太后驼峰：它是什么以及如何预防
在笔记本电脑、手机和平板电脑之间，许多人每个月都要花数百个小时弯腰盯着一台或另一台设备。 这种不良姿势会导致背痛、颈痛，甚至形成后天的圆肩姿势，即“太后驼背”。 博士。 纳梅卡保护是纽约特殊外科医院的理疗师。 太后的驼峰 （或驼背，临床上称为驼背）是颈部底部的弯曲，造成一种无精打采的姿势。 “这通常是由于长期不良姿势造成的，”埃切比里说。 有很多因素可以导致这种驼背姿势的发展。 不幸的是，办公室工作就是其中之一。 但是，是不是所有的伏案工作人员一生都注定要背上太后的驼背呢？ 你能做些什么来对抗它吗？ 专家是这么说的： 形成这种姿势的一个巨大风险因素是在电脑前工作。 如果你在电脑屏幕上弯腰驼背工作，或者花几个小时低头盯着手机或平板电脑，你会自然而然地长出驼背吗？ 不一定，但你的风险更高。 “这些活动本身并不会导致太后的驼背，”埃切比里说。 但是，“习惯这些活动并经常进行这些活动而不进行任何姿势矫正练习来抵消这些活动可能会导致超时导致这种失调。 “如果你不做有针对性的事情来抵消这一点，你可能会发现自己越来越喜欢这个职位，”他补充道。 如果你的生活方式久坐不动，或者在工作时身体力学和人体工学习惯不佳，你也更有可能出现太后驼背。 A.S.博士凯西购买纽约西奈山医院伊坎医学院骨科助理教授。 其他风险因素包括衰老和遗传。 康佩达说，随着年龄的增长，这种脊柱弯曲的可能性更大，因为骨密度的丧失在老年人中很常见。 “一般来说，女性患骨质疏松症的风险往往会增加，因此这也会导致女性，尤其是绝经后女性患这种畸形的风险增加，”康佩达解释道。 具有某些遗传因素（如骨质疏松症家族史）和健康状况（如 库欣综合征）也有更高的风险出现太后驼峰，他说。 人体工程学可以保护您的脊柱。 首先，如果你从事的是办公桌工作，那么符合人体工学的设置就很重要，Echebiri 说。 “有很多方法可以做到这一点，但调整屏幕高度非常重要，这样你就不会经常低头看屏幕或键盘，”他说。 相反，您应该直视前方并保持中立姿势。 考虑您的屏幕放置、键盘放置和鼠标放置以及工作表面的高度。 埃切比里补充说，买一把支撑椅也很重要，它可以让你坐直，最好还有腰部支撑。 “这样你就不会弯腰驼背，而是处于一种放松的姿势，头部直立，直视前方。” 迷你剧来自 Getty Images 经常低头看电脑屏幕或手机屏幕可能会导致颈部疼痛和背部疼痛等问题。 有些练习也可以帮助增强脊柱。 康佩达推荐 下巴收拢，也就是当你“真正将下巴向后拉，以增强颈部肌肉时，”他说。 你也可以做 肩胛骨挤压 “在那里你可以将肩胛骨挤压在一起，”康佩达说。 他推荐三组，每组 10 个。 博士。 希拉·维韦卡南丹匹兹堡大学医学中心的神经外科医生表示，核心力量对于降低脊柱问题的风险也很重要。 “任何腹部锻炼都可以，只要确保保护背部并逐渐加强强度即可，”她说。 “我推荐任何平板支撑、仰卧起坐、抬腿、骑自行车、斜仰卧起坐等——每天只需 10 分钟就足够了。” 除了力量练习之外，其他形式的运动也可以减少出现太后驼背的机会。 “每小时，确保你从屏幕上抬起头来，在办公室或你的房子周围走一小段路——这肯定会创造奇迹，”维韦卡南丹说。 太后的驼峰也会引起疼痛和其他问题。 […]
EMA 批准因子 VIII 缺乏凝血药物
