Aster DM Healthcare 揭示了对抗 PCOS 症状的最佳食物
图片来源：Aster DM Healthcare PCOS 是一种广泛存在的激素紊乱，主要影响 12 至 51 岁的女性，导致体重增加、胰岛素抵抗和激素失衡等症状。 幸运的是，饮食改变可以显着减轻这些症状并增强整体健康。 考虑到这一点，全球医疗保健创新者 Aster DM Healthcare 整理了一份饮食清单，列出了可以帮助对抗 PCOS 症状的最佳食物。 尝试将含有以下成分的食物纳入您的饮食中： Omega-3 脂肪酸 维生素D 肌醇 镁 纤维 瘦肉蛋白 含有 omega-3 脂肪酸的食物： Omega-3 脂肪酸对于激素功能和减少炎症至关重要。 它们存在于鲭鱼、鲑鱼和鲱鱼等油性鱼类中。 但如果您不喜欢鱼，在沙拉中添加一汤匙亚麻籽油就可以满足您每天的 α-亚麻酸 (ALA) 需求。 素食替代品： 奇亚籽、亚麻籽油、球芽甘蓝、核桃和藻油是 omega-3 的极好植物来源。 含维生素D的食物： 高达 85% 的 PCOS 女性维生素 D 水平较低，因此食用可提高维生素 D 水平的食物对于血糖调节至关重要。 蛋黄、肝脏和奶酪都是极好的来源。 素食替代品： 蘑菇、强化早餐麦片、坚果、米浆和强化橙汁。 此外，每天将皮肤暴露在阳光下 10-30 分钟可以提供大量的维生素 […]
肾脏疾病：这是肾脏疾病的主要原因之一|
加班，高 血糖 （称为血糖）会损害 血管 在你的肾脏中，这使它成为导致 肾脏疾病。 当肾脏中的血管受伤时，肾脏就无法正常地从体内清除废物和多余的液体。 这个条件称为 糖尿病肾病。 许多糖尿病患者也会出现 高血压，这还可能通过提高肾脏过滤系统的压力而导致更多的肾脏损伤。 终末期 肾功能衰竭或肾衰竭，当患者的肾脏不再能够以相当健康的状态支持他们并且他们可能需要透析或 肾移植。 当您的肾功能只有 10% 到 15% 时，就会发生这种情况。糖尿病患者的肾脏疾病症状包括尿蛋白、高血压、脚、脚踝、手或眼睛肿胀、腿部抽筋、泡沫尿、夜间更频繁地上厕所、尿素氮和肌酐水平较高。血液、气短、食欲不振、不明原因的体重减轻、孕吐、恶心和呕吐、面色苍白、贫血和瘙痒。 如果症状不及时治疗，糖尿病肾病可能会导致并发症，例如体液积聚导致手臂和腿部肿胀、高血压或肺部积液（称为肺水肿）。如果您患有糖尿病且未得到控制 高血糖 此外（高血糖）、未经控制的高血压（高血压）、吸烟、高血胆固醇、肥胖以及糖尿病和肾脏疾病家族史也可能使您更容易患糖尿病肾病。法里达巴德马伦戈亚洲医院肾内科和肾移植医学科主任 Shri Ram Kabra 博士表示：“建议糖尿病患者每年至少检查一次血液、尿液、肾功能测试和血压。 这可能会更好地控制您的疾病并及早治疗高血压和肾脏疾病。 保持对糖尿病的控制可以最大限度地降低患严重肾脏疾病的风险。”一旦您的肾脏衰竭，可能会建议您进行肾移植、血液透析和腹膜透析。 为了最大限度地降低糖尿病肾病的风险，您应该采取以下措施：控制您的糖尿病通过定期锻炼来控制体重避免高蛋白饮食，控制日常饮食 避免自行用药，特别是止痛药，因为过量服用这些药物会损害您的肾脏血压也要控制拒绝或限制吸烟，因为吸烟会损害肾脏或使肾脏损害更加严重糖尿病肾衰竭患者不应进行剧烈运动，因为这可能会增加尿液中的蛋白质。 您可以进行正常的快走，但应避免跑步。 