Tinder 等约会应用如何影响心理健康？

然而，这些应用程序的使用量每天都在成倍增长：发生了什么？这种新关系方式的增长是否比情感健康更重要？

要回答这个问题，我们首先必须了解用户向专家提出这些疑问背后的因素。

火柴对大脑有什么影响？

几年前，人们热议大麻等物质成瘾问题。随后，科学界开始大肆研究沉迷于屏幕的后果，现在，或许轮到约会应用了。

这些应用的崛起引人注目，尽管对其心理生理影响的研究并没有以同样的速度发展。自 2009 年第一个应用 Grindr 诞生以来，许多其他应用纷纷涌现，它们有不同的选择，但有一个共同的目标：将人们与情感和性目标联系起来。

这一现象出现后不久，斯坦福大学教授 Elias Aboujaoude 就表示，这类工具可能会让人上瘾，因为它们为用户提供了 类似药物的兴奋。当收到点赞或匹配时，即两个人互相喜欢时，就会发生这种情况。

比赛后对自尊、自我概念或社会认同的心理影响是显而易见的。然而，对大脑的影响研究得并不多，至少没有明确的理论模型。当然，一切都指向奖励系统和多巴胺等激素物质的释放。

该系统是与幸福感相关的大脑区域，负责我们重复某种行为，无论这种行为是否得到回报。此外，研究表明，该系统不仅在产生愉悦感时被激活，而且在仅仅期待愉悦刺激会在某个时刻到来时也会被激活。由于它对生存有影响，因此在与爱情或寻找浪漫伴侣有关的一切事情中，这种情况会更加强烈。

火柴成瘾症存在吗？

这个问题很难回答，因为需要匹配数量及其与其他社会人口统计和临床变量的关系的客观数据，而且并非所有应用程序都会公开这些信息。

例如，自 Tinder 推出以来，已注册的配对人数不下 700 亿。事实上，该应用本身就为用户提供了下载其统计数据的选项。

然而，正如论坛用户自己分享的那样，一个人匹配的频率确实是相对的，其中涉及的因素尚不清楚。毫无疑问，我们正面临一场关于寻找伴侣的全球革命。

例如，2019 年，消费者和用户组织 (OCU) 证实，十分之一的西班牙人经常使用约会应用程序，其中三分之一的用户上瘾。2024 年的一份最新报告显示了类似的数字：该国每月有超过 400 万人使用这些数字工具。

考虑到这些数据，考虑可能存在匹配成瘾是合乎逻辑的，如果它直接影响大脑奖励系统，那就更是如此。另一方面，有研究表明，卸载这类应用程序可能会导致一个人 戒断综合征 其症状类似于对某种特定物质（例如可卡因）的“脱离”。

收到匹配结果会产生什么影响？

取消匹配是指在获得先前匹配甚至开始对话记录后明确拒绝个人资料。这就是 WhatsApp 或其他数字媒体上所谓的“鬼影”。尽管在这种情况下它高一级，因为取消匹配会删除个人资料以及与发送者的对话，而不会发出任何通知。就好像链接从未存在过一样。

一些研究表明，拒绝与失望、悲伤和绝望有关，自尊和形象会受到损害。被拒绝的人可能会产生与惩罚和内疚有关的侵入性想法，例如：“他们不在乎我一文不值，这很正常”或“我做错了什么，这些事情会发生在我身上？”

几项关于拒绝和抛弃的神经生物学研究发现，悲伤的大脑回路中存在一种反应，其特征是皮质活动减少和自主神经系统其他相关信号的参与。

一种可能的解释是，情感或性排斥会激活大脑中的特定区域，比如前额叶皮层的腹外侧区域和岛叶，这与早年记录下来的排斥经历有关。

另一种可能的情况是没有回应，既没有匹配也没有取消匹配。这里的主角是 预期焦虑 不确定性产生的不确定性。一些作者指出，这是最令人难以忍受的，因为它没有最大限制，而且很大程度上取决于对刺激的暴露。

关于这种成瘾的心理和行为影响，可以提到一些相关的影响：不断检查手机是否有新闻、在面临拒绝回应时强迫性进食和食欲不振，或者在等待回应时出现睡眠问题。

事实上，这些行为与非常有害的关系中记录的行为或现在被称为“面包屑”的行为类似，并受到间歇性强化的心理现象的支持。

你也可以摆脱比赛成瘾

在管理这种成瘾时，期望、以往的经验、自尊水平和某些性格特征起着重要作用。建立 使用应用程序的时间限制 可以帮助避免强迫行为。我们还建议降低对约会的期望，这些期望源于我们的联系，鼓励真诚而有意义的对话，并与值得信赖的朋友谈论使用该应用程序的体验。

毫无疑问，我们与他人的关系已经改变，我们的神经系统必须适应。在那个时候，当以前的策略都无法防止心理健康受到影响时，寻求心理帮助可能是让我们免于受到伤害的决定。 火柴成瘾。

本文最初发表于 对话。