欧洲药品管理局 (EMA) 本周建议授予 Altuvoct (efanesoctocog alfa) 上市许可，用于治疗和预防以下疾病患者的出血： 甲型血友病 由因子VIII缺乏引起。 患有这种遗传性疾病的患者血液中缺乏特定的凝血蛋白，这意味着受伤的血管无法以正常方式愈合。 症状的严重程度从轻微到严重不等，具体取决于血液中存在的因子 VIII 的量及其活性。 Altuvoct 的活性物质是 efanesoctocog alfa，一种重组人因子 VIII，可替代有效止血所需的缺失的凝血因子 VIII。 适合成人和儿童 在其 4月25日会议EMA 人用医药产品委员会 (CHMP) 接受了临床试验的证据，表明 Altuvoct 在按需使用以及 A 型血友病成人和儿童手术过程中可以预防和控制出血。 Altuvoct 最常见的副作用是 头痛、呕吐、湿疹、皮疹、 荨麻疹关节痛, 四肢疼痛, 背疼和发热（发烧）。 Altuvoct 将以 250 IU、500 IU、750 IU、1000 IU、2000 IU、3000 IU 和 4000 IU 粉末和注射溶液溶剂形式提供。 Altuvoct 的完整适应症是治疗和预防所有年龄组的 A 型血友病（先天性因子 VIII 缺乏症）患者的出血。 CHMP […]
专家揭秘50岁以上缓解背痛的三大伸展运动
背疼 这是我们许多人都会经历的常见疾病，尤其是随着年龄的增长。 美国国家健康与护理卓越研究所指出，大约 60% 的成年人表示一生中至少遭受过一次腰痛。 这也是英国造成残疾的最大单一原因，腰痛占所有残疾的 11%。 虽然随着年龄的增长，这似乎是我们无法控制的事情，但我们可以采取一些措施来加强我们的背部并尽量减少疼痛。 一位专家在社交媒体平台上发表讲话 抖音，分享她简单的家庭日常习惯，以帮助预防背痛。 健身大师 Niki Wibrow 说：“你有背痛吗？ 尝试这些早晨的伸展运动来缓解背痛。 在家里 锻炼 对于50岁以上的人来说。” 她分享了三个可以在家做的简单伸展运动： 猫到牛的旅行 膝盖滴 骑自行车从膝盖到鼻子。 猫到牛的旅行 据尼基说，这一步骤将有助于“释放脊柱的紧张”。 在瑜伽垫上演示这一动作时，她将膝盖放在地板上，低着头，张开双臂。 然后她改变了姿势，抬起头，弓起背。 膝盖滴 她说，这将缓解骨盆的紧张。 尼基坐了起来，双手稍微放在背后，距离比肩宽，接触地板。 她保持膝盖弯曲并拢，同时左右转动膝盖 骑自行车从膝盖到鼻子 她向观众保证，这会释放下背部和臀部。 平躺，抬起一只膝盖并用手将其固定到位。 然后你用鼻子触摸它。 然后交替膝盖几次，然后再次将鼻子接触膝盖。 1713240368 2024-04-15 17:48:00
欧洲正处于阿片类药物危机的边缘吗？
布达佩斯——根据第 32 届欧洲精神病学大会 (EPA 2024) 上提出的研究，欧洲短期内不会处于阿片类药物危机的边缘。 处方阿片类药物使用造成的死亡远低于美国报告的水平。 纵观过去二十年阿片类镇痛药的医疗使用和滥用趋势， 阿恩特·谢勒肯斯荷兰奈梅亨拉德堡德大学医学中心精神病学教授、医学博士、哲学博士承认，整个欧洲的阿片类药物处方量“略有增加”。 然而，这种上升并没有转化为大多数国家死亡率的上升。 Schellekens 也是奈梅亨科学家从业者研究所的科学主任，欧洲处方阿片类药物的使用差异很大。 瘾 拉德堡德大学研究主任 多动症和药物滥用国际合作 财团，告诉 Medscape 医学新闻。 “医疗保健系统是如此不同。” 他补充说，欧洲国家有不同的问题需要解决，简单的停止使用这些药物的禁令“根本不是解决方案”。 “我主要担心合成阿片类药物的使用”，例如 芬太尼 和硝氮烯，他补充道。 “如果它们进入市场，那么这可能会成为一个更大的问题。” 他在 EPA 2024 上提供的数据表明，这些药物越来越多地被用来代替其他药物，例如 吗啡，特别是在波罗的海国家。 谢勒肯斯说，这些药物的问题在于，它们更容易导致成瘾、并发症和过量服用。 不当使用 布达佩斯 Semmelweis 大学精神病学和心理治疗名誉主席 István Bitter 博士在 EPA 2024 上表示，他对某些阿片类药物的使用感到“担忧”，“不是因为匈牙利的情况，而是因为我们从欧洲其他国家收到消息。” 一位在北欧工作的同事告诉 Bitter，半合成阿片类药物 羟考酮 被用来治疗慢性病患者 背疼。 