糖尿病患者应每 6 个月进行一次尿液检查。有肾脏问题的糖尿病患者应避免食用柑橘类食物，如柠檬、酸橙、橙子、番茄、醋栗等，因为食用这些食物会增加血液中钾的含量，因此应多吃丁达、冬瓜、南瓜等。大多数豆类和克数应该停止。 它们只能喂moong dal、arhar dal 和masoor dal。 可以吃苹果、木瓜、梨等新鲜水果来代替柑橘类水果。按照医生或营养师的建议食用干果按照医生的处方定期服用药物减少咸味加工食品的摄入 减少精神压力 什么是血友病？ 管理它的专家提示 1713846486 #肾脏疾病这是肾脏疾病的主要原因之一 2024-04-23 03:30:00
每天200克酸奶可以逆转糖尿病前期并降低血糖吗？ 这是了解伊朗的一项研究| 健康与保健新闻
消息 健康与保健 每天200克酸奶可以逆转糖尿病前期并降低血糖吗？ 这是了解伊朗的一项研究 Jasjeet Singh Wasir 博士，古鲁甘 Medanta 内分泌和糖尿病科主任，讲述如何在饮食计划中考虑这一点 酸奶的好处已在基于社区的前瞻性研究以及数字研究的荟萃分析中得到记录。 （代表性图像） 酸奶能否成为逆转糖尿病前期的秘诀？在糖尿病前期，您的血糖水平高于正常水平，但仍不足以使您成为糖尿病患者？ 伊朗的一项新研究对 300 多名参与者进行了九年的追踪，结果显示，每天摄入全脂酸奶（200 克）有助于他们逆转高血糖并防止其进展为 2 型糖尿病。 古鲁甘 Medanta 内分泌科和糖尿病科主任 Jasjeet Singh Wasir 博士同意酸奶可能对患有以下疾病的人有益： 糖尿病前期 因为印度人往往会很快发展为全面的糖尿病。 “然而，如果没有其他纠正措施的支持，说仅靠酸奶就能逆转糖尿病前期是不正确的，”他补充道。 你已经用尽了你的 每月免费故事的限制。 免费阅读更多故事拥有 Express 帐户。 投资民主。 投资订阅 Indian Express。 这篇优质文章目前免费。 注册以阅读更多免费故事并获得合作伙伴提供的优惠。 投资民主。 投资订阅 Indian Express。 该内容仅供我们的订阅者使用。 立即订阅即可无限制地阅读《印度快报》的独家和优质故事。 全脂酸奶和血糖之间有什么关系？ 酸奶的好处已在基于社区的前瞻性研究以及数字研究的荟萃分析中得到记录。 它富含必需脂肪酸和益生菌，有助于改善肠道健康。 众所周知，健康的肠道微生物组和有益细菌可以预防肥胖、糖尿病和心脏病的发生。 酸奶具有抗氧化和抗炎作用。 长期食用其中的一些必需脂肪酸可以降低血糖。 甚至美国食品和药物管理局 (FDA) 也允许酸奶制造商宣传酸奶在降低 […]
在抗糖尿病潜力研究中，牛蒡根胜过蒲公英
在最近发表在该杂志上的一项研究中 植物, 拉脱维亚的研究人员分析并比较了蒲公英根中的化学成分（蒲公英）和牛蒡（北极的爪子）因其潜在的抗糖尿病特性。 他们发现，虽然与蒲公英相比，牛蒡的总酚含量（TPC）、单宁含量和α-淀粉酶活性更高，但蒲公英的总多糖（TP）含量更高。 体内 有必要进行研究来证实这些发现以及这些植物的抗糖尿病潜力。 学习： 蒲公英 (Taraxacum officinale) 和牛蒡 (Arctium lappa) 根提取物的抗糖尿病特性。 