你能通过晚上锻炼来弥补久坐的时间吗？ （不..）

你整天坐着，但你安慰自己：我经常在晚上锻炼身体。 所以坐下来也无所谓。
虽然定期锻炼对健康有很多好处， 研究表明 仅仅在晚上锻炼并不能完全抵消白天长时间坐着的所有负面影响。

《应用生理学杂志》发表的一项研究表明，即使是一小时的剧烈跑步机运动也无法逆转因整天坐着而导致的血管功能下降。

此外，一个 其他研究 研究表明，长时间坐着本身就是多种慢性疾病的危险因素，包括 2 型糖尿病和心血管疾病，除了定期锻炼之外，全天运动也很重要。 考虑到：

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