但比特尔表示，在匈牙利，阿片类药物永远不会被考虑用于治疗这种情况。 此外，Bitter 观察到，之前使用羟考酮可能会导致随后在门诊误用苯二氮卓类药物。 谢勒肯斯说，物质滥用的入门理论已经被提出。 尽管从理论上讲，对一种药物或行为的成瘾可能会增加患者对另一种物质成瘾的风险，但这种效应并不一定会出现。 “如果你以正确的方式进行转换，那么就没有必要认为患者最终会遇到其他问题，”谢勒肯斯说。 预防是关键 精神疾病、疼痛和阿片类药物使用问题是相互关联的。 这种关联的原因很复杂，研究人员建议，在给患者开阿片类药物之前必须仔细筛查。 尽管存在这种关联，“不要拒绝对精神病患者进行充分的镇痛，”谢勒肯斯说。 […]
慢性疼痛与大脑加速老化有关
新研究表明，慢性肌肉骨骼疼痛（CMP）的后果可能远远超出身体不适的范围，可能导致大脑加速老化。 使用来自 9000 多名膝关节成人患者的结构 MRI 数据 骨关节炎 英国生物银行 (KOA) 的研究人员开发了一种大脑年龄模型，用于将个人的大脑年龄与其实际年龄进行比较。 患有 KOA 的人的大脑衰老速度比健康人快得多。 “我们证明了慢性肌肉骨骼疼痛（特别是膝骨关节炎）会加速大脑老化和认知能力下降，并为早期检测和干预提供神经标记，”共同第一作者，中国科学院博士研究生焦刘，中国北京， 告诉 Medscape 医学新闻。 “我们有兴趣知道如何减缓慢性肌肉骨骼疼痛患者的大脑老化。适当的锻炼和生活方式可能会降低风险，”刘说。 该研究是 在线发布 于 3 月 26 日在 自然心理健康。 常见条件 CMP 影响着世界 40% 以上的人口，并且已被证明会对认知功能产生有害影响，但具体机制仍不清楚。 先前的研究表明，CMP 患者中与大脑衰老相关的炎症标志物较高，这表明大脑衰老与 CMP 之间存在联系。 为了进一步研究，研究人员探索了健康人群和患有四种常见 CMP 类型的人群的大脑衰老模式——慢性膝关节疼痛、慢性 背疼慢性颈部疼痛和慢性臀部疼痛。 使用他们的大脑年龄模型，研究人员观察到仅在患有 KOA 的个体中，大脑老化显着增加，或“预测的年龄差异”。磷 < .001)。 该观察结果在独立数据集中得到了验证（磷 = .020），表明 KOA 特有的大脑老化加速模式。 这些数据还表明 SLC39A8 在神经胶质细胞中高度表达的基因可能是支撑这种加速的关键遗传因素。 “我们不仅揭示了膝骨关节炎患者大脑加速老化的特异性，而且重要的是，我们还提供了纵向证据，表明我们的大脑老化标记物能够预测未来记忆力下降和痴呆风险增加，”通讯作者 Yiheng Tu […]
体力活动与已婚女性患抑郁症的风险直接相关，但与已婚男性无关
在最近发表的一项研究中 BMC 公共卫生研究人员探讨了已婚人士的体育锻炼与抑郁风险之间的关系。 学习： 已婚群体体力活动与抑郁风险之间的关系。 图片来源：ViDI Studio/Shutterstock.com 背景 抑郁症是一个全球性的健康问题，会导致慢性不适、腰痛、头痛、失眠、愤怒和家庭关系恶化。 体育活动，包括有氧运动和无氧运动、积极的瑜伽和太极拳，可以帮助缓解悲伤。 体育锻炼和抑郁症之间存在着复杂的关联，这种关联因性别和婚姻状况而异。 研究表明，婚姻状况不佳会减少身体活动的参与，而良好的婚姻状况则会促进身体活动的参与。 性别也会影响体育行为，已婚女性参与的体力活动少于已婚男性。 关于该研究 在本研究中，研究人员调查了体力活动是否会影响已婚成年人的抑郁风险。 该团队纳入了北京大学社会科学调查研究所（ISSS）进行的2020年中国家庭追踪调查（CFPS）中的15,607名已婚人士，排除了3,734名访谈不完整或中断的个人以及9,249名数据缺失或不符合资格的个人。 他们使用流行病学研究中心抑郁量表（CES-D）评估抑郁风险，分数高于 20 表明风险较高。 