喝冰水可以促进消化吗？

从像维姆·霍夫 (Wim Hof) 那样将自己浸泡在冷水中，到“冷女孩”美容趋势：健康世界显然正在经历冰河时代。社交媒体上的 #icehack 趋势也体现了这一点：人们喝冰水的视频。这将是减掉体内脂肪的秘诀，无需改变饮食或增加运动量。但这是正确的吗？

#icehack 潮流背后的真相

听起来很可疑？确实如此。这些视频原来是网红营销活动的一部分，目的是推广一种可疑的营养补充剂。这家美国制造商错误地声称冰水“通过启动你的卡路里燃烧引擎”来燃烧脂肪。但喝冷水和燃烧脂肪之间有联系吗？

喝冰水可以促进消化吗？

根据 2003 年的一项旧研究，饮用室温水后一小时内，人体消耗的热量会增加 30%。这一效应归因于人体将水温升高到 37°C 所需的能量。但如果某件事听起来好得令人难以置信，那它往往就是假的。测量热量消耗的方法似乎存在错误。2006 年，更详细的研究表明，饮用冷水 (3°C) 只会使能量消耗增加 5%。这相当于每杯约 4 卡路里。即使你每天喝八杯冰水，也不会显著减少脂肪。

浸入冷水中

已经关注女性健康 Facebook， Instagram 在 抖音？

另请阅读