15 种产品助你获得最佳睡眠

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在我看来，睡足八小时是不可商榷的。我非常重视这一点，因此我制定了每晚的就寝习惯，以确保自己能睡得香甜安稳。

如果您最近睡眠质量不佳，那么可能是时候创建自己的就寝时间了。

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皮肤护理后，没有什么比精油扩散器更能让我昏昏欲睡的了，我建议在扩散器中装入令人放松的薰衣草和桉树混合物，再喷几下枕头喷雾。

如果您生活在夏季干燥的气候中或在冬季使用加热器，加湿器将为空气增加急需的水分。 专家表示 加湿器可以帮助缓解鼻窦刺激并保持皮肤湿润。

它是 已被研究 舒适地躺在加重毯子（Nodpod Body 的加重毯子是受欢迎的选择）下产生的压力可以帮助消除任何 压力或焦虑。这使得它成为您在度过周日的恐惧或只是经历一个焦虑的工作日夜晚时必备的物品。

为了睡个好觉，你需要一个漆黑的房间。这就是为什么睡眠面罩和遮光窗帘必不可少的原因。为了阻挡邻居的噪音，可以使用白噪音机，它还可以产生舒缓的声音来帮助你入睡。

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