体育锻炼评估不包括骑自行车和步行上下班。 研究小组使用卡方非参数检验、Mann-Whitney U 非参数检验和二元逻辑回归来研究体育锻炼对已婚人士抑郁风险的影响。 它们还包括与心理状态和身体行为相关的近端因素，例如年龄、性别、居住地、婚姻状况和工作状况。 其他因素包括婚姻关系、生活感受和社会关系。 评估的婚姻关系组成部分是对伴侣的经济和家庭贡献的婚姻满意度。 调查的生活感受包括生活满意度、主观健康感和自我感知健康度。 探讨的社会关系成分是主观人际关系和主观社会声誉。 研究人员通过对抑郁症低风险组和高风险组进行单独比较来探索性别差异。 结果 总共, 365 名（4.8%）男性和 527 名（6.6%）女性患有抑郁症的高风险； 研究人员发现，身体活动与研究参与者的抑郁风险相关。 他们指出，农村地区、西部地区、教育程度较低以及中老年人群的抑郁程度较高。 唯一显着的风险出现在有 16 岁以下子女的女性中，而没有 16 岁以下子女的已婚女性群体则更为抑郁。 在就业状况方面，失业男性比女性更沮丧。 卡方检验显示两组之间没有显着差异。 曼-怀特尼测试发现，已婚女性和已婚男性在感知社会地位方面没有显着差异。 然而，已婚男人在所有因素上都表现出极其显着的差异。 研究人员发现，在低风险人群中，运动频率、婚姻满意度、经济贡献、家庭帮助、自我感知的总体健康状况和主观健康状况存在性别差异。 他们发现高风险人群在婚姻满意度、经济贡献、家庭贡献、自我感知的总体健康状况和社会地位方面存在性别差异。 低风险人群的运动频率存在统计学上的显着性别差异，但高风险人群则没有这种差异。 研究结果表明，研究人员在调查体育锻炼与抑郁风险之间的关联时必须考虑性别差异。 结合人口统计学和重要的认知特征后，二元回归显示，女性运动频率与抑郁之间的关系具有统计显着性（比值比，0.9）。 体力活动与女性抑郁风险呈负相关。 然而，与男性抑郁症的联系在统计学上并不显着（比值比，1.0）。 更高的生活满意度、自我感觉健康和主观健康降低了抑郁的可能性。 婚姻满意度也会影响女性的抑郁风险，满意度越高，风险就越低。 […]
不良姿势会导致腰痛吗？
世界卫生组织估计，大约 全球有 6.19 亿人患有腰痛。 遗憾的是，如果您不知道根本原因是什么，则问题可能很难纠正。 很多人因为不良的姿势而出现腰痛的问题。 如果您正在经历慢性背痛并且不确定原因，那么您的姿势可能是罪魁祸首。 当你维护 不良姿势 长时间对脊柱或周围肌肉造成过度压力，可能会导致不适和疼痛。 没精打采、弯腰伏在桌子上、坐或站时体重分布不均匀都是不良姿势的例子，可能会导致背痛。 不良姿势也会影响身体的其他部位，导致肩膀、颈部和臀部疼痛或不适。 姿势怎么这么差 导致背痛。 脊柱错位： 不良姿势会导致肌肉失衡，进而导致脊柱错位， 对椎骨和支撑结构造成压力。 这种错位可能会导致受影响区域的慢性不适和疼痛。 肌肉不平衡： 长时间保持不正确的姿势会导致肌肉失衡。 有些肌肉变得过度使用和紧绷，而另一些肌肉则减弱并变得不那么有效。 随着时间的推移，这种不平衡会导致背痛。 椎间盘压力增加： 脊柱中的椎间盘充当椎骨之间的缓冲垫。 不良姿势，尤其是圆背坐着时，会增加这些椎间盘的压力，导致背部磨损和潜在疼痛。 支持肌肉拉伤： 不良姿势会拉伤支撑脊柱的肌肉。 背部肌肉以及颈部和肩部的肌肉可能会被迫更加努力地工作以保持不正确的位置，从而导致疲劳、不适和疼痛。 血流和神经功能受限： 不纠正的不良姿势可能会限制受影响区域的血流并压迫神经，随着时间的推移会导致疼痛、刺痛或麻木。 注意自己的姿势（无论是坐着、站着还是从事各种活动）至关重要，这有助于预防或减轻背痛。 保持良好的姿势包括正确调整身体并均匀分布重量，以减少脊柱和身体框架的压力。 定期锻炼、伸展运动和力量训练也可以促进更好的姿势并降低背痛的风险。 