图片来源：KatMoys / Shutterstock 背景 2 型糖尿病 (T2DM) 占全球糖尿病病例的大多数，与多种危险因素相关，包括遗传倾向、不良饮食和缺乏体力活动，导致胰岛素抵抗和高血糖相关并发症。 鉴于传统降血糖药物的缺点和费用，人们对用于糖尿病管理的草药越来越感兴趣。 临床前研究强调了可食用植物控制血糖的潜力，并提供了具有明显功效和低毒性的有前途的替代品。 蒲公英和牛蒡，属于传统药用植物 菊科 家族，富含多种具有潜在健康益处的植物化学物质。 它们含有酚酸、香豆素和多糖，具有多种生物活性，表明它们在治疗 T2DM 等复杂疾病方面具有潜在作用。 本研究旨在通过评估蒲公英和牛蒡根中的化合物对血糖水平和抗氧化能力的影响来研究其潜在的抗糖尿病特性。 关于该研究 蒲公英和牛蒡根是从拉脱维亚两个不同的农村地区采集的，并根据标准化方法进行加工。 蒲公英根来自“Vecpiebalga”和“Kaļķis”，而牛蒡根则来自“Viļani”和“Būdiņas”附近。 将根洗净，干燥，磨成粉末进行提取。 从根粉末中制备乙醇提取物（AE）和冻干提取物（LE），并对两种提取方法进行比较分析。 提取物的分析包括菊粉含量、TPC、单宁水平和 TP 的测定。 乙醇和冻干提取物的制备。 此外，还使用 DPPH（2,2-二苯基-1-三硝苯肼的缩写）测定法评估抗氧化活性，并根据 α-淀粉酶活性评估降血糖特性。 Trolox 用作抗氧化活性分析中构建标准曲线的标准溶液。 测定 Trolox 的半数最大抑制浓度 (IC50)，并与蒲公英和牛蒡的半数抑制浓度进行比较。 同样，在降糖活性分析中，采用阿卡波糖作为标准溶液。 采用液相色谱-质谱法（LC-MS）对化学成分进行定性分析。 统计分析涉及平均值和标准误差、方差分析以及曼-惠特尼 U 检验。 结果与讨论 […]
大量饮酒会增加中年人患 2 型糖尿病的风险
根据本周在加州长滩举行的美国生理学峰会上公布的研究结果，大量饮酒可能会增加中年人患 2 型糖尿病的风险。 该峰会是美国生理学会（APS）的旗舰年会。 美国国家酒精滥用和酒精中毒研究所 (NIAAA) 将重度饮酒定义为男性每天饮酒 5 杯或更多，或每周饮酒 15 杯或更多，女性每天饮酒超过 4 杯，或每周饮酒 8 杯或更多。星期。 大量饮酒会削弱肝脏和胰腺功能。 这些器官的功能下降反过来会影响体内葡萄糖（血糖）的控制。 关于大量饮酒，研究表明年轻人通常不会出现空腹血糖水平和胰岛素抵抗的严重损害。 然而，随着美国人口老龄化，患 2 型糖尿病的人数正在增加。 老年人饮酒与糖尿病之间的关系尚不清楚。 德克萨斯大学阿灵顿分校心血管健康实验室的研究人员对两组年龄在 50 岁至 64 岁之间的中年人进行了研究。其中一组志愿者（“酗酒者”）有患酒精使用障碍的风险，根据酒精使用障碍的定义美国酒精使用障碍识别测试 – 询问饮酒频率和饮酒量的调查问卷 – 以及干血斑磷脂酰乙醇 (PEth) 测试。 PEth 测试测量饮酒后血液中形成的生物标志物的水平。 饮酒后 4 周内可以在血液中检测到 PEth 生物标志物。 PEth 分数为 20 纳克每毫升 (ng/mL) 或更高表明饮酒量超过 NIAAA 的建议。 第二组志愿者被标记为“非重度饮酒者”，PEth 分数低于 20 ng/mL。 研究小组分析了两个志愿者组的额外血液样本。 酗酒者的空腹血糖水平较高，这“表明[s] 大量饮酒可能会对老年人群的血糖调节产生负面影响，”研究人员写道。 […]
