人们坦诚地讲述生完孩子后性生活的变化

性交（通常）是让孩子建立关系的行为，但一旦孩子出生，夫妻间的性亲密通常就会退居次要地位，而要考虑到维持一个小人类的生存这一包罗万象的任务。 如果其中一方已经分娩，他们将需要时间进行身体康复，如果他们正在母乳喂养，夫妻可能需要切换他们的性感区。

然而，我们以某种方式期望人们能够容忍这种变化，然后找到恢复健康性关系的方法，无需挣扎，无需外界帮助，也无需诚实地谈论自己的需求和愿望。

事实是，成为父母后，需要付出很大的努力，通常还需要一些创造力，才能使性关系恢复到让每个参与者都满意的状态。

下面，人们分享了孩子出生后性关系的变化方式，以及他们如何与伴侣处理这种关系。

吉莉安·阿莫迪奥 是一名社会工作者，专门帮助妈妈们应对心理健康问题。 在她的两个孩子出生后，她自己也与产后抑郁症作斗争。

她的第一次怀孕在情感和身体上都很困难，甚至在她女儿出生之前，“我就已经陷入了‘我不喜欢自己’的心理顶峰。 我感觉不像我自己。 我不知道我是谁。 我不知道我是否能做到这一点。 这不是我所期望的，”阿莫迪奥告诉《赫芬顿邮报》。

更困难的是，宝宝很少睡觉，只会在妈妈身边睡觉。

“缺乏身体上的亲密接触，因为这是我最不可能想到的事情，”她说。 虽然她的丈夫从未对他们的亲密关系表达过任何抱怨，但阿莫迪奥认为缺乏亲密关系是她作为新妈妈的又一失败。

多年后，她找到了一封她当时写给丈夫的信。 “这基本上是在谈论我有多么讨厌自己，我有多么讨厌我将成为的妻子和我将成为的母亲，以及我如何理解他是否想离开……我感到非常恶心，非常厌恶我自己无法想象为什么其他人想要在我身边。”

她说，虽然这对夫妇确实“重新建立了亲密关系”，但“对我来说，情感联系已经消失了。 我只是在填补一个角色。”

她与丈夫恢复健康的性关系需要时间，并且要求阿莫迪奥首先爱并重视自己作为一个个体。 在第二个孩子出生后经历了更严重的抑郁症后，阿莫迪奥终于开始去看治疗师，并与朋友和家人分享她的挣扎。

“我开始寻找重新爱上自己的方法，”她说，包括和朋友出去以及重返学校和工作。

“我开始重建自我意识，在重建自我意识的过程中，我能够认为自己是值得被爱的或值得被爱的，”她说。 “这就是事情开始发生变化的地方。”

即使在没有可诊断的心理健康问题的情况下，成为父母的经历也是压倒性的，常常以他们没有准备好的方式改变夫妻的动态。

“我们没有预料到会发生变化。 我们眼睛明亮，尾巴浓密，孩子出生了，然后我们就失去了彼此。”教练兼《 “新爸爸的巨著‘操作指南’清单” （其中包括“产后婴儿的 10 种方法”指南），告诉《赫芬顿邮报》。

博瓦尼和她当时的丈夫（几年后离婚）确实找到了复合的方法，但这并非没有努力。

“我们猛然意识到， 这本身不会发生。 我们很积极主动，”她说。 “然后我们有了第二个孩子，有了第二个孩子，我们就更好地应对了这些陷阱。”

这对夫妇能够把孩子交给祖父母照顾，这样他们就可以花时间在一起并重新建立联系。

“有人曾经对我说过一句话‘恢复关系’，我认为这非常令人心酸，”博瓦尼说。

亚伦斯坦伯格一位关系教练发现，他和妻子成为父母后，他们重新点燃亲密关系的道路并没有让他们回到以前的状态，而是到了更好的地方。

虽然这对夫妇在第一个孩子出生后设法恢复了亲密关系，但第二个孩子却感觉“就像龙卷风撕裂了我们的关系”。

斯坦伯格告诉《赫芬顿邮报》：“他出生一年后，我们陷入了一个非常低谷，感到极度脱节，从那时起，我们就必须努力克服为人父母的影响。”

“我们的性生活一直稳定，我们俩都感觉‘足够好’，”他解释道。 但几年后，“我们的心态发生了转变。”

“我们一直认为性曾经是美好的，后来变得很糟糕，所以我们需要回到原来的状态，”斯坦伯格说。 “但当我们实现这个目标时，我们意识到实际上我们俩都没有获得过超级满足，而这可能成为创造真正美妙的性生活的催化剂。”

