喝这6种开水可有效降血糖

高血糖水平可以通过饮食和生活方式的各种改变来控制，例如喝开水。

保持健康的血糖水平对每个人都很重要，尤其是糖尿病患者。 当身体没有胰岛素激素或无法正确使用胰岛素时，就会出现高血糖水平。 在这种情况下，人体细胞无法吸收葡萄糖，人体免疫力下降。

可以降低血糖水平的饮食和生活方式改变之一是喝开水。

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几种可以降低血糖水平的开水。

生姜具有抗高血糖特性，可以降低 2 型糖尿病患者的血糖水平。此外，生姜还可以提高胰岛素敏感性并抑制参与碳水化合物代谢的酶。

研究表明，喝红茶或乌龙茶可以降低患糖尿病和糖尿病并发症的风险。 红茶在体内的作用类似于胰岛素，可以减少炎症反应并帮助控制血糖水平。

绿茶含有表没食子没食子酸酯 (EGCG)，这是一种减少细胞损伤和炎症的化合物。 绿茶中含有的EGCG可以刺激葡萄糖运动到肌肉细胞中，从而降低血液中的糖含量。 研究表明绿茶可以预防 2 型糖尿病。

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鼠尾草是一种草本植物，与牛至、罗勒、迷迭香和百里香属于同一科。 鼠尾草不仅常用来给菜肴调味，还具有重要的保健功能。

众所周知，鼠尾草提取物能有效降低血糖水平和增加胰岛素敏感性，与抗糖尿病药物具有相同的效果。 除此之外，如果鼠尾草叶被制成茶并通常作为饮料饮用，通常它可以像二甲双胍一样发挥作用，二甲双胍是一种控制血糖的药物。

辣木叶是一种源自印度的传统药物，已有数千年的使用历史。 这些叶子富含抗氧化剂、氨基酸、维生素和矿物质。

辣木含有绿原酸，已被证明有助于控制血糖水平，并允许细胞根据需要吸收或释放葡萄糖。 除了绿原酸之外，辣木叶中发现的异硫氰酸酯化合物也可以提供针对糖尿病的天然保护。 辣木叶对控制糖尿病患者的血糖和胰岛素水平也有积极作用。

芒果叶中含有的果胶、纤维和维生素C可以帮助降低体内的坏胆固醇。 此外，据说将15片新鲜芒果叶放入150毫米水中煮沸，可以增加体内胰岛素的产生，改善葡萄糖分布，稳定血糖水平。 (Z-7)