您必须知道的鹰嘴豆对健康的 7 个好处！
2024 年 4 月 7 日星期日 – 08:20 WIB 正确的 – 鹰嘴豆是豆科植物的一种。 鹰嘴豆已广泛用于烹饪，是植物蛋白的丰富来源。 鹰嘴豆的好处在于其丰富的营养成分，其中含有健康数量的膳食纤维以及铁、叶酸、磷和锰等多种重要营养素。 除了鹰嘴豆的营养成分外，鹰嘴豆的烹饪用途也多种多样。 把它当零食，做沙拉，或者用它作为调味品、涂抹酱或酱汁的底料，选择是无穷无尽的！ 让我们更深入地了解鹰嘴豆的世界。 鹰嘴豆的营养价值 以下是鹰嘴豆的营养详情。 根据美国农业部的数据，100克鹰嘴豆的营养成分如下： 卡路里 – 364 总脂肪 – 6 克 饱和脂肪 – 0.6 克 胆固醇 – 0mg 钠 24 毫克 钾 – 875 毫克 总碳水化合物 – 61 克 膳食纤维 – 17 克 糖 – 11 克 蛋白质 – […]
研究表明代谢综合征评分上升与癌症风险增加有关
该杂志最近的一项研究 癌症 使用大规模前瞻性队列研究代谢综合征 (MetS) 评分轨迹与癌症风险之间的关联。 学习： 代谢综合征评分轨迹模式与所有癌症类型风险的关联。 图片来源：Sebastian Kaulitzki / Shutterstock.com MetS 如何影响健康？ MetS 与同时发生并增加 2 型糖尿病、中风和心脏病风险的多种疾病有关。 与 MetS 相关的一些病症包括腰部脂肪过多、高血压、胆固醇和甘油三酯 (TG) 异常以及高血糖。 最近，多项研究强调了 MetS 与患不同类型癌症（如结肠癌、乳腺癌和肝癌）风险增加之间的关联。 尽管已经确定了某些因素，例如胰岛素抵抗、慢性炎症和激素水平改变，这些因素会增加代谢综合征和癌症的风险，但造成这种关联的确切机制仍然难以捉摸。 先前的研究表明，MetS 的严重程度可能有所不同，这决定了个体的代谢健康或不健康状态。 由于这种动态状态，很难根据单次测量来评估 MetS 的进展。 MetS 轨迹分析是研究流行病学、更好地了解疾病进展并确定其潜在决定因素的新兴工具。 这种轨迹分析有助于识别与疾病表现相关的血糖水平、血压、腰围 (WC) 和血脂谱的精确模式和变化。 关于该研究 目前的前瞻性队列研究于2006年6月开始，在中国唐山进行。 开滦集团共招聘员工101,510人，其中男性81,110人，女性20,400人。 所有参与者都接受了初步临床检查、问卷评估和实验室测试。 2006 年至 2010 年间，开展了三项后续研究来构建 MetS 学位轨迹。 共有 59,927 名参与者完成了初步研究和后续研究。 有癌症病史或缺失数据的个体被排除在外，最终共有 44,115 名参与者被考虑参加最终评估。 评估WC、血压、血糖、TG、总胆固醇(TC)、丙氨酸转氨酶(ALT)、C反应蛋白(CRP)和肌酐水平。 研究结果 大约 […]
怀孕初期喝咖啡与妊娠糖尿病无关，但大量可乐摄入可能会增加风险
