玛卡（粉）对我们健康的好处

卷宗

玛卡粉因其潜在的健康益处而在过去二十年中作为补充剂而广受欢迎。 例如，玛咖粉可以调节激素平衡、提高生育能力、减轻压力、增强性欲、提高能量水平并改善骨骼健康。

什么是玛卡？

玛卡（Lepidium meyenii）是一种原产于秘鲁安第斯山脉的根植物，以其与西兰花和花椰菜的十字花科关系而闻名。 玛卡的使用可以追溯到数千年前，传统上土著人民因其营养和药用特性而食用玛卡。 根用于各种营养补充剂。 通常，玛卡呈粉末形式，但也有胶囊或丸剂形式。

玛卡粉功效

玛卡富含多种必需维生素、矿物质和氨基酸，使其成为一种高营养的食物来源。 它因其对性功能和提高生育能力的潜在益处而受到广泛关注。 研究表明玛卡可以提高男性和女性的性欲并减少性功能障碍。 此外，玛卡被认为是一种适应原，一种帮助身体自然适应压力源（如繁忙的日程或疾病）的植物物种。

可能的健康影响

除了用于性健康之外，据说玛卡还有助于对抗疲劳。 它有助于提高您的能量水平，改善您的情绪并缓解更年期症状。 一些研究表明玛咖还可能有助于维持健康的骨骼和认知功能，尽管需要更广泛的研究来证实这些说法。

玛卡粉的副作用

虽然玛卡通常被认为对大多数人来说是安全的，但它确实有潜在的副作用，尤其是大量服用时。 副作用可能包括情绪改变、失眠和消化问题。 与任何补充剂一样，建议在使用前咨询医生。

资料来源：
https://www.medicalnewstoday.com
https://www.healthline.com

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