KOMPAS.com – 水果 木瓜 营养丰富，味道香甜爽口。 然而，木瓜有好处吗？ 血糖？
事实证明，木瓜是一种对血糖有益的水果，因为它的血糖指数适中。
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糖尿病患者食用足量或不过量的木瓜果实甚至是安全的。
欲了解更多关于是否 木瓜对血糖有好处请参阅以下解释。
限制含糖食物对于控制血糖水平非常重要，无论是对于健康人群还是糖尿病患者。
但是，您仍然可以吃含有天然糖的甜味食物，例如木瓜。
报告来自 健康热线木瓜对血糖有益，因为它是一种中等血糖指数为 60 的水果。
如果食用量合理，血糖指数适中的食物（例如木瓜）通常不会引发血糖水平升高或糖尿病。
除了可以安全食用之外，木瓜还具有控制血糖的功效。
木瓜 富含纤维，可减缓血液中葡萄糖的吸收。 这可以防止血糖水平升高。
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报告来自 健康化我木瓜中的抗氧化剂，例如维生素 C 和 β-胡萝卜素，也可以帮助保护细胞在血糖水平飙升时免受损害。
木瓜中的类黄酮抗氧化化合物还有助于调节血糖水平。
尽管木瓜对血糖有益，但还是建议您适量食用。
原因是，木瓜中的天然糖分如果一次性食用过多，也会导致血糖升高。
根据 WHO建议每人每天吃400克左右的水果，所以如果你想吃木瓜，也许吃一颗中等大小的左右。
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#木瓜对血糖有益吗 #这是解释…..
2024-02-17 11:00:00
