提倡以大脑健康为目标的饮食:很少有食物可以预防阿尔茨海默氏症和其他病症

营养对健康至关重要。因此,人们提倡一种旨在保持大脑健康的饮食:它是什么?

左旋饮食对整体健康和健康的重要性并不是什么新鲜事,但许多研究人员一再强调这一科学证据。实际上,这仅足以强调所有以营养不良和缺乏运动为主要危险因素的病症。

通常,不良习惯也会影响神经系统、大脑的正常运作和大脑活动。任何不良习惯都会对大脑产生影响,尤其是当不良习惯持续一段时间并在一天中的某些时间发生时。一项新研究再次证明了这一点,该研究指出了食物偏好对灰质及其生理学产生积极和消极影响。

相关研究发表于 自然 并由 华威大学 冯建峰。研究人员首先评估并比较了 181,990 名参与者的就餐选择。然后我们进行了更广泛的分析,包括一般身体状况、认知功能、代谢血液生物标志物、仪器检查后的脑部图像和遗传倾向。

大脑健康饮食:保持健康需要做什么

显然,这项研究还旨在评估所有对大脑有益的习惯,以及必须保持的生活方式,以防止大量疾病和病症,以及退化的最初迹象。

地中海饮食是改善生活的最佳饮食之一 – buttalapasta.it

原来我 喜欢均衡饮食并尽可能多样化食物的参与者在做出健康选择的同时, 具有明显更好的参数因此心理神经健康状况更好,这不仅使大脑和灰质功能得到改善,而且认知功能数据也得到改善。即使是那些非常注意饮食,但不经常更换餐食和配料的人,也能取得更好的结果。

该研究还多次强调,有必要改变习惯,减少饱和脂肪和单糖的摄入量。同时要注意遗传因素:显然它们占了相当大的比重,但它们不能成为放任自己、随着时间的推移情况恶化或预测各种脑部病变到来的借口

最后,它被称为 地中海饮食是最佳选择,多吃蔬菜和水果、白肉和鱼。然而,我们必须避免食用促炎食物和酒精,它们可能是大脑及其基本功能的主要敌人。

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#提倡以大脑健康为目标的饮食很少有食物可以预防阿尔茨海默氏症和其他病症
2024-05-27 12:01:25

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