压力，营养不良的一个因素

发表于： 15/01/2024 – 11:01

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它是对一种或多种引起神经紧张的外部因素的生物反应。 压力源可能与工作、学校、家庭、人际关系、财务等有关。压力可以是急性的（短期的）或慢性的（长期的）。 慢性压力对健康来说是最危险的。

压力和饮食之间有什么联系？

压力，尤其是慢性压力，会导致压力荷尔蒙大量分泌，从而充斥身体并影响其系统。 这会导致新陈代谢、食欲和消化功能障碍。

我们如何解释压力与营养不良之间的因果关系？

压力常常会改变食欲。 对于某些人来说，它会降低食欲，导致食物摄入不足。 这意味着身体没有得到充分的营养，导致体重减轻、虚弱和长期患病。

相反，压力会导致食欲增加吗？

这甚至是最常见的反应。 对于许多人来说，压力会导致吃得越来越频繁，从而导致体重增加。

压力会导致对特定食物的食欲或吸引力吗？

是的，因为压力会导致悲伤。 当我们悲伤的时候，我们需要安慰。 甜食和/或高脂肪食物可以提供舒适感。 因此，我们看到许多有压力的人对糕点、冰淇淋、甜甜圈、巧克力、甜凝乳等有胃口。

如何避免这些因压力而带来的不便？

你要学会缓解压力：

• 消除压力源
• 创造放松的时间和空间
• 定期做运动
• 如有必要请咨询专家。