是时候穿上步行鞋了
一项新研究发现，三天步行 5,000 步实际上可以对您的健康产生积极影响。
根据 Vitality 和 the 伦敦政治经济学院这种水平的活动可以延长您的预期寿命。
该研究背后的团队分析了英国和南非 100 万人十年来的数据。
研究人员解释说，增加步行频率的人可以将预期寿命延长数年。
采取这项新活动的男性可以将寿命延长 2.5 年。 女性每周三天步行 5,000 步可以让她们的寿命延长三年。
这个挑战似乎比我们经常被鼓励做的 10,000 步挑战更有可能实现。
伦敦经济学院的 Joan Costa-Font 教授解释道：
“成功的基于习惯的干预措施可以延长预期寿命，为公共卫生服务节省大量资金，提高生产力，并有助于解决心理健康、社会孤立以及癌症和 2 型等非传染性疾病带来的重大长期挑战。糖尿病。”
步行不仅对您的身体健康有积极的影响，而且对您的心理健康也有令人难以置信的影响。
作为一个下班回家时不再乘坐公交车而步行回家的人，我的心理健康状况感觉好十倍。
散步有助于清醒头脑、降低压力水平并改善情绪。
现在我们需要的只是每五分钟雨停一次，这样我们就可以走路而不会像落汤鸡一样。
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2024-03-14 16:56:27
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#三天走5000步可延长寿命
