关于使用视黄醇您需要了解的一切

很少有护肤成分像视黄醇一样受到如此激烈的争论。 这种维生素 A 衍生物非常聪明，可以同等程度地治疗痤疮和衰老迹象，因此受到了批评，但也有忠实的追随者，包括罗西·汉丁顿-惠特莉和妮可·基德曼。 将于 2024 年底生效的欧盟新法规将限制化妆品中类视黄醇的含量超过 0.3%，因此皮肤科医生认为黄金标准抗衰老成分的复习课程应运而生。

维A酸到底是什么？

众所周知，视黄醇是类视黄醇分子家族的一部分，其中最强大的是视黄酸或维甲酸，这是皮肤科医生开出的用于清除痤疮的局部皮肤治疗药物。 维甲酸于 1971 年首次获得 FDA 批准，经科学证明可以减少痤疮疤痕并防止毛孔堵塞。 更广泛地说，它已被证明具有抗衰老特性，可以加速细胞更新、改善肤色和减少皱纹（后者是在痤疮患者的衰老迹象明显改善时偶然发现的）。

当视黄酸具有美容功效的消息传出后，护肤品公司开始在实验室寻找一种对消费者友好的替代品来替代消费者。 解决方案是视黄醇，这是一种更温和的迭代，不需要处方。 从那时起，许多不同强度的类视黄醇溶液已进入美容护肤霜中。 但是，随着肽等更智能、刺激性较小的成分越来越受欢迎，它们仍然值得您花钱吗？ 如果是这样，哪一个适合您？

类维生素A类型

视黄酸直接作用于皮肤细胞，而视黄醇及其同族视黄醛、羟基频哪酮视黄酸酯 (HPR) 和视黄酯则需要在皮肤内代谢并转化为视黄酸。 达到这一目标所需的转化次数决定了其功效和效力。

视黄醇醛或视黄醛是视黄酸的一种转化，纯视黄醇需要两种，而视黄醇棕榈酸酯或丙酸酯需要三种，因此这些物质的强度往往较弱，但对皮肤的刺激较小。

然而，Granactive 视黄醇或 HPR 被认为是一种巧妙的新型视黄醇，可直接作用于皮肤的视黄酸受体（如维甲酸），因此不需要代谢，但具有与视黄醇酯相同的低刺激特性，使其比视黄醇更强但更温和。 需要注意的是：HPR 没有纯视黄醇所具有的大量证据，因此一些科学家不太喜欢它。

类维生素A的层次结构：百分比和剂量

似乎合乎逻辑的是，类视黄醇的百分比越高，抗衰老的效果就越好，但剂量越高，刺激的风险就越大。 有些品牌，如 Medik8 和 Skinceuticals，有很多百分比，允许顾客在皮肤适应后逐渐提高。

No7 皮肤护理科学负责人 Mike Bell 博士表示，0.3% 的纯视黄醇是效益有效且刺激风险较低的轴心点——一旦超过这个阈值，敏感性的增加就开始超过效益。 欧盟新法规提议禁止美容类视黄醇含量超过 0.3%，这一新法规即将出台。

但护肤霜中类维生素A的含量只是一个因素，并且可能会产生误导（一些品牌使用偷偷摸摸的策略，通过在产品上贴上代表成分总量的数字来让您相信其百分比高于实际情况）产品中的百分比，而不是单独的类维生素A百分比）。 成人痤疮专家 Stefanie Williams 博士建议不要过分关注百分比，而应关注整个配方，确保其含有保湿特性和保护性抗氧化剂，同时确保不含有机硅，使配方感觉丝滑，但作为副作用会堵塞毛孔并引起炎症。

解决敏感性问题

我们已经确定类维生素A并不完全相同，但它们经常被捆绑成一组致敏物质。 “有一种误解，认为类视黄醇会刺激每个人的皮肤，但通常只有当活性成分被滥用时才会发生严重的反应，”威廉姆斯博士建议。

威廉姆斯建议在日常生活中慢慢减少维生素 A 的用量，从每周两次、持续两周的低剂量维A酸产品开始，然后逐渐增加到每隔一天使用一次，如果您的皮肤耐受性良好，甚至可以每天使用一次。 “没有必要经历刺激才能获得结果，我不建议任何人在出现副作用时坚持使用。 当这种情况发生时，通常意味着他们使用的产品对于他们的皮肤类型来说太强了，或者他们使用得太频繁了，”她解释道。

进入阶段被称为视网膜化或净化——一些视黄醇爱好者称之为“视黄醇丑陋”，这曾经被认为是首次使用者的通行权。 度过皮肤干燥、发炎的信心崩溃阶段，一个月后，您将拥有天使般的肤色。