如果您出现持续性背痛，建议咨询医疗保健专业人士，以获得准确的诊断和适当的治疗计划，但是，您可以在家中采取一些步骤来改善姿势并减轻背痛。 Thomas Pontinen 博士，联合创始人兼医生 中西部麻醉和疼痛专家 （MAPS）分享了以下改善姿势和预防或治疗背痛的技巧。 投资符合人体工学的家具： 确保您的工作环境是 符合人体工学设计。 使用能够支撑脊柱自然曲线的椅子，并将电脑屏幕放置在与眼睛水平的位置，以减少颈部压力。 定期休息： 请记住在一天中经常休息，伸展身体和走动，尤其是当您的工作需要长时间坐着时。 简单的伸展和运动可以帮助防止僵硬并改善血液循环。 每日锻炼和力量训练： 定期进行锻炼，包括增强核心肌肉和背部肌肉的活动。 强壮的肌肉为脊柱提供更好的支撑，有助于保持良好的姿势。 意识和正念： 全天注意你的姿势。 定期检查您的身体并进行调整以保持脊柱中立位置。 在移动设备上设置闹钟可能会有所帮助，以提醒您检查自己的姿势，或者要求同事或家人在发现您懒散时让您承担责任并纠正您。 伸展运动： 将伸展运动纳入您的日常生活中，针对通常因不良姿势而变得紧绷的部位，例如腿筋、髋屈肌、背部和胸部。 […]
幼儿期肥胖与肌肉骨骼咨询率较高有关
在最近发表的一项研究中 童年疾病档案一组研究人员评估了初级保健机构中肥胖儿童接受肌肉骨骼咨询的发生率。 学习： 肥胖儿童在童年时期是否更有可能出现肌肉骨骼症状？ 使用初级保健记录的关联纵向队列研究。 图片来源：新非洲/Shutterstock.com 背景 在世界范围内，三分之一的成年人和英国相似比例的儿童都经历过肌肉骨骼问题，这些问题会导致疼痛和残疾，并影响心理健康。 肥胖症的日益流行使这些问题变得更加严重，因为体重过重会给身体的关节带来显着的压力，导致背痛、慢性疼痛和股骨头骨骺滑脱 (SCFE) 等疾病。 早期研究表明两者之间存在联系 超重 儿童出现肌肉骨骼问题的风险增加，但证据大多是横截面的，质量为中等到低。 最近的纵向研究也支持这种关联，但研究数量很少且质量中等，对混杂变量的解释不一致。 这强调了迫切需要进一步研究来阐明肥胖与儿童肌肉骨骼症状之间的因果关系。 关于该研究 本研究包括来自伦敦东北部四个地方当局的国家儿童测量计划 (NCMP) 的 123,836 名 (96.3%) 参与者，他们的记录使用化名的国家医疗服务 (NHS) 号码与初级保健相关联。 NCMP 涉及测量小学第一年和最后几年儿童的身高和体重，以监测公共卫生趋势。 数据共享协议促进了 2013/14 年至 2018/19 年 NCMP 数据的使用，以及来自 Discovery Data Service 的 285 名全科医生 (GP) 的假名初级保健数据。 这项研究的重点是确定这些儿童的肌肉骨骼咨询情况，不包括在 NCMP 测量之前进行的任何咨询。 肌肉骨骼咨询是通过特定的临床规范确定的，主要结果是在 NCMP 测量后是否存在至少一次全科医生针对肌肉骨骼问题的咨询。 儿童的体重指数（BMI）根据种族进行了调整，并根据英国标准分为体重不足、健康体重、超重或肥胖。 来自 NCMP 记录的种族，或者在缺失时来自电子健康记录的种族，以及地区层面的贫困被认为是混杂因素。 统计分析涉及估计肌肉骨骼会诊比例和发病率，并使用 Kaplan-Meier […]
欧洲批准中性粒细胞减少症和精神分裂症治疗
