15+ 健康松饼食谱 – The Healthy Maven

收集网络上最健康的松饼，包括无麸质、无谷物甚至纯素食选项。这些健康的松饼是完美的随身早餐或简单的下午零食！

从蓝莓松饼到香蕉松饼，还有我一直以来最喜欢的西葫芦松饼（！！！）在过去的十年里，我在网上分享了许多健康的松饼食谱。

当我没有时间准备任何东西时，松饼是我首选的简单零食或快速早餐。它们味道鲜美，可以大批量制作，甚至我的孩子也喜欢它们！我们的冰箱里几乎总是至少有 3 种健康松饼食谱。

因此，如果您想在不牺牲味道和质地的情况下进行更健康的交换，我将分享我的健康松饼食谱和 X 种不同的食谱，这样您一定会找到您喜欢的东西。

简单健康的松饼食谱

我的健康松饼食谱首选是我的经典燕麦粉松饼！它们是完美的松饼面糊底料，可以根据您的喜好轻松定制。这是您需要的成分：

燕麦粉 – 您可以使用商店购买的燕麦或在高速搅拌机中研磨自己的燕麦（使用老式燕麦或快煮燕麦，而不是钢切燕麦）。注意：如果您不含麸质或没有燕麦粉，您可以轻松地用全麦面粉替代。
椰棕糖 – 或红糖或其他砂糖
小苏打+泡打粉 – 帮助松饼发酵。
肉桂 – 这些松饼的完美香料搭配。
苹果酱 – 你可以用罐装南瓜或捣碎的香蕉代替。
杏仁奶 – 随意加入任何其他种类的牛奶。
椰子油 – 这会增加湿度。
大鸡蛋 – 帮助将松饼粘合在一起。注意：我不建议在这个食谱中使用亚麻蛋。
香草精 – 增味剂。
可选插件– 巧克力片、蓝莓、葡萄干等……

请参阅下面的完整食谱。

松饼最好的地方之一是它们可以很容易地准备和储存，这样你就不用为松饼罐而手忙脚乱了。我正在与您分享如何储存和准备健康的松饼，以便您触手可及！

首先，确保在储存之前将松饼冷却至室温。如果您尝试储存热松饼，则会产生冷凝，松饼会更快变质。

对于常规存储，只需将其放入密封容器中最多可保存 3 天。如果您将容器存放在冰箱中，您的松饼最多可以保存 7 天。

冻结： 单独包装每个松饼（我使用锡纸）并放入可冷冻的容器或袋子中。在冰箱中最多可保存 3 个月。您可以将单个松饼在柜台上解冻几个小时，或者为了快速食用，您可以在微波炉中加热 30-45 秒。

收集网络上最健康的松饼，包括无麸质、无谷物甚至纯素食选项。这些健康的松饼是完美的随身早餐或简单的下午零食！

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01.
燕麦花生酱松饼

超熟香蕉和全天然花生酱使这些燕麦香蕉花生酱松饼成为更健康的零食选择！这些松饼在一碗中制作，不添加糖，将成为必烤的健康美食！