心存感激可能会延长老年人的寿命

哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的一项新研究表明，心存感激可能有助于老年人延年益寿。

先前的研究表明，感恩与降低精神困扰风险以及提高情绪和社会幸福感之间存在关联。然而，它与身体健康之间的关系尚不明确。我们的研究提供了关于这一主题的第一个实证证据，表明体验感恩的情感可能会延长老年人的寿命。”

陈英，第一作者，流行病学系研究员

该研究于 7 月 3 日发表在《JAMA Psychiatry》杂志上。

研究人员利用护士健康研究的数据评估了 49,275 名老年女性的感恩程度和死亡率。2016 年，平均年龄为 79 岁的参与者完成了一份包含六项的感恩问卷，在问卷中，他们根据“我一生中有很多值得感恩的事情”和“如果我必须列出所有让我感恩的事情，那将是一个很长的清单”等陈述给出分数。2019 年，研究人员进行了跟踪调查，以确定研究人群中的死亡情况，并记录了全因死亡率以及心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病、神经退行性疾病、感染和伤害等具体原因。他们在研究期间观察到 4,608 人死亡；在研究的具体原因中，心血管疾病是最常见的。

研究发现，感恩问卷得分最高的参与者在随后四年内全因死亡风险比得分最低的参与者低 9%。感恩似乎可以预防所研究的每种特定死亡原因，最显著的是预防心血管疾病。

研究人员表示，为了最准确地量化感恩对死亡率的影响，该研究采取了“保守方法”来控制社会人口统计数据、健康史和生活方式因素，包括社会参与、宗教参与和乐观等往往与感恩重叠的因素。

陈说：“先前的研究表明，有办法有意培养感恩之心，比如每周写下或讨论几次你感恩的事情。促进健康老龄化是公共卫生的优先事项，我们希望进一步的研究能提高我们对感恩作为延长寿命的心理资源的理解。”

其他 Harvard Chan 作者包括 Olivia Okereke、Henning Tiemeier、Laura Kubzansky 和 ​​Tyler VanderWeele。

该研究由邓普顿基金会（拨款 61075）和国立卫生研究院（拨款 CA222147）资助。