工作压力如何影响你的身体？

我们谈到 工作量 当工作量超出员工的身体或精神承受能力时。 无法满足的紧迫期限、无法处理的无尽文件或经理和同事不切实际的期望。

如何认识高工作量？ 您会过度劳累，感到压力，甚至可能失去执行任务的动力。 但身体不适也可能表明工作量很大。

1.紧张性头痛

您的额头或太阳穴疼痛，好像头上有一条带子太紧？ 那么你可能患有紧张性头痛。 大多数人都会经历轻度到中度的疼痛，但它确实会引起很多不适。 您可能无法集中注意力或突然感到极度疲倦。

在极端情况下，您甚至可能感到恶心和头晕，或者对光和声音变得过敏。 几天后紧张性头痛不是就消失了吗？ 那么最好拉响警报。

2.肌肉疼痛

压力 导致你的肌肉紧张。 这是我们身体自然的战斗或逃跑反应的残余：我们准备对迫在眉睫的危险做出快速反应。 大问题是什么？ 蜜蜂 工作压力 我们根本不存在需要对抗的人身危险。 我们的肌肉仍处于紧绷的攻击模式，无法放松。

你已经可以猜到结果：肌肉过度紧张、颈部僵硬、肩膀疼痛。 这些投诉有时会持续数周甚至数月。

3、过度疲劳

您是否患有过度疲劳？ 高工作量很可能与此有关。 承受很大压力的员工经常会出现睡眠不安的情况。 他们担心，因此很难入睡。 或者他们在夜间醒来多次，因此感到休息不足。

然而，处于压力之下的身体需要更多的休息来恢复，因为如此忙碌的工作日会消耗我们的能量水平。 永远无法充电的电池有时会完全放电。 当然，我们希望避免这种情况。

4.呼吸问题

由于高工作量而导致的呼吸困难、换气过度和呼吸急促比您想象的更为常见。 这本身并不奇怪：随着时间的推移，必须表现出色的运动员也会变得气喘吁吁。 在工作场所也是如此。

您的大脑和肌肉需要更多的氧气来完成任务并按时完成任务，因此您的肺部必须更加努力地工作。 你的呼吸变得疯狂了吗？ 尝试通过更缓慢地呼气来让自己平静下来。

5. 胃部和肠道不适

当我们的身体承受压力时，最重要的器官会优先发挥作用。 大脑必须快速做出决定，心脏必须快速将血液输送到肌肉，肺部必须为整个身体提供氧气。 那时你的胃和肠不是优先考虑的事情。

我们的身体的逻辑反射是不关注消化系统并为其提供能量，尽管从长远来看这可能会导致问题。 想想恶心、呕吐、腹泻或便秘。

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您认识这些症状中的一种或多种吗？

倾听您身体的声音，不要等待太久才进行干预！ 它们看起来像是无害的疾病，但它们造成的危害比你想象的要大。 长期的工作压力会削弱你的免疫系统，使你更容易感染疾病和感染。

你的心理承受能力也会受到影响。 A 烧完 那么就危险地接近了。 因此，鼓起勇气，与您的经理讨论高工作量。 或者与您的医生预约。 他可能知道如何处理您的投诉。

布朗： 工作网