化剂来减少阳光伤害，虾青素不一定是最好的选择。Chapas 推荐的产品来自 赫利卡雷。
误区九：防晒霜中的化学物质会进入血液，并随着时间的推移而积累。
现实： 目前还没有对经常使用防晒霜的人的血液进行长期研究，因此没有数据可以说明这种说法是真是假。不过，这些化学物质会随尿液排出，这表明它们不会在体内停留，林说。
他说，对化学防晒霜持谨慎态度的人可以选择矿物防晒霜。
误区十：戴一顶好帽子就能防止阳光伤害。
现实： 宽边帽绝对有助于保护你免受阳光照射。对于秃顶或头发稀疏的人来说尤其如此，因为“我们没有针对长有毛发的区域的出色防晒霜，”查帕斯说。
但是，帽子只能阻挡来自上方的紫外线。如果不涂防晒霜，您仍然会受到水、沙子或人行道等城市表面反射的紫外线的伤害，这些紫外线会从下方照射到您的皮肤上。（这也是为什么即使在阴凉处也需要涂防晒霜的原因。）
“我们需要采取多项措施，”林说。“每一项措施都有用，但效果不如把所有措施结合起来。”