妊娠糖尿病 (GDM) 是指在怀孕期间首次出现的血糖水平高于诊断糖尿病的水平。 2-25% 的妊娠中会出现这种情况，不同人群的患病率和发病率差异很大。 探索这种情况的保护因素和危险因素，特别是可改变的生活方式因素非常重要。 学习： 母亲咖啡因、咖啡和可乐饮料的摄入量与妊娠期糖尿病的风险 – 库奥皮奥出生队列。 图片来源：Photoroyalty / Shutterstock 《Primary Care Diabetes》中发表了一项新研究，该研究检验了咖啡/可乐饮用量和咖啡因摄入量是否与 GDM 相关。 GDM 是一种伴随晚育和高肥胖率的疾病。 在本研究进行的芬兰，超过五分之一的女性患有 GDM。 此类女性所生的婴儿更有可能出现巨大体、患有新生儿低血糖、并出现复杂的分娩或宫内并发症。 母亲这种情况的长期并发症包括： 2型糖尿病的发展 和代谢综合征。 除了肥胖之外，成年后代也是如此。 喝咖啡在西方国家很盛行，其中芬兰的饮用量最高，人均每年消费9公斤。 目前的研究是在这个国家进行的。 对于未怀孕的人来说，喝咖啡可以降低患 2 型糖尿病的风险。 这可能是通过有利于脂质和葡萄糖代谢的咖啡化合物实现的。 大量摄入咖啡因和咖啡通常是不健康生活方式的一部分，但这对 GDM 风险的明显影响尚不清楚。 然而，怀孕建议将咖啡因摄入量限制为每天 200 毫克，即一杯或两小杯。 这是因为据报道，怀孕期间咖啡因摄入量与胎儿生长受限 (FGR) 或小于胎龄 (SGA) 婴儿之间存在关联。 研究表明，适量摄入咖啡因和咖啡可以预防 GDM。 目前的研究旨在探讨咖啡因、咖啡和可乐饮料的消费与 GDM 之间的关系。 数据来自库奥皮奥出生队列 (KuBiCo)，该队列对门诊健康中心产前诊所就诊的孕妇进行前瞻性随访。 所有人都在芬兰库奥皮奥大学医院生下了孩子。 研究表明了什么？ 该研究纳入了 2000 […]
糖尿病管理技巧：5 种控制高血糖峰值的阿育吠陀草药
当您的血糖水平超过健康水平时，这被称为高血糖或血糖峰值。 发生这种情况的原因有多种，例如饮食不健康、锻炼不足、压力过大或特定的医疗状况。 患有糖尿病的人需要控制血糖，以防止出现任何进一步的健康问题。 1708351761 2024-02-19 06:51:21
木瓜对血糖有益吗？ 这是解释……
KOMPAS.com – 水果 木瓜 营养丰富，味道香甜爽口。 然而，木瓜有好处吗？ 血糖？ 事实证明，木瓜是一种对血糖有益的水果，因为它的血糖指数适中。 另请阅读： 木瓜叶可以降血糖吗？ 糖尿病患者食用足量或不过量的木瓜果实甚至是安全的。 欲了解更多关于是否 木瓜对血糖有好处请参阅以下解释。 限制含糖食物对于控制血糖水平非常重要，无论是对于健康人群还是糖尿病患者。 但是，您仍然可以吃含有天然糖的甜味食物，例如木瓜。 报告来自 健康热线木瓜对血糖有益，因为它是一种中等血糖指数为 60 的水果。 如果食用量合理，血糖指数适中的食物（例如木瓜）通常不会引发血糖水平升高或糖尿病。 除了可以安全食用之外，木瓜还具有控制血糖的功效。 木瓜 富含纤维，可减缓血液中葡萄糖的吸收。 这可以防止血糖水平升高。 另请阅读： 煮月桂叶可以降血糖吗？ 报告来自 健康化我木瓜中的抗氧化剂，例如维生素 C 和 β-胡萝卜素，也可以帮助保护细胞在血糖水平飙升时免受损害。 木瓜中的类黄酮抗氧化化合物还有助于调节血糖水平。 尽管木瓜对血糖有益，但还是建议您适量食用。 原因是，木瓜中的天然糖分如果一次性食用过多，也会导致血糖升高。 根据 WHO建议每人每天吃400克左右的水果，所以如果你想吃木瓜，也许吃一颗中等大小的左右。 1708168200 #木瓜对血糖有益吗 #这是解释….. 2024-02-17 11:00:00