日落综合症正在占据你的夜晚吗？ 米歇尔

芝加哥，2024 年 4 月 9 日（环球通讯社）——近 20% 被诊断患有阿尔茨海默病的人会经历 日落综合症根据阿尔茨海默氏症协会的说法，即使没有痴呆症的老年人也可能表现出症状。 日落综合症 是一种混乱或烦躁的状态，发生在下午晚些时候，并在夜间恶化，导致患者无法入睡。 这种综合症的原因尚不清楚，但我们知道它会对个人及其护理人员造成损害。

“身心联系深深植根于痴呆症和日落等综合症中。 抑郁、焦虑、荷尔蒙失衡、睡眠呼吸暂停和饥饿都是加剧日落影响的因素，”临床心理学家、芝加哥学派校长米歇尔·尼尔伦 (Michele Nealon) 博士说。

当个人遭受痛苦时，他们的照顾者也会受到影响。 尼尔伦博士说，这就是为什么护理人员必须致力于自我护理，优先考虑全身健康。 她提供了这些建议：

支持您的身体健康
睡眠不足会让您很难对日常需求保持警惕，并可能导致慢性压力，更糟糕的是，导致糖尿病和中风。 为您和您照顾的人制定定期锻炼、健康饮食和优质睡眠的时间表至关重要。

支持您的心理健康
无论是在阳光下的门廊度过一个美好的下午，还是为了减少刺激而进行的平静和无意识的活动，一定要抓住这一刻。 就尚未解决的问题进行沟通可以解决他们的挫败感，并让您有时间写日记、打电话给朋友或与治疗师会面。

防止护理人员倦怠
照顾者的角色是一种情绪化的角色，可能很难抑制可能出现的沮丧或焦虑感。 当试图缓解他们的烦躁情绪时，耐心和同理心是关键，因为如果他们感觉到你的沮丧，情况可能会变得更糟。

米歇尔·尼尔伦博士接着说：“采取综合方法，即在任何护理团队中增加一名心理健康专业人员，将使经历日落的人们及其护理人员能够改善长期健康结果。” 随着医学和技术每天都在进步，我们期待着一个全面、无缝的护理的未来，以便家人和亲人可以专注于建立持久的记忆。

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香农·帕尔默； [email protected]