在本文中， 健康标准的医学专家，分享他们对研究结果的专业见解，并为北达科他州居民提供基于证据的保护健康建议。
为什么这对你很重要
英国生物库的一项开创性研究表明，并非所有植物性食物都对心脏健康有益。这一发现对于北达科他州伯利县的居民来说尤其重要，因为植物性饮食在那里越来越受欢迎。
这对你的健康意味着什么
众所周知，植物性饮食通常与心脏健康有关。但是，这些食物的加工程度会显著影响其健康益处。
你的目标： 选择新鲜的全植物食品而不是包装食品来促进心脏健康。试试印度菜吧！
主要发现
- 食用植物性超加工食品 (UPF) 与 增长 7% 与食用未加工的植物性食物相比，心血管疾病风险更高。
- 用加工程度最低的植物性食品替代 10% 的植物性 UPF 会导致 风险降低 7% 患心血管疾病和 风险降低 15% 这些情况下的死亡率。
- 所有类型的 UPF，无论是植物性还是动物性，都与心血管疾病和相关死亡率的较高风险相关。
医生的专业见解和可行步骤，让您在食用植物性食物的同时保护心脏健康
家庭医学博士 Adriana Davis 表示：“这项研究及其结果继续强调，高度加工的食品对我们的健康并不完全有益。重点不仅应放在选择植物性食品上，还应关注其加工程度。这肯定会优化心脏健康和大脑健康。”
我们的值得信赖的医生小组 提供以下建议：
优先考虑全植物食品: 家庭医学博士 Puja Uppal 也建议：“我同意 Davis 博士的观点，尽量多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和豆类。这些食物天然富含纤维、维生素和矿物质，有益于心脏健康。此外，请记住，加工食品也被证明 增加患结肠癌的风险。如果您年满 45 岁且尚未接受结肠镜检查，请尽快安排一次。请记住，大多数保险计划都涵盖这一重要的预防程序。”
考虑心理健康益处: 儿童和成人精神科医生 Owen Muir 博士、DFAACAP 补充说：“……消除超加工食品是改善健康的最简单方法。作为一名精神科医生，我想让你知道，这样做可能是 改善你的心理健康 你应该知道，肥胖是导致死亡和残疾的主要原因，而且在患有精神疾病的人中更为常见。”
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经常在家做饭: 急诊医学医生 Lindsay Boik-Price 建议：“在家准备饭菜可以让你控制食材，并尽量减少饮食中的超加工食品。考虑参加伯利县和其他社区中心提供的当地烹饪课程，学习有益心脏健康的食谱。此外，请记住，定期检查至关重要。利用当地伯利县药房提供的免费血压筛查。还要与你的初级保健提供者安排年度体检。密切关注你的胆固醇、A1C 和血压值。”
随时了解食品趋势：Puja Uppal 博士建议：“跟上最新的营养研究和建议。阅读更多 健康标准尝试参加您所在社区举办的健康博览会和研讨会地方卫生部门。而且你应该知道，许多保险都会涵盖营养服务，甚至提供课程来帮助你做出更明智的食物选择。”
底线
虽然植物性饮食可以带来显著的健康益处，但重点关注加工程度最低的食品至关重要。北达科他州伯利县的居民应注意食用超加工食品，即使是那些被宣传为健康植物性替代品的食品，以促进心血管健康。
植物来源的非 UPF 饮食贡献与 CVD 风险呈负相关，而植物来源的 UPF 贡献则呈正相关。认识到食品加工的作用对于获得有利的 CVD 结果至关重要，即使在植物来源饮食中也是如此。
阅读研究报告 柳叶刀。 （访问这里）
阅读更多： 有没有新的饮食可以降低患痴呆症的风险？医生解释
伯利县常见的 10 种超加工植物食品
- 植物基汉堡肉饼（例如 Beyond Burger、Impossible Burger）
- 素食奶酪片或碎
- 植物鸡块或鸡柳
- 素食热狗或香肠
- 非乳制冰淇淋替代品
- 素食蛋白棒
- 植物性代餐奶昔
- 调味植物奶（例如巧克力杏仁奶）
- 素食饼干或包装烘焙食品
- 植物性熟食肉片
健康标准新闻社：妈妈总是对的。吃新鲜的。吃好的。
北达科他州伯利县主要健康和医疗统计数据
你可知道 有 1442 人死亡 从 心脏病 2021 年在北达科他州？
27.6％ 伯利县的你们中 过去5年内接受过胆固醇筛查。
7.6% 伯利县的 被诊断患有糖尿病。
31.9％ 伯利县的 肥胖。
20.4％ 你的 伯利县 报告说您白天没有时间进行体育活动。
重要的健康事实： 上述健康数据会直接影响您的身体健康，并在决定您的整体健康结果方面发挥着至关重要的作用。
健康标准新闻专线。
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#北达科他州健康观察伯利县植物性食品与心脏病之间存在惊人联系医生解释 #健康
2024-06-26 00:18:58