这对夫妇的治疗之路包括治疗、指导和大量的相互沟通。 他们发现的另一个成功策略是“结构化的亲密练习”。 这包括每个人被分配 10 分钟作为接收者，另外 10 分钟作为给予者。 “接收者询问他们想要什么，如果给予者同意，他们就会得到它，然后我们会交换角色，”斯坦伯格解释道。

虽然他承认有时这感觉“不舒服且做作”，但他相信这样做有很多好处。 首先，这种方法要求他们安排亲密时间，并将其作为优先事项，这对于年幼的孩子来说是一个不小的壮举。 其次，这将他们关于性的交流提升到了另一个层次。

斯坦伯格说：“它为我们提供了一个练习的场所，让我们能够更自如地思考我们想要什么、提出要求、接受并在事情感觉不舒服时说不。”

《赫芬顿邮报》采访到的最容易过渡到产后性关系的人就是最初拥有最独特的浪漫关系的人。

亚当·莱昂斯是一名约会教练，与妻子伊芙以及五个孩子住在德克萨斯州的一个牧场。 莱昂斯告诉《赫芬顿邮报》，每周有三四个晚上，他们家里也会接待一位客人。 她是他和他的妻子在过去五个月里约会的那个女人。

三人的安排对于这个家庭来说并不新鲜。 “在我们关系的大部分时间里，我们都有第三个合作伙伴，”莱昂斯告诉《赫芬顿邮报》。 他说他们总共约会了60个人，但只把其中三个介绍给了他们的孩子。

布鲁克的一位前伴侣在加入这对夫妇之前已经有了一个 18 个月大的孩子。 当夏娃与亚当生下孩子并需要时间从分娩中恢复时，“由于我们独特的关系，我只是与布鲁克发生性关系。 所以对我来说，卧室活动并没有停止，”莱昂斯说。

他说，多夫关系对亲生父母也有好处。 虽然夏娃全身心投入到养育孩子的工作中，“当她累了的时候，她有两个父母在照顾她的孩子。 所以负担大大减轻了。”

他说，为了维持性关系，他每天都会抽出时间与双方保持亲密关系。 他说，当夫妻在孩子出生后失去性联系时，这往往是关键的缺失部分。

“无论你是否发生性行为，你和你的伴侣都应该每天保持亲密关系。 亲密关系应该或者可以像赤身裸体地躺在一起、亲吻并看着对方的眼睛一样简单，”莱昂斯说。 “如果你这样做，性行为往往会随之而来，但人们所做的就是消除亲密关系。 一旦你消除了亲密关系，那么你就会遇到一个非常非常现实的问题，因为性行为无法发生。 如果没有亲密关系，你就不会有性爱的心情，而这正是人们所怀念的。”

通过将日常亲密关系作为优先事项，各方在婴儿出生后保持性满足，或者随着孩子的成长，恢复正常的性生活，包括定期的三人行，并不困难。

“保利的一个很酷的事情是我们都非常了解人们的生活发生变化，而这只是其中的一部分，”莱昂斯说。

承认新生儿带来的变化。 “亲生父母可能会经历身体的许多变化，包括性欲、愉悦（或痛苦）以及荷尔蒙的变化，” 萨巴·哈鲁尼·卢里加利福尼亚州一位持证婚姻和家庭治疗师告诉《赫芬顿邮报》。 “如果生育父母和非生育父母因照顾和安抚孩子的身体需求而感到‘感动’，那么他们的性欲可能不会相同。”

养育子女带来的压力和冲突可能会加剧这些挑战。 “一旦孩子加入家庭，期望事情会发生变化，而不是保持不变或恢复‘正常’，这会有所帮助，”哈鲁尼·卢里说。

公开谈论需求和愿望。 哈鲁尼·卢里（Harouni Lurie）说：“如果一方仍然感受到性欲，而另一方则感觉性欲下降并且不想发生性行为，那么这对夫妇将从开放的沟通和同情中受益。” “他们可能需要重新定义亲密关系。”

莱昂斯提到，在这种情况下，有人可以使用手淫或色情内容来满足自己的性需求。

不要将性误认为是亲密。 “有很多方法可以在不涉及性的情况下建立联系和培养亲密关系，如果双方都认为发生性行为很重要，他们可能会创造性地对待它，性行为可能会与儿童时期的情况有所不同，”哈鲁尼卢里说道。

放眼长远。 “事情会不断改变，”哈鲁尼·卢里说。 正如斯坦伯格发现的那样，这些变化甚至可能会变得更好。

“夫妻可以发挥创造力，随着时间的推移，可以找到更多的快乐和亲密关系，”哈鲁尼·卢里继续说道。

“这个时期可能不是最充满激情和性欲的时期，这是可以预料的，”她说。 “这并不意味着未来没有激情和性的空间，也不意味着你的伴侣不关心你或不想与你联系。”