我为 49 岁围绝经期开始时患有饮食失调感到羞愧

蒂娜·麦格芙小心翼翼地喝了一杯蔬菜汁，发誓那天她不会再说别的，然后她系好运动鞋，然后开始剧烈的在线锻炼。

蒂娜正处于更年期，饱受失眠、潮热、焦虑、出血和情绪波动的困扰，她发现自己又陷入了以前的饮食失调状态。

蒂娜·麦格夫 (Tina McGuff) 在 15 岁时首次出现厌食症 图片来源：提供 蒂娜的饮食失调症在 49 岁时再次出现，当时她已超过 17 岁，进入围绝经期 图片来源：提供 今天，她说：“我为自己在这个年纪患有饮食失调感到非常羞愧”，蒂娜 11 岁以上 图片来源：提供

“面对荷尔蒙的严重破坏，我感到无能为力，但我知道我的饮食失调——我一直相信这是我过去的事——会给我一些控制感，”来自邓迪的现年 54 岁的蒂娜说。 。

她第一次患上​​厌食症是在 15 岁时，当时她在海滩上无意中听到有人评论说她的屁股很大。

这位10号舞蹈和体操爱好者以前从未有过任何身体不适，但那年晚些时候，她因体重暴跌而住院。

接下来的四年里，她在精神病科接受治疗。

“我对它如此着迷，我记得我对舔邮票时摄入了多少卡路里感到惊慌，”蒂娜回忆道。

在家人的治疗和支持下，蒂娜康复了，继续过着“正常”的生活，从事金融工作，后来又从事学生支持服务工作。

她结了婚，育有四个孩子，现在年龄在 25 岁到 36 岁之间，此外，她还写了一本关于饮食失调生活的回忆录《Seconds To Snap》。

然而，她现在意识到她的饮食失调从未完全消失。 相反，它处于休眠状态，等待新的触发因素——更年期提供了这种触发因素。

“即使在我青少年时期从厌食症中恢复过来之后，我也一直对食物和运动采取严格的控制方法，”蒂娜说。

“例如，我不允许家里有垃圾食品。 我再也没有回到黑暗的日子，但多年来，我在 10 号和 18 号的裙子之间徘徊。

“直到 2019 年围绝经期开始，当时我 49 岁，我不知道自己发生了什么事。

“我每小时至少经历一次可怕的潮热，失眠对我的功能能力产生了深远的影响，但我担心血栓的风险，所以决定不进行激素替代疗法，尽管我的全科医生说风险非常低。

“完美风暴”

“与此同时，我的孩子们飞离了巢穴，这让我心碎，医生最近告诉我我超重了。

“对于我的饮食失调来说，这是一场完美的风暴。”

蒂娜开始靠每天喝几杯榨汁蔬菜和一顿“健康”饭来生存，而且她每天都锻炼身体。

“我的体重直线下降，更年期症状恶化，但我无法向 65 岁的丈夫乔克、我的孩子或朋友倾诉，”她说。

“我对自己在这个年纪患有饮食失调感到非常羞愧。

“但我知道我并不是唯一一个无法轻松度过更年期的人，而且我理解为什么有些女性甚至会在中年期间被迫结束自己的生命。

“2023 年秋天，我终于开始 HRT，当时另一位全科医生质疑我为什么不服用一些能让我感觉更好的药物。”

HRT——贴片和曼月乐线圈——很快就产生了蒂娜所说的“变革性”效果。

她的脸红、出血和焦虑在几周内得到缓解，随着精神健康的改善，她能够解决饮食失调问题。

“激素替代疗法很快就开始发挥作用，我的精神开始感觉好多了，因为我突然能够入睡，这让我感觉几乎又恢复正常了，”她说。

“我最关心的是活下去，不要让绝望的自杀念头占据上风。

我对自己在这个年纪患有饮食失调感到非常羞愧

蒂娜

“当我开始感觉更像自己时，我有意识地努力回顾过去针对饮食失调接受的所有治疗，将我的注意力从消极饮食和运动行为模式转移到吃三种健康的食物每天吃饭，减少运动量，对自己好一点，让我的身心恢复到更好的状态。

专家警告说，许多患有“更年期综合症”的女性过于害怕而不敢寻求帮助 图片来源：Plainpicture/Aurelia Frey-the Rauschen Collection

“现在，我感到快乐、健康，又回到了原来的自己。 我的身材稳定在12码，每周去健身房3次，吃好睡好。 这是一个巨大的转变。

“当我最终向我的丈夫和孩子吐露心声时，他们非常支持我，很高兴看到我康复了。”

可悲的是，蒂娜的经历并不是独一无二的。

“笼罩在秘密之中”

虽然更年期最近已成为一个重要的讨论话题，但由于达维娜·麦考尔 (Davina McCall) 和丽莎·斯诺登 (Lisa Snowdon) 等名人以及 Fabulous 的更年期问题 (Fabulous' Menopause Matters) 等活动的推动，中年饮食失调的患病率仍然处于保密状态。

青少年和年轻人面临的风险最高，但专家认为，更年期给女性带来了一个脆弱的时期，在此期间，荷尔蒙的大幅波动、身体的变化以及对女性身份的矛盾想法增加了患上这种疾病的可能性。

