Kalonji 对女性健康的综合益处

经妇科医生和女性健康专家 Veena Aggarwal 博士验证

Kalonji 强大的抗炎特性可以使患有慢性炎症或关节炎等疾病的女性受益。

Kalonji 具有广泛的药理作用，可作为肝脏补品、消化助剂、止痛剂、抗菌剂、免疫增强剂、抗氧化剂等。研究表明，它对糖尿病、高血压和癌症等疾病有有益作用，并支持整体健康，使其成为一种有价值的功能性食品和营养品。

Kalonji 是印度烹饪中很受欢迎的香料

它也被称为黑种草，来自药用植物黑种草。除了烹饪用途外，黑种草数百年来因其显著的健康益处而备受珍视。它被广泛用于传统医学实践，如尤那尼医学、阿育吠陀医学和悉达医学。它富含必需营养素，包括碳水化合物、蛋白质、必需脂肪酸（ω-3 脂肪酸）、维生素（A、C 和一些 B 族维生素，包括 B12）、纤维和矿物质（如铁、钙、镁、钾和磷）。

此外，kalonji 还具有一系列针对女性健康的优势：

荷尔蒙平衡： 研究表明，黑种草有助于调节荷尔蒙失衡，这对月经不调（多囊卵巢综合征 (PCOS) 的特征）的女性尤其有益，黑种草的植物雌激素特性有助于减轻更年期症状，包括令人烦恼的潮热问题。黑种草中的植物成分有助于稳定荷尔蒙水平，减少情绪波动、疲劳等症状，月经不调。
体重管理： Kalonji 可以有效帮助控制体重。它能够调节新陈代谢并减少食欲。通过改善胰岛素敏感性，它有助于胰岛素抵抗的管理，这是 PCOS 的病理生理特征。此外，黑种草可以帮助平衡血糖水平，防止血糖飙升导致食欲旺盛和暴饮暴食。改善血糖和血脂有助于保持健康的体重。
皮肤和头发健康： Kalonji 是一种必需脂肪酸，滋养皮肤并对抗衰老迹象。它有助于治疗痤疮、刺激和皮疹等皮肤炎症。Kalonji 还具有防晒功能。Kalonji 油可以强化毛囊、减少脱发并促进生长。定期使用可改善皮肤弹性，改善头发的光泽、体积、质地和清晰、年轻的肤色。
抗炎和止痛： Kalonji 的强效抗炎特性可以带来益处患有慢性炎症的女性或关节炎等疾病。定期服用有助于减少炎症和缓解疼痛，改善慢性疼痛患者的生活质量。
增强生育能力： Kalonji 可能对想要怀孕的女性有帮助。其抗炎和抗氧化特性有助于创造更健康的生殖环境，从而可能提高生育能力。