它被称为“色彩饮食”，在意大利也开始流行：它是如何运作的

吃水果和蔬菜的明智方法。 但不仅如此。 关于在意大利流行的色彩饮食的一切。

如今，任何场合都是通过节食来寻求庇护的好时机。 它实际上总是发生在假期之后。 圣诞节期间以及复活节之后。 尤其是当我们听到 夏天的味道靠近臭名昭著的泳装排练。

彩色饮食，询问医生是否适合你，它正在变得流行 – ilciriaco.it

我们必须从一个基本假设开始。 有史以来最好的饮食是该主题专家为您提供的饮食与您见面并交谈以了解您的生活方式，消除界限，但最重要的是拜访您。

对于其他一切都有 趋势 去了解和发现，也许在去找营养师之前了解你发现的饮食（也许来自你的朋友）是否真的也可以用于你的身体和心灵。

彩色饮食和健康饮食。 每天 5 至 9 份水果和蔬菜

持续最受欢迎的饮食自然是 地中海的：受到那些寻求有益于心脏健康、有益于糖尿病和关节的饮食的人们的赞赏。 重要的是不要将美式地中海菜单与健康饮食混淆。

彩色饮食、减肥并保持体重，直到改善肤色 – ilciriaco.it

除了仍然排名第一的地中海饮食（始终遵循医疗建议）之外，所谓的彩色饮食也变得非常流行，这是一种让您吃水果和蔬菜的明智方法。 使用“品味频谱”计划的原则 美国国家癌症研究所于 2002 年提出建议，建议人们每天吃五到九份水果和蔬菜，以促进健康饮食。

受到色彩缤纷的食物是健康这一概念的启发，它准确地聚焦于当天的颜色。 第一天我们重点吃白色食物和那些含有花黄素的食物，它们可以降低血压和胆固醇。

第二天，选择红色，以及所有含有番茄红素的食物，这可以降低患前列腺癌的风险。 第三天致力于绿色食品，它们是叶绿素和某些情况下叶黄素的健康载体：它们有助于减少白内障。 第四天橙色：所有含有类胡萝卜素的食物，有助于眼睛健康，降低患某些癌症的风险，有助于预防心脏病和提高免疫系统。

第五种，所有可食用的紫色食物占主导地位：含有花青素的食物，花青素是保护细胞免受损害的抗氧化剂。 第六种是黄色，与橙色非常相似。 最后但并非最不重要的一点是，美丽的彩虹色。 所有这一切都是为了减肥和保持体重，直至改善肤色。 是否激发了你的想象力？ 去看医生并询问他是否适合你……