欧洲药品管理局 (EMA) 批准的 Ryzneuta（efbemalenograstim alfa） 作为减少持续时间的治疗 中性粒细胞减少症 以及接受细胞毒性癌症化疗的成人中发热性中性粒细胞减少症的发生率。 Ryzneuta 是一种粒细胞集落刺激因子，通过与特定的细胞表面受体结合作用于造血细胞，并增加骨髓前体细胞成熟且功能活跃的中性粒细胞的产生和分化。 在 1 月份的会议上，EMA 人用药品委员会 (CHMP) 发现该药物与安慰剂相比，可缩短第一个化疗周期期间严重中性粒细胞减少症的持续时间，随后批准了上市授权。 该药物最常见的副作用是肌肉骨骼疼痛，例如骨骼和疼痛。 背疼、关节痛和四肢疼痛。 Ryzneuta 将以 20 毫克的注射溶液形式提供。 Niapelf 获批用于精神分裂症治疗 欧洲药品管理局还 批准 Niapelf（帕潘立酮）上市许可 用于用帕潘立酮稳定的成人精神分裂症的维持治疗或 利培酮。 帕潘立酮通过 D2- 和 5-HT2A 受体的拮抗剂活性发挥作用。 Niapelf 是一种精神类抗精神病药，是 Xeplion 的仿制药，自 2011 年起在欧盟 (EU) 获得授权。 CHMP 表示，试验已证明其具有令人满意的生物等效性。 委员会表示，如果精神病症状为轻度至中度并且需要长效注射治疗，则可以在没有事先通过口服治疗稳定病情的情况下使用 Niapelf。 治疗必须由具有治疗精神分裂症经验的医生开始。 Nezglyal 拒绝授权 EMA推荐的 拒绝 Nezglyal 的营销授权，一种用于治疗脑性肾上腺脑白质营养不良的药物。 脑性肾上腺脑白质营养不良是由于大脑中极长链脂肪酸的积累引起的，这些脂肪酸会引起炎症和髓磷脂的破坏，从而导致神经细胞信号传导受阻。 Nezglyal […]
扔掉椅子，开始活动：避免颈部和背部疼痛的五种方法 | 背疼
健身秘诀 注意工作姿势，保持健康和活跃，抵制无限期休息受伤的冲动 据世界卫生组织称2020 年，腰痛影响了全球 6.19 亿人，是导致残疾的主要原因。 在大多数情况下，疼痛没有具体的解释。 然而，我们可以采取很多措施来降低此类疼痛的风险。 1 活跃起来 研究表明运动可能 改善必需营养素的输送 锻炼位于椎骨之间的椎间盘，同时锻炼还可以增强肌肉。 “定期进行有氧运动可能是最好的预防措施 [for back and neck pain]”，诺丁汉的脊柱外科医生顾问迈克尔·格雷维特（Michael Grevitt）说。 这可能包括各种让心脏跳动的活动，例如散步、慢跑、骑自行车和游泳。 然而，拉伸腿筋和臀肌并建立核心稳定性也很重要。 在针对后者的其他练习中，推荐 由国民医疗服务体系包括膝盖拥抱、膝盖滚动和骨盆倾斜。 伦敦脊椎医学顾问史蒂芬·亨布尔博士表示，每天锻炼 30 分钟是一个很好的目标，但重要的是要慢慢适应这样的锻炼方式。 “我见过很多椎间盘突出的人，因为他们在健身房锻炼过度，”他说。 Peter O’Sullivan 教授，科廷联合学院肌肉骨骼专业物理治疗师 健康澳大利亚补充说，放松、睡眠、健康饮食和良好的心理健康也是重要的预防措施。 2 戒烟 多项研究已 与吸烟有关 伴有背部和颈部疼痛。 有些人吸烟可能是因为他们感到疼痛，或者这种联系与久坐等相关因素有关。 然而，专家表示吸烟本身可能会导致背部和颈部疼痛。 格雷维特说：“吸烟已被证明会减少流向椎间盘的血流量并增加椎间盘的退化速度。” “因此，背痛在吸烟者中更为普遍，再加上普遍缺乏健康状况，会产生更大的影响和相关的残疾。” 莱斯特的退休脊柱外科医生顾问菲利普·塞尔表示，肥胖也是背痛的一个危险因素，但情况又很复杂。 “如果你病态肥胖，你通常会久坐不动，”他说。 3 扔掉椅子 “我们是从狩猎采集者进化而来的。 因此，坐在电脑后面，或者整天盯着手机，并不是我们设计的初衷。”Grevitt 说。 然而，塞尔说，站立时压力以最佳方式施加在脊柱上。 如果您从事办公桌工作，您可能需要考虑将椅子换成高度可调的站立式办公桌。 格雷维特说：“有大量证据表明，仅靠这种方法就可以减轻员工的背痛负担。” 如果这不切实际，还有其他选择。 “周围有很好的椅子，可以提供腰部和大腿支撑，”他说。 为什么久坐对背部如此不利尚不完全清楚，其中 背部和颈部疼痛的姿势是有争议的话题。 […]