雪上加霜的是，此时女性生活中的外部压力，许多人要兼顾学校里的孩子、工作和照顾年迈的父母，或者可能会哀悼空巢。

但专家警告说，实际数字可能要高得多，因为许多患有“更年期”的女性太害怕而不敢寻求帮助。

2022年4月至2023年3月期间，Beat超过16%的支持课程是为41-65岁的人群提供的。

“我们看到越来越多的女性在围绝经期和更年期患有饮食失调。” 英国顶级更年期专家之一路易丝·纽森博士说。

“通常，女性的饮食失调行为会恶化或重新出现，但也有一些人是第一次出现饮食失调。

“女性越来越多地通过 Balance 等应用程序以及我的播客和网站来了解荷尔蒙在体内的重要作用。

“围绝经期期间雌激素减少，这会改变您的饥饿感、食欲、身体代谢食物的方式以及体内脂肪的分布。

“这种不平衡意味着许多女性发现，此前能够让她们保持健康体重的生活方式已经不再有效。”

确切的数字各不相同，但专家估计，平均而言，女性在围绝经期每年可能会增加约半公斤。

纽森博士补充道：“如果你有担心自己体重的背景，围绝经期和更年期可能会加剧这种情况，并且可能会因其他常见症状而变得更糟，例如耐力下降、极度疲倦、肌肉和关节疼痛，这使其更具挑战性锻炼身体并吃正确的东西。

我们看到越来越多的女性在围绝经期和更年期患有饮食失调

路易斯·纽森博士

“这可能会使女性因拼命减肥或恢复绝经前体形而容易患上饮食失调。”

兼职律师凯瑟琳*可以证明这一点。

两年前，在围绝经期带来偏头痛、情绪波动、流泪和疲惫之前，这位 48 岁的女士一直对自己 10 号的身材非常满意，并对食物和日常锻炼抱有终生健康的态度。 但现在，她陷入了饮食失调的困境。

“我一直有一个平坦的小腹，包括在生了两个孩子后的几个月内，我到了 46 岁，突然长出了一个胖乎乎的小袋子，上臂和大腿上也出现了脂肪团。

“我的胃似乎一直呈圆形，这让我非常不自在，”凯瑟琳说。

“在完全恐慌的情况下，我确信随着围绝经期的进展，我的体重将会膨胀，我开始限制食物，同时每天进行长达三个小时的锻炼。

“我从几乎不吃东西到暴饮暴食，因为我害怕体重增加。

“我很惭愧地说，我第一次偷偷让自己生病是在与丈夫和孩子吃完饭后在一家乡村酒吧的厕所里。

“我希望他们看到我正常饮食，但无法忍受我的身体吸收所有这些卡路里。”

凯瑟琳说，虽然她的丈夫知道她一直在与更年期和对自己身体的自我厌恶感作斗争，但他绝不会怀疑她患有饮食失调。

“当我觉得没有什么事情是在我的控制范围内时，这已经成为我内疚的秘密，”她说。

“以前从未患过饮食失调症，我感到完全措手不及，尤其是因为我有一个 12 岁的女儿，我最不希望发生的事情就是让她面临更大的患上饮食失调症的风险。

“我一直都能掌控生活中的一切，尤其是我作为律师的职业生涯。

“我想我几十年来一直把自己苗条的身材当作荣誉徽章，但现在我认不出镜子里的自己了——无论是身体上的还是隐喻上的。

“我永远不想让我的同事知道，因为担心人们认为我在某些方面是失败的或者我失去了控制。

“我的医生建议进行激素替代疗法，但我不愿意，以免最终出现出血和其他症状。 不过，大多数情况下，我害怕激素替代疗法导致体重增加，就像一些亲密的朋友所做的那样。”

英国心理学会饮食失调教授艾米·维克斯蒂德博士同意，有一系列因素可能使这一人生转变成为一个脆弱时期。

“在人生的这个阶段，女性可能会面临重要生活角色的变化以及身体内部的变化，因此努力自我接受尤为重要，”她解释道。

“假设更年期总是与体重增加相关，可能会导致女性不必要地担心并先发制人地限制饮食。

“是的，我们的身体可能会改变。 但更年期时体重或体形即将失去控制的想法是一种无益的说法，可能会给女性带来恐惧，尤其是那些一直在意自己体重或患有饮食失调或过度饮食的女性。 -锻炼。

“我们的重点应该是支持围绝经期前的女性以多种方式重视自己，并采取措施照顾自己的身体。”

我无法忍受我的身体吸收所有这些卡路里的想法

凯瑟琳*

纽森博士认为，需要对更年期和饮食失调之间的联系进行更多的研究和教育。

“研究不仅针对医疗保健专业人员，还针对接近或正在经历更年期的女性。 这将使他们对一般风险和个人风险保持警惕，”她说。

'寻求帮助'

“他们周围的人也需要围绕发现症状进行教育，包括焦虑增加、自尊心降低、情绪低落、沉思和对身体形状的过度担忧，这样他们就可以鼓励他们在没有恐惧或羞耻的情况下寻求帮助。

“通过正确剂量和类型的激素替代疗法，通常也可以使用睾酮，症状通常会得到真正改善。”

蒂娜现在的体重达到了她所说的健康体重，并表示激素替代疗法和重新审视她在厌食症首次出现时所采用的治疗原则相结合，继续有帮助。

“当更年期来临时，我内心的声音说：‘没关系，我会挨饿，然后我就能再次控制自己的身体了，’”蒂娜回忆道，她致力于为全球各地的学校和组织提供关于心理健康和饮食失调。

“现在我再次感觉健康了，我可以反思女性在庆祝更年期作为下一个篇章所承受的巨大压力，而实际上这对数百万女性来说确实很困难——以及为什么这么多人悄悄地从饮食失调中寻求安慰。

“我证明，在中年时饮食失调是有可能再次康复的。

“我希望读到这篇文章的其他女性能够牢记自己也可以，并且在需要时大声说出并寻求帮助是可以的。”

路易丝·纽森博士说：“我们看到越来越多的女性在围绝经期和更年期出现饮食失调”图片来源：提供