许多医学专家建议采用 20-20-20 规则来对抗日益严重的近视流行病:每隔 20 分钟,休息 20 秒,看 20 英尺外的东西,可能会减缓近视的进展。
近视,俗称近视眼,在世界范围内越来越普遍,尤其是在儿童中。过去二十年,5至15岁城市儿童的近视患病率急剧上升。未来几年患病率将大幅上升,导致所有年龄组的近视患病率总体上升。
近视的风险
近视的风险不仅仅是视力受损。与正常眼睛相比,近视眼更容易发生视网膜脱离。例如, 视网膜脱离 近视度数超过 6.00 D 的眼睛与正常眼睛相比,其风险更高。近视度数越高,风险越大,严重者风险更高。
阿育吠陀解决方案
阿育吠陀针对各种健康状况(包括近视和其他眼部疾病)提供解决方案,滋养人体的体液并改善整体眼部健康。
- 饮食中应包含有益眼睛健康的营养物质: 绿叶蔬菜、胡萝卜、富含维生素 C 的水果、维生素 E 和 Omega-3 脂肪酸有助于保持最佳的眼睛健康。
- 塔尔帕纳疗法 包括用药用酥油或油滋养眼睛,以润滑眼睛,改善视力,缓解干燥和刺激。
- Triphala 和 Amla 的食用量: 自然食用 Triphala 粉和 Amla 可以 帮助改善视力 并预防与眼睛相关的疾病。
- Panchakarma 疗法: 排毒治疗可以清除身体(包括眼睛)中的毒素,促进视力清晰。
- 适量糖摄入: 过量摄入糖与炎症有关,并可能加剧近视症状。
- 尽量减少加工食品: 减少缺乏必需营养素的加工和精制食品的消费。
- 保持水分: 水和滋养液可以防止眼睛干涩,避免加重近视症状。
- 对待: 一种专注于烛光的瑜伽技巧 增强注意力和眼部聚焦 能力。
- 内特拉·巴斯蒂: 温热的药油聚集在眼睛周围,滋养组织并改善视力。
- 均衡膳食: 为了增强眼睛健康,请在饮食中加入健康的脂肪。
应对严重近视带来的视力挑战
20-20-20 法则:预防近视的有效方法
许多医学专家建议采用 20-20-20 规则来对抗日益严重的近视流行病:每隔 20 分钟,休息 20 秒,看 20 英尺外的东西,可能会减缓近视的进展。
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2024-05-23 10:22:15