然而，如今，更好的配方已经减轻了这些丑陋的问题，这些配方将类维生素A封装在生物可利用的脂质结构中。 由于维生素 A 是一种油溶性维生素，将其包裹在微小的脂质胶囊中不仅使其更加稳定，而且有利于缓慢深入渗透的控释机制，从而最大限度地提高类视黄醇的有效性，同时最大限度地降低刺激风险。

封装是一项进步； 另一个是配方本身的复杂性。 优质的类维生素A精华液将采用补充成分配制而成，这些成分有助于使其更具耐受性和多功能性，包括神经酰胺、角鲨烷和透明质酸等保湿剂以及烟酰胺等皮肤屏障促进剂。

或者，Uma Jeyanathan 博士说，您可以通过制作视黄醇三明治来定制应用视黄醇精华液的方式：涂一层保湿霜，然后涂上视黄醇，然后涂上另一层保湿霜或面部油。 这种简单的做法可以缓冲类维生素A的吸收，同时对抗干燥并增强皮肤屏障，对于初次使用者来说是一个不错的选择。

结合两种或多种类视黄醇的新配方显然有一种绕过敏感性的简单解决方案，例如伊丽莎白雅顿的视黄醇 + HPR 神经酰胺快速皮肤更新水霜，该霜利用纯视黄醇通过较慢且温和的 HPR 产生立竿见影的效果。 或者 Byoma 的敏感视黄醇， 17.99 英镑，一种对皮肤屏障友好的油配方。

视黄醇会使我的皮肤变薄吗？ 以及更年期期间如何使用它

由于高剂量的类视黄醇会导致表面脱皮和脆弱，因此有一种假设，即活性成分会使皮肤变薄。 但是，威廉姆斯博士表示，类维生素A只会促进旧的表面细胞更新，这种功能会随着年龄的增长而减慢，导致肤色显得暗淡无光。

事实上，研究表明，类维生素A可以改善胶原蛋白的生成，从长远来看，可以使皮肤变得更厚实、更紧致，对于更年期过渡时期的女性来说，当胶原蛋白在头五年内迅速消耗时，它可以成为一种明智的护肤补充。

Frauke Neuser 博士推荐女性使用含有烟酰胺的丙酸视黄酯产品，以抵消更年期期间可能发生的胶原蛋白流失和皮肤屏障受损。 “研究表明，丙酸视黄酯比棕榈酸酯等更常用的视黄醇酯具有更高的生物利用度 – 当您将其与维生素 B3（烟酰胺）结合使用时，成熟皮肤可以进一步改善皮肤屏障，同时调节肤色并减少细纹， “ 她说。

使用类维生素A时SPF的重要性

虽然类维生素A可以促进胶原蛋白的产生，但这并不能抵消使用类维生素A期间可能发生的阳光损伤。 为此，No7 开发了一款包含安全剂量的纯视黄醇并单独涂抹 SPF30 的产品，以鼓励使用者保护皮肤免受潜在伤害。

“这是我们第一次将纯视黄醇配制到日霜中，但我们可以放心地使用封装的视黄醇来做到这一点，这种封装的视黄醇可以缓慢地将视黄醇释放到皮肤中，并降低但仍然有效的浓度，”贝尔博士说，去年销售一空的Future Renew 精华液背后的科学家。 Bell 说：“我们将视黄醇与 SPF 30 结合在同一罐中，以确保每天使用 SPF 值。”他补充说，应仅在夜间使用较高强度的视黄醇，然后在白天使用 SPF 值。

视黄醇可以用于更深的肤色吗？

关于类视黄醇有很多误解，其中之一是它们不适合更深的肤色，因为担心会引起色素沉着过度。 因此，皮肤治疗师建议使用低视黄醇产品，因为这种反应会产生疤痕并导致长期色素沉着过度。

为此，Kelly Rowland 的美容师 Shani Darden 创造了一种温和的视黄醇酯精华液，添加了乳酸和苹果提取物，以“缓慢控制释放视黄醇的特性”，她建议夜间使用。 皮肤美容医生乌玛·杰亚纳坦 (Uma Jeyanathan) 表示，如果您的皮肤不会受到类视黄醇的刺激，并且耐受性良好，那么棕色和黑色皮肤可以从其使用中受益。 “事实上，类视黄醇可以帮助调节黑色素细胞的过度活跃，从而使更深的肤色变得均匀，而黑素细胞的过度活动会导致老年斑和色素沉着，”她说，并补充道：“你不必全年使用类视黄醇产品。 当我认为我的皮肤需要休息时，我就会把类维生素A产品换成更补水的产品。”

杰亚纳坦说，季节变化是考虑混合护肤方案的好时机。 “我的一些客户在夏天不再使用维A酸，并在冬季和春季重新使用它们。 始终根据您的皮肤或环境的变化定制您的护肤品，”她补充道。

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